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Intervallfasten

Für ein langes Leben - schlank und gesund

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Intervallfasten

By: Petra Bracht
Narrated by: Ulrike Hübschmann
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Werden Sie schlanker und gesünder, statt älter

Dieses Hörbuch bietet Ihnen eine gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist. Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert.

Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Dank ihres 14-Tage-Programms mit Ratschlägen zur Ernährung und Bewegungsübungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund - ohne dabei zu hungern!

©2018 GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München (P)2018 Argon Verlag GmbH, Berlin Alternative & Complementary Medicine Diets, Nutrition & Healthy Eating Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Food & Wine Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Spirituality
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für Menschen, die mit dem Intervallfasten beginnen möchten ist es sehr empfehlenswert. Frau Hübschmann hat mir äußerst gut gefallen als Sprecherin. Klare Kaufempfehlung meinerseits. Sehr schade finde ich, dass man an die Rezepte, die es im Buch gibt, nicht ran kommt. Da hätte sich Audible was einfallen lassen können😉

Super Frau Bracht

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Leider stehen die Rezepte nicht zur Verfügung. Diese sollten in der Bibliothek zur Verfügung gestellt werden.

Hörenswert

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Das Buch beschreibt hauptsächlich die Vorteile des Intervallfastens, gesundheitliche Vorteile, Stoffwechsel etc.
konkrete Methoden, Tipps eher weniger bzw. nur ein sehr kleiner Teil des Buches.
Aber trotzdem empfehlenswert für jeden der sich über das Thema Intervallfasten interessiert.

hauptsächlich Theorie

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...mir fehlen hier ganz klar Beispiele was ich in welcher Kombination zu welcher Essenszeit zubereiten kann. Was kommt in einen Smoothy, welche Zutaten sollten gemieden werden, was mache ich falsch wenn ich bereits seit Jahren kein Frühstück zu mir nehme, genau so esse wie vorgeschlagen und trotzdem Übergewicht habe bzw. immer fetter werde? Alles das hätte ich erwartet.

Toll erzählt, medizinisch wertvolle Info‘s, aber...

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Ich habe allgemein eine gute Meinung zu Dr Petra Bracht und hatte schon lange vor Ihr Buch zu „lesen“.
Es hat gehalten was es versprochen hat. Ich kenne nun die Vorteile des Intervallfasten und verstehe nun die Prozesse ohne dabei ständig Fachbegriffe nachschlagen zu müssen.

Ein Buch mit vielen Infos

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