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Achtsam essen und genießen
- Achtsam leben
- Sprecher: Irina Scholz
- Serie: Achtsam leben
- Spieldauer: 2 Std. und 9 Min.
- Kategorien: Gesundheit & Wellness, Alternative & Komplementäre Medizin

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Audible 60 Tage kostenlos testenInhaltsangabe
Achtsamkeit fördert ein entspanntes, gesundes Verhältnis zum Essen. Einfache Übungen unterstützen die Wahrnehmung von Sättigungssignalen und lockern unbewusste Verknüpfungen zwischen Essen und emotionalen Bedürfnissen. Der praktische Ratgeber stärkt die Selbstakzeptanz und ein neues Körpergefühl.
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Seelenschutz für Hochsensible
- Achtsam leben
- Autor: Susanne Moeberg
- Sprecher: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 29 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Achtsamkeitstrainerin Susanne Moeberg unterstützt hochsensible Menschen, trotz äußerer Reizüberflutung bei sich selbst zu bleiben. Mit praktischen Übungen zur Stressreduktion und der Wahrnehmung eigener Bedürfnisse lässt sich die Seele auch in herausfordernden Zeiten schützen.
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Zu einseitig
- Von doro g. Am hilfreichsten 29.08.2020
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Hinfallen und aufstehen - An Fehlern wachsen
- Achtsam leben
- Autor: Heike Mayer
- Sprecher: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 25 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Wie konnte mir das nur passieren!? Nur allzu oft fühlen wir uns schuldig, beschämt oder als Opfer, wenn wir an etwas scheitern oder falsche Entscheidungen getroffen haben. Dabei verkennen wir, dass gerade Fehler wertvolle Trittsteine für unsere innere Entwicklung sein können. Die Autorin gibt vielfältige Anregungen, wie wir Fehlerfreundlichkeit, Akzeptanz und Selbstmitgefühl entwickeln können, um letztlich gestärkt aus schmerzlichen Erlebnissen hervorzugehen.
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Sehr hilfreich
- Von andre bauman Am hilfreichsten 14.08.2020
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Achtsam essen, achtsam leben
- Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht
- Autor: Thich Nhat Hanh, Lilian Cheung
- Sprecher: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 3 Std. und 48 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung schildern uns ihre neuesten Erkenntnisse auf dem Gebiet der Ernährung und zeigen, dass die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als Diäten. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
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Leider gekürzt
- Von Josi Am hilfreichsten 14.06.2015
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„Mein neues Ich“ - Das große 5 in 1 Buch
- Selbstfindung, Inneres Kind heilen, Vergangenheit loslassen, Selbstliebe spüren, Glück finden
- Autor: Stefanie Lorenz
- Sprecher: Ellen Goldmund
- Spieldauer: 15 Std. und 46 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Niemand ist vor Lebenskrisen gefeit - Selbstliebe ist der Schlüssel für echtes Wohlbefinden. Nutze daher das Selfcare-Programm im Buch, setze die Glücksbrille auf und entdecke wahre Lebensfreude! Schnell wird dir dieser Sammelband zum wertvollen Lebensbegleiter und zu einer zuverlässigen Quelle der Inspiration.
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Der Sprecher macht das Buch, oder eben nicht
- Von C.B. Am hilfreichsten 20.12.2020
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Intuitiv leben - Folge deiner inneren Stimme
- Achtsam leben
- Autor: Thomas Hohensee
- Sprecher: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 28 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Als Kinder hatten wir ein natürliches Gespür dafür, was stimmig für uns ist. Diese traumwandlerische Sicherheit kommt den meisten Menschen im Laufe des Erwachsenwerdens abhanden: Wir verlieren die Verbindung zu unserem inneren Kompass und gehen dazu über, unsere Entscheidungen überwiegend an äußeren Regeln und Kriterien auszurichten. Zufrieden und glücklich macht uns das nicht. In sechs Schritten bringt uns der Autor wieder in Kontakt mit unserer Intuition.
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regt zum Nachdenken ab
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 01.06.2020
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Selbstwert für empfindsame Seelen
- Achtsam leben
- Autor: Susanne Moeberg
- Sprecher: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 39 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Selbstfürsorge für Hochsensible. Gerade hochsensible Menschen haben besonders empfindsame Antennen für die Botschaften ihrer Umwelt. Oft fällt es ihnen schwer, angesichts tatsächlicher oder vermeintlicher Kritik und Ablehnung ein stabiles Selbstwertgefühl aufzubauen. Susanne Moeberg, selbst Betroffene, zeigt, wie achtsame Selbstfürsorge helfen kann, sich nicht mehr überwältigen zu lassen von äußeren Wahrnehmungen und ein stabiles Gefühl für den eigenen Wert zu entwickeln.
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Sehr hilfreich
- Von Gisi Am hilfreichsten 07.03.2020
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Seelenschutz für Hochsensible
- Achtsam leben
- Autor: Susanne Moeberg
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- Spieldauer: 2 Std. und 29 Min.
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Achtsamkeitstrainerin Susanne Moeberg unterstützt hochsensible Menschen, trotz äußerer Reizüberflutung bei sich selbst zu bleiben. Mit praktischen Übungen zur Stressreduktion und der Wahrnehmung eigener Bedürfnisse lässt sich die Seele auch in herausfordernden Zeiten schützen.
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Wie konnte mir das nur passieren!? Nur allzu oft fühlen wir uns schuldig, beschämt oder als Opfer, wenn wir an etwas scheitern oder falsche Entscheidungen getroffen haben. Dabei verkennen wir, dass gerade Fehler wertvolle Trittsteine für unsere innere Entwicklung sein können. Die Autorin gibt vielfältige Anregungen, wie wir Fehlerfreundlichkeit, Akzeptanz und Selbstmitgefühl entwickeln können, um letztlich gestärkt aus schmerzlichen Erlebnissen hervorzugehen.
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Sehr hilfreich
- Von andre bauman Am hilfreichsten 14.08.2020
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- Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht
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- Von Josi Am hilfreichsten 14.06.2015
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Der Sprecher macht das Buch, oder eben nicht
- Von C.B. Am hilfreichsten 20.12.2020
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- Achtsam leben
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Als Kinder hatten wir ein natürliches Gespür dafür, was stimmig für uns ist. Diese traumwandlerische Sicherheit kommt den meisten Menschen im Laufe des Erwachsenwerdens abhanden: Wir verlieren die Verbindung zu unserem inneren Kompass und gehen dazu über, unsere Entscheidungen überwiegend an äußeren Regeln und Kriterien auszurichten. Zufrieden und glücklich macht uns das nicht. In sechs Schritten bringt uns der Autor wieder in Kontakt mit unserer Intuition.
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- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 01.06.2020
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Sehr hilfreich
- Von Gisi Am hilfreichsten 07.03.2020
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Achtsame Wege aus der Depression
- Achtsam leben
- Autor: Heike Alsleben
- Sprecher: Irina Scholz
- Spieldauer: 2 Std. und 31 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Episoden von Niedergeschlagenheit, Mut- und Hoffnungslosigkeit kennt fast jeder aus eigener Erfahrung. Oft machen wir die Sache noch schlimmer, indem wir uns dafür verurteilen und so noch tiefer in die Depression hineinmanövrieren. Heike Alsleben, erfolgreiche Therapeutin und Ratgeberautorin, zeigt, wie wir durch achtsames Hinschauen und Wahrnehmen Selbstmitgefühl entwickeln und uns nicht länger mit unseren dunklen Gedanken und Emotionen identifizieren.
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Empfehlenswert
- Von Seb Am hilfreichsten 17.04.2020
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Dein Wunschgewicht beginnt im Kopf
- Ändere dein Denken und du wirst schlank
- Autor: Thomas Hohensee
- Sprecher: Julia Fischer
- Spieldauer: 3 Std. und 29 Min.
- Gekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Warum scheitern die meisten Diäten? Weil Abnehmen im Kopf beginnt! Bestsellerautor und Coach Thomas Hohensee zeigt, wie man gewohnte Denkmuster und Verhaltensweisen so verändert, dass man sein Wunschgewicht erreicht und hält. An sich selbst glauben, sich seinen freien Willen klarmachen und sein schlankes Selbst deutlich vor sich sehen sind die wichtigsten Schritte, um entspannt, mit Achtsamkeit und Freude sein Ziel zu erreichen.
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Hätte ich mal......
- Von Petra Am hilfreichsten 10.03.2020
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Abnehmen beginnt im Kopf - Intuitives Essen
- Die ehrliche und langfristige Lösung zum Abnehmen - Der 7-Schritte-Guide!
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- Sprecher: Selina Thiem
- Spieldauer: 1 Std. und 11 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Die ehrliche und wahre Lösung wie Du genussvoll und gesund abnimmst und Dein Traumgewicht langfristig hältst! Befreie Dich von Deinen überflüssigen Pfunden und fühle Dich endlich richtig wohl in Deinem Körper. Du hast schon einige Diäten gemacht und früher oder später warst Du doch wieder bei Deinem Ausgangsgewicht? Du bist es leid Dir alle gut schmeckenden Lebensmittel zu verbieten? Sobald Du Dir etwas gönnst, hast Du ein schlechtes Gewissen und kannst es deshalb nicht genießen?
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Genau was ich gesucht hab
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 25.04.2019
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Achtsam Essen - Mit Hypnose
- Autor: Michael Bauer
- Sprecher: Michael Bauer
- Spieldauer: 33 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Vielen Menschen ist bewusst, das achtsames Essen förderlich für die Gesundheit ist (gesunde Kost, nur essen wenn ein wirkliches Hungergefühl verspürt wird, ausreichendes Kauen). Oftmals jedoch vergisst man dies, oder meint keine Zeit hierfür zu haben. Da wird während der Mittagspause schnell etwas "hineingeschlungen", oder man isst "vorbeugend"... Die Folgen sind nur allzuoft Gewichtszunahme, Verdauungsprobleme und Frust. Schließlich entzieht einem unförderliche Kost nicht nur entsprechende Energieen, sondern wirkt sich auch auf das Gesamtsystem Mensch aus.
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Sehnsucht und Hunger
- Heilung von emotionalem Essen
- Autor: Maria Sanchez
- Sprecher: Maria Sanchez
- Spieldauer: 3 Std. und 44 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Wie kann ich genussvoll alles essen und dabei abnehmen? Wie kann ich mein persönliches Wohlfühlgewicht entspannt halten...
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Der steinige Weg, der aber heilt
- Von sunshine-tr Am hilfreichsten 29.09.2016
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Essanfälle adé
- Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht
- Autor: Olivia Wollinger
- Sprecher: Simone Kabst
- Spieldauer: 9 Std. und 27 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmäßig Essattacken, bis sie lernte, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Sie beendete ihre überbordende Selbstkritik und setzte sich kleine, realistische Ziele. Durch achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen entdeckte sie, dass das Essen nicht ihr Feind ist, sondern dass es ihr Freund sein konnte.
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treffend, ehrlich, nachvollziehbar,
- Von Martha Am hilfreichsten 25.02.2018
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Happy Eating
- Emotionales Essen überwinden und wirklich satt und zufrieden werden
- Autor: Anastasia Zampounidis
- Sprecher: Anastasia Zampounidis
- Spieldauer: 7 Std. und 6 Min.
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Geschichte
Warum bleibt es nie bei der Handvoll Chips, dem einen Riegel Schokolade, warum essen wir auch ohne Hunger? Als Anastasia Zampounidis dem Zucker abschwor, begab sie sich auf eine Odyssee von Ärzten über Motivationsgurus bis zur Kräuterhexe, um die Verbindung zwischen Ernährung und Seele zu verstehen - denn bleibt die hungrig, wird der Körper niemals satt. So kochte sie für ihr inneres Kind, meditierte mit scharfen Messern und plauderte Bäumen, um schließlich nicht nur ihren Körper, sondern auch ihre Emotionen zufriedenzustellen.
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durchgesuchtet!
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 29.12.2020
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Was ich gelernt habe
- Erkenntnisse für ein glückliches Leben
- Autor: John Strelecky
- Sprecher: Markus Pfeiffer
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Geschichte
Was ihm auf seinen Reisen und daheim auffällt und zum Nachdenken bringt, was ihn beeindruckt und inspiriert, das alles hält John Strelecky in seinem Notizbuch fest. Und er stellt sich nun die Frage: »Was habe ich daraus gelernt?«. Der Erfolgsautor lässt uns teilhaben an seinen Beobachtungen, Einfällen und Erkenntnissen zu Themen wie Liebe, Freundschaft, Beziehungen, das eigene Selbst oder Natur. Seine Gedanken dazu sind anregend, nachdenklich machend und immer ein Gewinn.
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Gefühle verstehen, Probleme bewältigen
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- Autor: Doris Wolf, Rolf Merkle
- Sprecher: Beate Himmelstoß, Andreas Neumann
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Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle. Oft haben wir Schwierigkeiten, negative Gedanken abzustellen und mit schmerzhaften Gefühlen und Problemen umzugehen. Dieses Hörbuch hilft uns dabei, Gefühle aktiv zu beeinflussen und so unser inneres Gleichgewicht wieder herzustellen.
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Es ist nicht, was nicht ist
- Von Klausine Am hilfreichsten 03.09.2020
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Den eigenen Akku aufladen
- Schnell zu neuer Energie und Lebenskraft
- Autor: Gabriele Stöger, Mona Vogl
- Sprecher: Saskia Kästner
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Dem hektischen Alltag entfliehen - so geht's! Je mehr man uns stresst und treibt, je schneller wir arbeiten und je mehr wir leisten müssen (oder wollen), desto stärker setzen wir uns unter Druck. Eine fatale Fehlreaktion, wie wir an zunehmender Überforderung, Erschöpfung, an Stress- und Burnout-Symptomen merken. Dabei bringt das ständige Sich-unter-Druck-setzen kaum mehr Leistung und Erfolg! Wir haben vergessen und verlernt, uns zu erholen. Früher erholte man sich ganz automatisch zwischendurch und nebenbei und schöpfte Kraft für neue Taten.
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Sofort umsetzbar und praxisnah
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Wohlfühlgewicht
- Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst
- Autor: Mareike Awe
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Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen, doch am Ende bleiben Frustkilos und das ungute Gefühl, versagt zu haben. Dr. Mareike Awe kennt diese Gefühle und unterstützt uns deshalb mit ihrem Hörbuch dabei, unbeschwert zu unserer ganz eigenen Wohlfühlfigur zu finden. Mit Hilfe der vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion zeigt sie, wie wir wieder achtsam und ohne schlechtes Gewissen unser Essen genießen.
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Email Fach Voll
- Von Marat Schlafstein Am hilfreichsten 06.05.2020
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30 Minuten Teams führen
- Autor: Svenja Hofert, Thorsten Visbald
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Teamarbeit ist heute selbstverständlich, nur funktioniert sie leider oft nicht. Damit Teams effektiv zusammenarbeiten, kommt es auf dreierlei an: auf die Persönlichkeit der Führungskraft, auf die Zusammensetzung des Teams und auf das gelungene Zusammenspiel beider. Svenja Hofert und Thorsten Visbal nehmen in diesem praxisorientierten Ratgeber diese drei Aspekte unter die Lupe und zeigen Ihnen anhand vieler Übersichten und Tests, wie Sie als Führungskraft Vertrauen aufbauen und Ihr Team so zum Erfolg führen.
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Gut zusammengefasst
- Von Anonym Am hilfreichsten 02.01.2021
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- jürgen
- 28.04.2020
Inhalte gut, leider nicht für Männer
ich weiß ja nicht welche Vorstellungen Frauen haben. Achtsamkeit, Gewicht und Ernährung sind doch sicherlich auch Themen die Männer interessieren. die Inhalte sind gut erklärt und Tipps umsetzbar. Es wäre toll wenn das Geschlecht auch bei solchen Themen wie Achtsamkeit keine Rolle spielen würde.
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- 02.03.2020
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Angenehme Stimme Tolles Buch jeden Cent wert. Nach langer Low Carb Diät, wieder auf sein Körper zu hören ist schwer. Aber dieses Buch ist eine Große Hilfe. Danke
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