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Fit mit Yoga

Autor: Ricarda Rasch
Sprecher: Ricarda Rasch
Spieldauer: 49 Min.
Kategorien: Freizeit & Leben, Sport
3.5 out of 5 stars (33 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

Klassische Yoga-Übungen langsam, bewusst und behutsam ausführen, hilft den Fluss der Körperbewegungen mit Konzentration und Atemtechniken zu harmonisieren. Nach regelmäßigem Üben Körper und Geist entspannen, während der Körper zugleich gekräftigt wird und die Flexibilität der Gelenke zunimmt. Die positive Auswirkung erreicht ebenso die inneren Organe und Drüsen, sowie das Nervensystem und allgemein das Immunsystem. Schwerpunkt der Übungen liegt auf dem körperlichen Übungsweg, dazu zählen Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Konzentrationsübungen (Meditation).
(c)+(p) 2008 AirPlay Entertainment GmbH

Hörerrezensionen

Bewertung

Gesamt

  • 3.5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
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Sprecher

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Geschichte

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  • Sprecher
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    5 out of 5 stars
  • hpsfluffi
  • Karlsdorf-Neuthard, Deutschland
  • 01.03.2017

Sehr gut erklärt, schöne Abfolge

Ich hatte kürzlich einen Yoga Anfängerkurs und suchte ein Hörbuch, mit dem ich wann und wo ich will meine Yoga-Übungen machen kann - nicht nur 1x die Woche im Kurs.
Die Haltungen wurden dort genau so erklärt, wie sie im Hörbuch beschrieben sind.
Wer noch nie Yoga oder ähnliche Körperübungen gemacht hat, müsste aber nach mehrmaligem Zuhören ich gut verstehen, was zu tun ist. (Für absolute Anfänger wäre ein Booklet vielleicht gut - aber für 1/2 Guthaben passt es auch so
Man kann gut folgen, die Stimme ist angenehm und geduldig. Die Atmung wird vorgegeben und passt vom Tempo her gut (für mich). Die Übungen sind (für mich Ü 50, noch einigermaßen gelenkig) mäßig anstrengend und es werden an manchen Stellen Alternativen vorgeschlagen. Das ganze Programm geht inklusive einer kurzen Eingangsentspannung und 10 Minuten Zeit für die Schluss-Entspannung etwa 45 Minuten - einzelne Kapitel können aber übersprungen werden.(Da ich am Handy nur Kapitelzahlen sehe, habe ich mir die Kapitel und die Namen der Übungen aufgeschrieben - so kann ich auch mal zwischendurch eine Übung gezielt schnell anwählen.
Dass die Schluss-Entspannung frei ist (nur 10 Minuten indische ? Musik und ein paar Vorschläge) passt für mich gut - so kann ich zwischen Affirmation, Muskelentspannung nach Jacobson, Visualisierung oder Autosuggestion/autogenem Training wählen - was ich alles im Kurs kennengelernt habe. (Wer hier noch NICHTS kennengelernt hat, kann aber einfach der Musik zuhören und ruhen)
Schön. tut gut.

4 von 4 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    4 out of 5 stars
  • danydra
  • München, Deutschland
  • 02.04.2011

Gut und machbar

Die Übungen lassen sich gut mit der CD nachmachen! sehr nett gesprochen und schöne entspannende Musik dazu.

2 von 2 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars

Yogaübungen, die sofort umgesetzt werden können

Finde das Hörbuch genial. Mache die Uebungen schon seit Monaten immer wieder und sie tun wirklich gut und man muss kein Yogaexperte sein. Einfach und klar erklärt mit angenehmer Begleitmusik.

2 von 2 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

endlich was für Fortgeschrittene

Was hat Ihnen das Hörerlebnis von Fit mit Yoga besonders unterhaltsam gemacht?

gut finde ich die kurze Einleitung, die Stand-Drehhaltungen genau nach meinem Geschmack,die Dauer der Haltung bringt einen ins schwitzen, die Stunde hat sich gelohnt und mich gefordert und entspannt

Wie hat Ihnen Ricarda Rasch als Sprecher gefallen? Warum?

Stimme angenehm zum Höhren sanft und warm

Hat dieses Hörbuch Sie emotional stark bewegt? Mussten Sie laut z.B. lachen, weinen, zweifeln, etc.?

konnte auch unbekannte Übung z.B. Halbmond gut ausführen

Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?

ein bischen Vorübung sollte man schon haben...aber dann ist es klasse

1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    4 out of 5 stars
  • Rudi
  • Riedau, Österreich
  • 03.08.2010

Übungen sind anwendbar

Toll wäre, um sich ein besseres Bild der Übung machen zu können, ein pdf zum herunterladen, wo die Übung dargestellt ist, zur Verfügung zu stellen.

Aber sonst sehr gut beschrieben.

3 von 4 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars

Leicht verständlich für Einsteiger

Weil ich als Anfänger noch einen "Vorturner" brauche, habe ich mich durch einige Horbücher gehört und finde dieses hier angenehm gesprochen und leicht verständlich. Die Stimme führt wunderbar durch alle Figuren, so dass ich mich voll auf die Ausführungen konzentrieren kann. Die Hintergrundmusik finde ich ebenfalls sehr stimmig. Hiermit kann ich vorerst die Zeit zwischen den wöchentlichen Unterrichtsstunden überbrücken.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars

Auch für Yoga Neuling

Sehr angenehm Yoga Stunde, leicht erklärt, nicht zu schnell. Gut für Yoga Neulinge geeignet. Die Spieldauer von ca. 50 min ist genau richtig, wenn man etwas Zeit übrig hat!

  • Gesamt
    3 out of 5 stars
  • Sprecher
    3 out of 5 stars
  • Geschichte
    3 out of 5 stars

Nicht besonders gut geführt

Übungen zu kurz, schlecht erklärt. Meditation nicht geführt. Es gibt bessere Hörbücher für Yoga Erfahrene.

  • Gesamt
    3 out of 5 stars
  • Sprecher
    2 out of 5 stars
  • Geschichte
    3 out of 5 stars

zu abgehackt

die Übungen an sich sind meist ganz gut erklärt, sind aber ab und an nicht ganz sauber. z. B. beim Baum: den angewinkelten Fuß auf dem Knie ablegen?!? Das geht gar nicht.

Am meisten stört mich an diesem Hörbuch aber, dass es keine fließenden Übergänge zwischen den Asanas gibt. Sie sind einfach aneinander gereiht. Für eine zusammenhängende Übungseinheit ist es daher nicht geeignet.


  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    3 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Sehr hilfreich.

Sehr gutes Yoga Programm. Manchmal zuviel der Wort, was manchmal die Konzentration beeinträchtigt, dennoch gut erklärt.

Klare Empfehlung.