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Yoga gegen Verspannungen: Geführte Übungen gegen Rücken-, Schulter-und Nackenverspannungen

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Yoga gegen Verspannungen: Geführte Übungen gegen Rücken-, Schulter-und Nackenverspannungen

Von: Volker Hoffmann
Gesprochen von: Irina Scholz
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Über diesen Titel

 Rückenschmerzen, Verspannung, Müdigkeit oder Kopfschmerzen? Viele Menschen leiden, oft bedingt durch den Job und mangelnden Bewegungsausgleich, an Verspannungen und den damit resultierenden Einschränkungen in der Lebensqualität. Anstatt dann zu Schmerztabletten zu greifen, können bestimmte Übungen ein besseres und effektiveres Mittel sein, um beschwerdefrei zu werden und zu bleiben.

Die geführten Übungen sind speziell auf Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen ausgelegt. Sie sind einfach erklärt, sodass auch Menschen ohne Yoga-Kenntnisse und mit Einschränkungen in der Beweglichkeit keine Probleme haben, sie auszuführen.

Auch wenn noch keine Beschwerden spürbar sind, können die Übungen zu einem besseren Körpergefühl und Wohlbefinden führen.©2017 Media Sound Art (P)2017 Media Sound Art Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung Gymnastik & Fitness

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Mir gefällt dieses Hörbuch sehr gut. Es enthält einige Grundlagenübungen, sehr einfach erklärt. Die Musik im Hintergrund sowie die Sprecherin empfinde ich als sehr angenehm. Die Atemfrequenzen sind mir persönlich etwas zu kurz, da ich in der Entspannung extrem tief und langsam atme, was ich hier etwas schneller machen musste oder alternativ die Wiederholung nicht auf die Ansage machen konnte. Ansonsten aber super für den regelmäßigen Gebrauch geeignet. Besonders gut gefällt mir auch am Ende des Hörbuches der lange rein musikalische Abspann und ohne Übungen die Seele nochmal vollständig wegtriften zu lassen. Prima :-)

Muskeln werden gelockert und der Kopf entspannt

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Ich sitze sehr viel am PC und habe trotz ergonomischer Maus und Schreibtisch/ Stuhl immer wieder mit Schulter und Rückenverspannungen zu kämpfen. Die CD ist ein gutes und schnelles Mittel um Verspannungen vorzubeugen und sie schneller wieder los zu werden. Die Übungen sind gut verständlich, die Stimme der Sprecherin ist sehr eingänglich und ruhig auch die Hintergrundmusik passt perfekt zu den Übungen. 5 Sterne für mich.

Schnell und effektiv !

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