Achtsam leben

Achtsamkeit ist die Kunst, vollkommen im Hier und Jetzt zu sein. Mit einem Augenblick tiefster Ruhe verschaffen wir unserem permanent arbeitenden Gehirn eine Pause. Achtsamkeit wirkt schon mit nur geringstem Aufwand. Das belegen zahlreiche Studien renommierte Forscher, unter anderem vom renommierten Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig. Schon wenige Minuten bewusster Achtsamkeit zentrieren Körper und Seele.

Wer sich innerlich und äußerlich Raum verschafft, der nicht schon verplant und mit Aktivitäten angefüllt ist, kann wieder spüren, was tief innen nach Aufmerksamkeit verlangt. Die bekannte Meditationslehrerin Sylvia Wetzel inspiriert dazu, sich auch einmal frei von Aufgaben und Pflichten zu machen, um frei für das zu werden, was einem wirklich am Herzen liegt.

Kennst du das? Jeder Tag läuft ab wie auf Autopilot und alles passiert einfach. Nichtigkeiten des Alltags führen plötzlich zu Grübeleien aller Art, was Stress erzeugt und zu einem Gefühl der inneren Leere führt, dem häufig eine tiefe Traurigkeit folgt. Willst du so weitermachen wie bisher oder endlich zu mehr Glück in allen Lebensbereichen finden? Erfahre von Stefanie Lorenz, wie du durch Achtsamkeit bewusster lebst. Entdecke mit diesem Hörbuch, wie du ab sofort gelassener und zufriedener durch dein Leben gehst!

Silence is habitually overlooked—after all, throughout our lives, it has to compete with the cacophony of the outside world and our near-constant interior dialogue that judges, analyzes, compares, and questions. But, if we can get past this barrage, there lies a quiet place that’s well worth discovering.

Wander through a bustling flea market and revel in the eclectic booths with Audible Sleep narrator John Stamos.

Bestsellerautor und Instagram-Star Vex King zeigt in "Healing Is the New High", wie seelische Verletzungen und selbstbehinderndes Verhalten überwunden werden können. Er erklärt, dass traumatische Erfahrungen auf mehreren Ebenen gespeichert und geheilt werden müssen – auf der körperlichen, der emotionalen und der mentalen – und wie das gelingen kann. Sein Ratgeber ist erfrischend klar, emphatisch und nah am Leben seiner modernen Hörer:innen.

Die weltweit bekannte Meditationslehrerin Tara Brach vereint in diesem Ratgeber zur Persönlichkeitsentwicklung Weisheitsgeschichten aus dem Buddhismus, selbst Erlebtes und alltagstaugliche Meditationen. Das "Gold" in uns ist das, was der Buddha unsere "innere Gutheit" genannt hat. Es ist das, was in uns wahr, liebend, schön und frei ist - in jeder und jedem von uns. Auch wenn Ärger, Wut oder Angst dieses pure Sein manchmal verbergen, können wir uns jederzeit wieder mit ihm verbinden. Das Vertrauen in diese "Gutheit" ist das eigentliche "Selbst-Vertrauen".

How you experience wealth is influenced not only by habits or beliefs, but by what your nervous system expects to be normal, safe, and sustainable. Even when opportunities increase, expansion can feel uncomfortable if it exceeds what the body recognizes as familiar. Wealth Identity Shift is a guided quantum somatic meditation designed to support identity-level change by working directly with the nervous system.

In feinfühlig erzählten Geschichten begleiten wir Menschen, die sich aus dem Strom der Zeit lösen, um den gegenwärtigen Moment wieder spüren zu lernen. Ob in einem abgelegenen Fischerdorf in Griechenland, in der stillen Natur oder mitten im Alltag – überall offenbart sich die Kraft der Einfachheit.

Im kunterbunten Urwald ist immer etwas los! Gemeinsam mit seinen Freunden erlebt der achtsame Tiger jede Menge Abenteuer – mal wild, mal leise, aber immer mit ganz viel Gefühl. Dabei lernt er, was in ihm und anderen vorgeht und zeigt den Hörer*innen ab 4 Jahren, wie wichtig es ist, achtsam mit sich selbst und anderen umzugehen.

Wenn Sie bewusst und achtsam durchs Leben gehen, können Sie jeden Augenblick voll auskosten. Sie entscheiden, wie Sie Ihrer Umwelt gegenübertreten. Sie beherrschen Ihre Gefühle statt umgekehrt. Wie können Sie Achtsamkeit lernen? Eine einfache Möglichkeit ist Meditation. In der geführten Meditation "Achtsamkeit" von Hypnosetrainerin und Mentalcoach Kim Fleckenstein lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit gezielt zu lenken. Sorgen, Zerstreutheit und störende Denkmuster legen Sie ab wie ein zu enges Paar Schuhe. Stattdessen eignen Sie sich neue Gewohnheiten an.

Dieses Hörbuch beinhaltet die Montessori-Pädagogik detailliert erklärt für jeden, der diese Pädagogik zu Hause umsetzen möchte, für alle die, die verstehen möchten, was überhaupt dahintersteckt. Es soll Ihnen als Eltern zeigen, wie Sie Ihre Kinder unterstützen und ein anregendes Umfeld schaffen können. Zudem gehen wir auf die natürliche Entwicklung ein und darauf, wie wir diese begleiten können und wie wir die Gefühle der Kinder ernst nehmen sollten. Den angeborenen Entdeckerdrang der Kinder befriedigt man am besten mit einer geeigneten Lernumgebung. Diese gilt es, zu erschaffen.

Eine junge, erfolgreiche Frau steigt aus – raus aus dem Großstadtleben, rauf auf eine Alp in den Schweizer Bergen. In drei Sommern erfährt Katharina Afflerbach, was es heißt, ein Leben zu führen, das von Tieren, körperlicher Arbeit und von Wind und Wetter bestimmt wird: morgens um halb sechs Ziegen melken, Rinder auf die Weiden führen, Käse machen, Heu mähen und Bäume fällen. Von Sonnenauf- bis Sonnenuntergang gibt es zu tun, alle müssen sich dafür aufeinander verlassen können, und Arbeit und Leben gehen Hand in Hand.

In John J. Prendergast's decades of experience as a psychotherapist and spiritual teacher, the area of the body that's most difficult for people to connect with, given our survival fear and trauma, is our physical and energetic ground. This area in the lower belly and at the base of the spine corresponds with the root chakra in the Indian subtle body tradition, the lower dan tien in Taoism, and the hara in Japanese martial arts.

By offering detailed instruction and friendly, inspiring advice for those embarking on the Tibetan Buddhist foundation practices, Yongey Mingyur Rinpoche provides gentle yet thorough commentary, companionship, and inspiration for committing to the Vajrayana path.

Mit dieser Mini Meditation können Sie inneren Ballast, Schuldgefühle und Selbstvorwürfe loslassen. Befreien Sie sich von unbewussten Belastungen und stärken Sie ihr Selbstbewusstsein. Meditation ist mehr als Entspannung. Sie schützt nachweislich vor Burnout, führt zu innerer Ausgeglichenheit und Selbsterkenntnis. Gönnen Sie sich regelmäßig diese kleine Auszeit im Alltag, um dauerhaft glücklich, gesund und erfolgreich zu sein.

Dich erwarten hier Coaching-Tipps, Solo Folgen, Powertalks, Meditationen und Experteninterviews, die dir helfen, dich in deine Kraft zu bringen und dein Leben aktiv nach deinen Bedürfnissen zu gestalten. „Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin.“ Voller Lebensenergie und Dynamik präsentiert sich Caterina Pogorzelski in ihrem Podcast „MEGABAMBI by Caterina Pogorzelski“. MEGABAMBI by Caterina Pogorzelski - Dein Podcast für mehr Selbstliebe, Selbstbewusstsein gelebte Weiblichkeit, Lebensfreude & Motivation. „Du bist...

Dieses Hörbuch hilft Ihnen, sich selbst mit Liebe und Akzeptanz zu begegnen – unabhängig von Ihren Fehlern oder Schwächen. Selbstmitgefühl zeigt Ihnen, wie Sie sich aus diesem Teufelskreis befreien und eine freundliche, unterstützende innere Haltung entwickeln, die Sie in schwierigen Momenten trägt. Mit praktischen Übungen und tiefgehenden Meditationen können Sie lernen, mit mehr Mitgefühl, Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu leben – und das in Ihrem eigenen Tempo. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie den inneren Kritiker erkennen und liebevoll entwaffnen.

Weißt du, was dein Bewusstsein ist? Ich verrate es dir: Ohne dein Bewusstsein hast du keinen freien Willen. Du kannst dir unbewusst Sorgen machen, keine Ruhe finden. Aber alles Unbewusste kann sich auflösen, wenn du dein Bewusstseins darauf richtest. Jede Interaktion in deinem Leben gibt dir eine Gelegenheit zu spirituellem Wachstum. Bewusstsein ist ein Zustand, in dem wir auf jeder Stufe lernen und wachsen können.

Nutze die Kraft deines Unterbewusstseins und lausche den wunderbaren Affirmationen zur Selbstheilung. Einfühlsam und liebevoll gesprochen und begleitet von leiser Musik, sind diese Affirmationen ein stärkendes Werkzeug, um dich in deinen inneren Prozessen zu unterstützen. Für die Nutzung kannst du die einstündige Aufnahme regelmäßig in deinen aktiven Alltag einbauen. Für eine intensive und längere Nutzung über Nacht, nutze die Repeat-Funktion deines Players.