Ergebnis für "entspannung" in Persönlicher Erfolg
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Tiefenentspannt Einschlafen: Mit Progressiver Muskelentspannung in einen erholsamen Schlaf
- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Franziska Diesmann
- Spieldauer: 45 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt60
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Sprecher59
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Geschichte59
Einschlafen mal anders: Gesund und tiefenentspannt, fernab von allen Gedanken. Sie suchen nach einem einfachen und neuen Weg in den Schlaf zu finden? Lassen Sie sich in dieser Einschlafhilfe mit dem einfach anzuwendenden Tiefenentspannungsverfahren der Progressiven Muskelentspannung in einen gesunden Schlaf führen. Mit der Progressiven Muskelentspannung wird durch den Wechsel von willentlicher und bewusster An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des ganzen Körpers und des Geistes erreicht.
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Sprecher und Zusammenstellung der Übungen
- Von Kindle-Kunde Am hilfreichsten 28.08.2025
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Tiefenentspannt Einschlafen: Mit Progressiver Muskelentspannung in einen erholsamen Schlaf
- Gesprochen von: Franziska Diesmann
- Spieldauer: 45 Min.
- Erscheinungsdatum: 06.04.2016
- Sprache: Deutsch
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Heile dein Nervensystem
- 5 tief entspannende Meditationen für Regeneration, Schlaf & innere Balance - Mit Vagusnerv-Aktivierung, parasympathischer Entspannung & Cortisol-Regulierung zum Abnehmen
- Von: Nina Beste
- Gesprochen von: Nina Beste
- Spieldauer: 3 Std. und 57 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt12
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Sprecher10
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Geschichte10
Fühlst du dich oft innerlich unruhig, überreizt oder erschöpft? Leidest du unter Schlafproblemen, Anspannung, hohem Cortisol oder unerklärlicher Gewichtszunahme? Dann ist dein Nervensystem möglicherweise aus dem Gleichgewicht geraten. Diese 5-teilige Meditationsreihe von Nina Beste hilft dir, es zu beruhigen, den Parasympathikus zu aktivieren und wieder in deine Kraft zu kommen.
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Alles auf seine Weise
- Von Jenny Am hilfreichsten 26.07.2025
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Heile dein Nervensystem
- 5 tief entspannende Meditationen für Regeneration, Schlaf & innere Balance - Mit Vagusnerv-Aktivierung, parasympathischer Entspannung & Cortisol-Regulierung zum Abnehmen
- Gesprochen von: Nina Beste
- Spieldauer: 3 Std. und 57 Min.
- Erscheinungsdatum: 09.07.2025
- Sprache: Deutsch
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Ganz gelassen
- Die besten Konzepte für Entspannung und innere Ruhe
- Von: Irene Becker, Horst Conen, Johannes Hüger, und andere
- Gesprochen von: Matthias Ponnier, Nick Benjamin, Elmar Bartel
- Spieldauer: 1 Std. und 4 Min.
- Gekürztes
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Gesamt28
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Sprecher25
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Geschichte25
Anhaltender Stress und fehlende Auszeiten machen den Alltag anstrengend. Mit Ruhe und Pausen kann man die eigenen Energieressourcen schonen...
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Sehr gute Eindrücke aus fünf anderen Hörbüchern
- Von N-St Am hilfreichsten 12.12.2025
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Ganz gelassen
- Die besten Konzepte für Entspannung und innere Ruhe
- Gesprochen von: Matthias Ponnier, Nick Benjamin, Elmar Bartel
- Spieldauer: 1 Std. und 4 Min.
- Erscheinungsdatum: 04.08.2011
- Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik - für Anfänger und Fortgeschrittene
- Von: Maximilian Neumann
- Gesprochen von: Maximilian Neumann
- Spieldauer: 29 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt112
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Sprecher97
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Geschichte93
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen: Der menschliche Körper reagiert auf Sorge oder Angst häufig mit dem An- und Verspannen von Muskeln. Dieses Hörbuch mit wohltuender Musik will dabei helfen, durch gezielte An- und Entspannung der Muskelgruppen des Körpers zum Wohlbefinden beizutragen. Die Übungen werden vorab detailliert erklärt.
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Perfekt für die abendliche Entspannung
- Von Georg Am hilfreichsten 14.06.2020
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik - für Anfänger und Fortgeschrittene
- Gesprochen von: Maximilian Neumann
- Spieldauer: 29 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.09.2016
- Sprache: Deutsch
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Meditation zum Einschlafen - Entspannung für Körper, Geist & Seele
- Von: Ralf Lederer
- Originalaufnahme
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Gesamt51
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Sprecher51
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Geschichte48
Dieser Podcast soll dein ganz persönlicher seelischer Wohlfühlort sein. Ganz egal ob du eine Auszeit brauchst, nicht einschlafen kannst, Herausforderungen überwinden musst oder einfach nur abendliche Entspannung suchst. Im Alltag werden wir gefordert, sind angespannt, müssen unsere Gefühle kontrollieren oder gar komplett unterdrücken und einfach funktionieren. Am Abend haben wir dann endlich die Zeit uns auf uns selbst zu konzentrieren. Leider gelingt uns das nicht immer. Mit diesem Podcast möchte ich dir einen Rückzugsort bieten, an dem du Kurzurlaub für die Seele machen kannst. ...
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Kann Mann nur empfehlen bei Schlaf Störung
- Von Pseudonym Am hilfreichsten 04.04.2023
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Entspannung wirkt. Ruhe finden und sanft einschlafen
- Von: Carola Hoffmeister
- Originalaufnahme
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Gesamt7
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Sprecher7
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Geschichte7
Abonniere kostenfrei deine Schreib- und Schlafreise: https://entspannungwirkt.de/magie-2/ Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst. Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach. Ich habe Entspannung wirkt gegründet, nachdem ich selbst lange mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Hier begleite ich dich mit magischen Traumreisen, stärkenden Hypnosen und tröstenden Worten. Dabei verbinde ich Magie mit Wissenschaft...
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Fantasiereisen
- Von Mechthild Berger Am hilfreichsten 04.01.2026
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Waldspaziergang - Hängematte für die Seele
- Naturgeräusche (ohne Musik) zur Entspannung von Körper und Geist
- Von: Yella A. Deeken
- Gesprochen von: N.N.
- Spieldauer: 7 Std. und 4 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt15
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Sprecher9
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Geschichte9
Der Soundtrack der Natur hat eine ganz erstaunliche Wirkung auf unseren Körper. Er bringt uns zur Ruhe, löst uns aus den Grübelzwängen des Alltags, hilft uns endlich loszulassen. Naturgeräusche können Empfindungen auslösen, die unseren Pulsschlag senken sowie Körper und Geist nachhaltig entspannen. Waldspaziergang, aufgenommen mit hochmodernem Equipment in verschiedenen Region von Deutschland, Schweden, Schottland, Südfrankreich, den USA und Kanada.
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Ich geh durch den Wald
- Von Scharnowski Andreas Am hilfreichsten 30.10.2019
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Waldspaziergang - Hängematte für die Seele
- Naturgeräusche (ohne Musik) zur Entspannung von Körper und Geist
- Gesprochen von: N.N.
- Spieldauer: 7 Std. und 4 Min.
- Erscheinungsdatum: 05.10.2017
- Sprache: Deutsch
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Innere Ruhe finden - Wohltuende Entspannung für Körper und Seele
- Stress abbauen, Ängste überwinden, negative Gedanken loswerden
- Von: Institut Stress-Frei-Leben
- Gesprochen von: Stephan Müller, Patrick Lynen
- Spieldauer: 2 Std. und 50 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt2
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Sprecher2
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Geschichte2
"Was macht Sie persönlich glücklich?" wurde der Dalai Lama mal gefragt. Seine Antwort: "Guter Schlaf, auch tagsüber loslassen, was bedrückend ist. Innerlich bereit sein zur Versöhnung. Die positiven Emotionen stärken, jeden Abend gut beenden. Und jeden Morgen anders aufwachen. All das macht glücklich." Aktivieren Sie, wann immer Sie es wollen, Ihre verborgenen Quellen innerer Kraft.
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2 voices ?!
- Von Anonym Am hilfreichsten 12.11.2025
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Innere Ruhe finden - Wohltuende Entspannung für Körper und Seele
- Stress abbauen, Ängste überwinden, negative Gedanken loswerden
- Gesprochen von: Stephan Müller, Patrick Lynen
- Spieldauer: 2 Std. und 50 Min.
- Erscheinungsdatum: 15.07.2021
- Sprache: Deutsch
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Luft & Liebe, Meditation, Hypnose und Entspannung
- Von: Alexandra Matthes
- Originalaufnahme
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Gesamt1
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Sprecher1
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Geschichte1
Luft und Liebe ist ein Entspannungspodcast zum Seele baumeln lassen und auftanken. Dich erwarten geführte Meditationen, Autogene Trainings, Entspannungs-Hypnosen und Traumreisen für eine tiefe Erholung und auch zum Einschlafen. Mach es Dir auf Deinem Sofa oder im Bett bequem und lasse Dich mitnehmen auf eine Reise, bei der Du in im angenehm-entspannten Zustand alten Ballast abwerfen und frische Energie auftanken kannst. Ganz nebenbei kann in Dir repariert und ausgeglichen werden, was vielleicht ein wenig aus dem Lot gekommen ist. Und wer weiß, vielleicht kommst Du sogar auf neue ...
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Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung
- Von: Paulina Thurm Gründerin vom House of Peace
- Originalaufnahme
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Gesamt25
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Sprecher24
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Geschichte24
Willkommen im Podcast Meditation für jeden Tag! Mein Name ist Paulina Thurm und ich nehme dich hier mit meiner Stimme an die Hand und begleite dich durch die Meditationen. Seit Januar 2019 habe ich regelmäßig neue geführte Meditationen veröffentlicht - mittlerweile sind es weit über 250 für die verschiedensten Gelegenheiten: für den Start in den Tag, zum Einschlafen, als Begleitung bei unterschiedlichen Herausforderungen des Alltags.Sei es bei Stress, bei Selbstzweifel oder bei Kopfschmerzen, um dich zwischendurch zu entspannen, um deine Stimmung anzuheben oder um dein ...
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Wer nicht auf sich selbst achtet...
- Von jasminhy Am hilfreichsten 23.04.2023
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Einfach mal so tun, als ob das Leben einfach wäre
- Wie sich dein Leben verbessert, wenn du endlich mal entspannst
- Von: Hanna Dietz
- Gesprochen von: Katja Amberger
- Spieldauer: 5 Std. und 19 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt35
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Sprecher33
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Geschichte33
Ständig entlarven wir unsere Fehler selbst und machen uns vor lauter Selbstzweifel jede Menge unnötigen Stress. Dabei liegt das Glück nur ein paar kleine Täuschungsmanöver entfernt. Denn manchmal reicht ein bisschen Schönfärberei, um Probleme loszuwerden. Bestsellerautorin Hanna Dietz zeigt, wie viel gelassener das Leben wird, wenn wir über unsere Unsicherheiten hinwegtäuschen oder nur so tun, als hätten wir alles voll im Griff.
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Therapieversuch?
- Von Lina Am hilfreichsten 22.05.2023
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Einfach mal so tun, als ob das Leben einfach wäre
- Wie sich dein Leben verbessert, wenn du endlich mal entspannst
- Gesprochen von: Katja Amberger
- Spieldauer: 5 Std. und 19 Min.
- Erscheinungsdatum: 05.04.2022
- Sprache: Deutsch
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Loslassen, was nicht glücklich macht
- Der Weg zur inneren Freiheit
- Von: Kurt Tepperwein
- Gesprochen von: Thomas Birnstiel
- Spieldauer: 3 Std. und 1 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt271
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Sprecher233
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Geschichte233
Loszulassen fällt nicht jedem leicht. Dabei sehnt man sich oft danach, sich freimachen zu können von Ängsten, Vorurteilen, Problemen, Ärger, Stress und einem negativen Selbstbild. Kurt Tepperwein zeigt den Weg zu mehr Harmonie und Ausgeglichenheit und macht Mut, das Leben neu zu ordnen. Meditationen machen es möglich, den persönlichen Fortschritt zu kontrollieren und sich auf das zu konzentrieren, wovon künftig das Leben bestimmt sein soll.
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Ein super Hörbuch
- Von Michael Am hilfreichsten 13.12.2018
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Loslassen, was nicht glücklich macht
- Der Weg zur inneren Freiheit
- Gesprochen von: Thomas Birnstiel
- Spieldauer: 3 Std. und 1 Min.
- Erscheinungsdatum: 20.11.2018
- Sprache: Deutsch
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Beruhigende Ozeanwellen
- Mit sanftem Meeresrauschen abschalten und entspannen
- Von: Yella A. Deeken
- Gesprochen von: Patrick Lynen
- Spieldauer: 3 Std. und 18 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt25
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Sprecher17
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Geschichte16
Die Macht der Wellen und das Gefühl endloser Weite haben die Menschheit schon immer in ihren Bann gezogen. Tauchen Sie ein in eine Welt der grenzenlosen Entspannung. Erleben Sie das Meer wie in sternenklaren Urlaubsnächten. Finden Sie einen Ort der Ruhe, an dem Sie tief entspannen und vollends zur Ruhe kommen können. "Beruhigende Ozeanwellen" wurde aufgenommen an entlegenen Stränden im Baltikum, auf Korsika und in Tansania.
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Hintergrundgeräusche
- Von Butterfly Am hilfreichsten 28.07.2020
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Beruhigende Ozeanwellen
- Mit sanftem Meeresrauschen abschalten und entspannen
- Gesprochen von: Patrick Lynen
- Spieldauer: 3 Std. und 18 Min.
- Erscheinungsdatum: 11.03.2018
- Sprache: Deutsch
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Power-Meditation am Morgen
- 10 Minuten im Hier und Jetzt ankommen - Entspannung und neue Energie
- Von: Franziska Diesmann
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Spieldauer: 41 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt16
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Sprecher12
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Geschichte12
Sammeln sie Kraft für die Anforderungen des Tages und starten sie positiv in den Tag. Beginnen sie den Tag bewusst...
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Leider nicht gut
- Von Zalika Tank Am hilfreichsten 29.07.2022
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Power-Meditation am Morgen
- 10 Minuten im Hier und Jetzt ankommen - Entspannung und neue Energie
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Spieldauer: 41 Min.
- Erscheinungsdatum: 27.04.2012
- Sprache: Deutsch
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Entspannt schaffst du alles!
- Mit neuen Meditations- und Hypnosetechniken zu mehr Gelassenheit und Erfolg
- Von: Jan Becker
- Gesprochen von: Jan Becker
- Spieldauer: 2 Std. und 34 Min.
- Gekürztes
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Gesamt192
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Sprecher173
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Geschichte169
Viele Menschen hetzen durch ihren Alltag, Informationsflut und hohes Arbeitsaufkommen stressen zusätzlich. Aber anstatt hier gegenzusteuern, setzt man sich häufig noch selbst unter Druck. Das Ergebnis: Man erreicht seine hochgesteckten Ziele nicht, ist einfach nur erschöpft oder macht Fehler und fühlt sich fremdbestimmt. Der Bestsellerautor Jan Becker zeigt in seinem neuen Hörbuch, wie man den komplexen Anforderungen des modernen Alltags begegnen kann, ohne dass man sich verzettelt und einem der Stress zu sehr zusetzt. Mit seinen Mentaltechniken kommt man zur Ruhe, kann sich auf das Wesentliche konzentrieren, wird leistungsfähiger und zufriedener. So gelingt es, eine neue Perspektive auf das eigene Leben zu finden, es wieder aktiv zu gestalten und gelassen durch stressige Zeiten zu kommen.
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Danke Jan Becker
- Von Sabine Severin Am hilfreichsten 30.07.2018
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Entspannt schaffst du alles!
- Mit neuen Meditations- und Hypnosetechniken zu mehr Gelassenheit und Erfolg
- Gesprochen von: Jan Becker
- Spieldauer: 2 Std. und 34 Min.
- Erscheinungsdatum: 06.07.2018
- Sprache: Deutsch
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Lagerfeuer - Hängematte für die Seele
- Sanftes bis kräftiges Knistern (ohne Musik) zur Entspannung von Körper und Geist
- Von: Yella A. Deeken
- Gesprochen von: N.N.
- Spieldauer: 1 Std. und 33 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt3
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Sprecher2
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Geschichte2
Das Sitzen am Feuer liegt seit Jahrmillionen in der Natur des Menschen. Schon in der Steinzeit verweilten wir gemeinsam am Lagerfeuer und genossen es, wie die Flammen uns aufwärmten. Erleben Sie mit diesem Hörbuch die Magie eines echten Lagerfeuers in sternenklarer Nacht, aufgenommen auf der Trauminsel Mallorca, in der Nähe von Cugulutx, mit hochmoderner Aufnahmetechnik. Sanftes bis kräftiges Knistern. Perfekt geeignet für die Anwendung im Wellness- und Meditationsbereich, für Radio/Film/Fernsehen oder sanfte Hintergrundbeschallung.
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Lagerfeuer - Hängematte für die Seele
- Sanftes bis kräftiges Knistern (ohne Musik) zur Entspannung von Körper und Geist
- Gesprochen von: N.N.
- Spieldauer: 1 Std. und 33 Min.
- Erscheinungsdatum: 27.09.2017
- Sprache: Deutsch
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Meditation für Anfänger: Meditieren lernen, Tipps zur Anwendung, angeleitete Meditationsübungen für Einsteiger
- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Spieldauer: 3 Std. und 59 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt5
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Sprecher4
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Geschichte4
Heutzutage wird die Meditation häufig als nichtreligiöse Methode zur Entspannung und zum Abbau von Stress eingesetzt und es wurden in vielen Studien die Förderung der psychischen und physischen Gesundheit durch Meditation belegt. Aber was ist das eigentlich, Meditation - und wie geht das? Wie finde ich den Einstieg in die Meditation und wie kann ich sie zum festen Bestandteil meines Alltags machen? Welche Methoden sind hilfreich, um meditieren zu lernen?
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Meditation für Anfänger: Meditieren lernen, Tipps zur Anwendung, angeleitete Meditationsübungen für Einsteiger
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Spieldauer: 3 Std. und 59 Min.
- Erscheinungsdatum: 29.09.2017
- Sprache: Deutsch
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Meeresrauschen - Naturklänge zum Entspannen
- Von: Katja Schütz
- Gesprochen von: Carmen Molinar
- Spieldauer: 59 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt19
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Sprecher10
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Geschichte10
Dieser Audioguide bringt Sie mit beruhigenden Naturklängen des Meeres in eine wohlige Entspannung. Unsere achtsam ausgewählten Klanglandschaften tragen Sie in Gedanken in die freie Natur. Erleben Sie die befreiende Wirkung vom Rauschen des Meeres. Reinigen Sie Ihre Gedanken und schalten Sie einfach ab. Das Geräusch des strömenden Wassers bringt auch Ihre Lebensenergie in Fluss. Tauchen Sie ein in die Tiefe des Meeres und erleben Sie die Klänge der Unterwasserwelt. Walgesänge und der Ruf der Delphine vitalisieren Körper und Geist.
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ist beruhigend und hilft beim Einschlafen...
- Von Chaos-Jen84 Am hilfreichsten 26.03.2021
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Meeresrauschen - Naturklänge zum Entspannen
- Gesprochen von: Carmen Molinar
- Spieldauer: 59 Min.
- Erscheinungsdatum: 11.08.2017
- Sprache: Deutsch
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Autogene Entspannung
- Von: Arnd Stein
- Gesprochen von: Arnd Stein
- Spieldauer: 59 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt17
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Sprecher13
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Geschichte12
Das Autogene Training zählt zu den bekanntesten Selbsthilfeverfahren gegen "Zivilisationskrankheiten"...
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Gute Entspannung mit toller Musik
- Von Abendstern Am hilfreichsten 18.03.2011
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Autogene Entspannung
- Gesprochen von: Arnd Stein
- Spieldauer: 59 Min.
- Erscheinungsdatum: 17.05.2010
- Sprache: Deutsch
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Entspannung
- Inner Point
- Von: Kurt Tepperwein
- Gesprochen von: Kurt Tepperwein
- Spieldauer: 59 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt1
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Sprecher1
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Geschichte1
Nehmen Sie sich mit dem Inner Point-Programm von Kurt Tepperwein ganz bewusst Zeit für sich selbst, um Ihr Leben positiv zu gestalten, indem Sie die schöpferische Kraft Ihrer Gedanken, Gefühle und Vorstellungen durch das gesprochene Wort zu einer wirksamen Affirmation werden lassen. Eine Affirmation ist eine Feststellung der inneren Wirklichkeit, die noch nicht in der Realität in Erscheinung getreten ist. Indem Sie sich diese bewusst machen und sie verinnerlichen, wird sie sich in Ihrem Leben als Realität manifestieren. Durch die Macht der Wiederholung wird sie als Tatsache verankert!
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- Von Anonym Am hilfreichsten 21.05.2024
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Entspannung
- Inner Point
- Gesprochen von: Kurt Tepperwein
- Serie: Inner Point
- Spieldauer: 59 Min.
- Erscheinungsdatum: 28.08.2018
- Sprache: Deutsch
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