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Fit auf dem Stuhl. Kräftigung, Dehnung, Schmerzreduzierung
- Von: Ricarda Rasch
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 22 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Dieses Hörbuch bietet ein sanftes und ausgewogenes Übungsprogramm und ist besonders für ältere Menschen geeignet, die nur noch im Sitzen Gymnastik ausführen können...
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Gut, wenn man eigentlich schon aufgegeben hatte
- Von Heidi E. Am hilfreichsten 21.09.2019
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Fit auf dem Stuhl. Kräftigung, Dehnung, Schmerzreduzierung
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 22 Min.
- Erscheinungsdatum: 13.08.2007
- Sprache: Deutsch
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Fit auf der Matte. Mobilisation, Koordination, Dehnung, Kräftigung, Entspannung
- Von: Ricarda Rasch
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 40 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
In keinem Alltag werden alle Muskeln gleichermaßen beansprucht. Es entstehen schnell so genannte muskuläre Dysbalancen, die zu Verspannungen und Haltungsfehlern führen können. Mit diesen intensiven, gezielten aber gelenkschonenden Übungen werden verspannte Muskeln gedehnt und abgeschwächte gekräftigt...
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Back to the future
- Von CH Am hilfreichsten 03.09.2007
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Fit auf der Matte. Mobilisation, Koordination, Dehnung, Kräftigung, Entspannung
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 40 Min.
- Erscheinungsdatum: 13.08.2007
- Sprache: Deutsch
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Fit mit Band
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 1 Std. und 10 Min.
- Erscheinungsdatum: 03.03.2008
- Sprache: Deutsch
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Fit im Auto. Übungen im Auto und auf dem Rastplatz
- Von: Ricarda Rasch
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 28 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Stress, Ärger, Müdigkeit sind Belastungen, denen jeder Autofahrer heute mehr denn je ausgesetzt ist. Arbeitsmediziner haben längst herausgefunden, dass Autofahren seelische Schwerstarbeit ist. Wer fit ist, handelt in Stress-Situationen überlegter. Dieses Hörbuch enthält Übungen, die im Auto und auf dem Rastplatz praktiziert werden können, z.B. im Stau, an der Ampel,...
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Fit im Auto. Übungen im Auto und auf dem Rastplatz
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 28 Min.
- Erscheinungsdatum: 15.12.2006
- Sprache: Deutsch
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Fit mit Ball
- Von: Ricarda Rasch
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 56 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Am und mit dem Ball spielerisch, intensiv und gezielt die Gelenke mobilisieren, Arme und Beine koordinieren, Muskeln dehnen und kräftigen, Bandscheiben massieren und den Körper und die Seele entspannen.
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Fit mit Ball
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 56 Min.
- Erscheinungsdatum: 03.03.2008
- Sprache: Deutsch
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Fit durch den Arbeitstag. Ausgleich für Nacken und Rücken
- Von: Ricarda Rasch
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 34 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Präsentationen erstellen, Sitzungsmarathon, Termindruck... Die Folgen sind: Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen oder Konzentrationsmangel. Wer kennt das nicht? Schuld daran sind meist zu wenig Bewegung, falsche oder einseitige Sitzhaltung, privater oder beruflicher Stress. Mit diesen Übungen können Sie es schaffen, dem entgegen zu wirken...
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Fit durch den Arbeitstag. Ausgleich für Nacken und Rücken
- Gesprochen von: Ricarda Rasch
- Spieldauer: 34 Min.
- Erscheinungsdatum: 15.12.2006
- Sprache: Deutsch
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