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Intervallfasten für Anfänger
- Durch Intermittierendes Fasten Fett am Bauch verbrennen und schnell und gesund abnehmen
- Gesprochen von: Lars Wrobbel
- Spieldauer: 56 Min.
- Kategorien: Gesundheit & Wellness, Fitness, Diät & Ernährung

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Intervallfasten für Anfänger
"Der Schlüssel zu einem langen und dauerhaft gesunden Leben liegt in einem holistischen Lifestyle mit ausgewogener Ernährung und idealem Körpergewicht"
Du hast mal wieder eine Diät ausprobiert und wurdest vom JoJo-Effekt zurück auf den harten Boden der Tatsachen geholt? Du bist auf der Suche nach einer effektiven Methode, um abzunehmen - Ohne allerdings dabei täglich ins Fitness-Studio zu müssen oder Kalorien zu zählen?
Dann ist dieses Hörbuch genau Das, wonach du suchst:
Intervallfasten beruht darauf, dass Zeiträume des Fastens und der normalen Nahrungsaufnahme miteinander abwechseln - wobei diese Zeiträume sowohl Stunden als auch Tage betragen können. Für viele Menschen passt das besser in den Alltag und die Gefahr des JoJo-Effekts kann so überwunden werden.
Was bietet dir dieses Hörbuch?
- Erläuterung, was Intervallfasten ist und wie es funktioniert
- Welche Varianten des intermittierenden Fastens es gibt, inkl. den jeweilligen Vor-/ bzw. Nachteilen
- Intervallfasten im Einklang mit Arbeit und Sport
- Leckere Rezeptideen für Frühstück, Mittag und Abend
- Und vieles Nützliches mehr!
Wer sind wir?
Healthy Eating Movement hat sich zum Ziel gesetzt, Menschen zu motivieren, um nachhaltig abzunehmen, sich gesünder zu ernähren, fitter und leistungsfähiger zu werden - Und dies völlig ohne JoJo Effekt oder Kalorien-Zählen. Unsere Mission ist es, dass du dein volles Potenzial aus deinem Körper entfaltest und deine Gesundheit optimierst.
Du hast nur ein Leben - Sorg dafür, dass du mit Hilfe dieses Ratgebers deine Lebensqualität wieder auf Vordermann bringst!
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Intervallfasten 16 8 & Co - Abnehmen mit 2 Gläsern Rotwein am Abend: Wie du dank intermittierendes Fasten ohne Verzicht & längeres Hungern effektiv und...3 Monaten abnehmen kannst
- Geschrieben von: Food and Health Institute
- Gesprochen von: Patrick Khatrao
- Spieldauer: 1 Std. und 39 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
In einer in Deutschland 2014 durchgeführten repräsentativen Studie (vom IfD Allensbach), gaben etwa 45 % der befragten Menschen an, dass sie gerne abnehmen würden. Bei den Frauen gaben 50% der Befragten an, dass sie schon mindestens eine Diät hinter sich haben. Oftmals stellt sich kurzfristiger Erfolg, meist durch "Selbstgeiselung", ein. Langfristig setzt jedoch der Jojo Effekt ein.
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Man erwartet...
- Von K.W. Am hilfreichsten 28.11.2019
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Intervallfasten für Frauen: langfristig abnehmen, gesund bleiben und sich wohler fühlen dank intermittierendem Fasten
- Geschrieben von: Laura Sommerfeld
- Gesprochen von: Fanny Valentin
- Spieldauer: 1 Std. und 45 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Endlich langfristig ohne Jo-Jo-Effekt abnehmen dank Intervallfasten!... Intervall - oder auch intermittierendes Fasten ist keine Diät. Es ist eine grundlegende Ernährungsumstellung, die es deinem Körper ermöglicht, endlich die aufgenommene Nahrung richtig zu verwerten. Das Konzept ist wissenschaftlich belegt und sorgt für eine höhere Lebenserwartung und weniger Anfälligkeit für Krankheiten.
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Mann kann die Sprecherin kaum aushalten!!!!
- Von Susan Am hilfreichsten 17.06.2019
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Intervallfasten für Einsteiger & Profis
- Endlich erfolgreich abnehmen dank intermittierendes Fasten. Mit Kurzzeitfasten Fett verbrennen am Bauch und Körper! Inkl Rezepte und 16 8 / 5 2 / 8/16 Methode!
- Geschrieben von: Isabella Dresner
- Gesprochen von: Patrick Khatrao
- Spieldauer: 1 Std. und 42 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Fühlst du dich unwohl in deiner Haut? Du hast schon so viele Diäten ausprobiert und nichts hat schnell und langfristig funktioniert? Bist du es Leid den sogenannten Jo-Jo Effekt am eigenen Leib zu erleben? Wie wäre es, wenn es eine Ernährungsform gäbe, die die einfach und dauerhaft glücklich macht? Dein Traumkörper im Handumdrehen? Wie soll das gehen? Warum wenden die Reichen und Schönen diese unglaubliche und geheime Methode an?...Lerne die perfekte Diät kennen, um deinen Traumkörper zu erhalten und ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen.
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sehr hilfreich und absolut leicht verständlich
- Von Christian Pinnegger Am hilfreichsten 28.05.2019
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Intervallfasten
- Für ein langes Leben - schlank und gesund
- Geschrieben von: Petra Bracht
- Gesprochen von: Ulrike Hübschmann
- Spieldauer: 2 Std. und 40 Min.
- Gekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Dieses Hörbuch bietet Ihnen eine gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist. Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert.
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Super Frau Bracht
- Von Shanny Am hilfreichsten 21.05.2018
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Intervallfasten
- Dieses Buch zeigt Ihnen wie Sie durch intermittierendes Fasten effektiv abnehmen, ohne zu hungern
- Geschrieben von: Kathrin Sommer
- Gesprochen von: Kathrin Sommer
- Spieldauer: 1 Std. und 56 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Intermittierendes Fasten: kleiner Einsatz, große Wirkung! Bereits wenige Stunden auf Nahrung zu verzichten, bringt nicht nur eine gute Figur, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile! Intervallfasten ist ein gesundes Aufputschmittel für den Stoffwechsel, fürs Gehirn und das Immunsystem.
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Guter Überblick.
- Von Aurora75 Am hilfreichsten 29.12.2018
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Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten
- Wie Sie Ihre Ernährung selbst bestimmen und ganz ohne Diät abnehmen
- Geschrieben von: Daniel Roth
- Gesprochen von: Michael A. Grimm
- Spieldauer: 4 Std. und 40 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Kurzes Fasten, langes Leben. So einfach lassen sich die erstaunlichen Gesundheitsvorteile zusammenfassen, die stunden- oder tageweises Fasten uns verschaffen. Beim Kurzzeitfasten wird die Nahrungsaufnahme auf einige Stunden pro Tag begrenzt. Dabei müssen Sie weder Kalorien zählen noch auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten und nehmen trotzdem ab. Außerdem verbessern Sie Ihre Gesundheit nachhaltig. Daniel Roth beschreibt in diesem Hörbuch ausführlich, warum die Methode des Kurzzeitfastens so effektiv wirkt.
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Gelungen und wirkt
- Von M.R. Am hilfreichsten 22.09.2018
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Intervallfasten 16 8 & Co - Abnehmen mit 2 Gläsern Rotwein am Abend: Wie du dank intermittierendes Fasten ohne Verzicht & längeres Hungern effektiv und...3 Monaten abnehmen kannst
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- Gesprochen von: Patrick Khatrao
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
In einer in Deutschland 2014 durchgeführten repräsentativen Studie (vom IfD Allensbach), gaben etwa 45 % der befragten Menschen an, dass sie gerne abnehmen würden. Bei den Frauen gaben 50% der Befragten an, dass sie schon mindestens eine Diät hinter sich haben. Oftmals stellt sich kurzfristiger Erfolg, meist durch "Selbstgeiselung", ein. Langfristig setzt jedoch der Jojo Effekt ein.
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Man erwartet...
- Von K.W. Am hilfreichsten 28.11.2019
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Intervallfasten für Frauen: langfristig abnehmen, gesund bleiben und sich wohler fühlen dank intermittierendem Fasten
- Geschrieben von: Laura Sommerfeld
- Gesprochen von: Fanny Valentin
- Spieldauer: 1 Std. und 45 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Endlich langfristig ohne Jo-Jo-Effekt abnehmen dank Intervallfasten!... Intervall - oder auch intermittierendes Fasten ist keine Diät. Es ist eine grundlegende Ernährungsumstellung, die es deinem Körper ermöglicht, endlich die aufgenommene Nahrung richtig zu verwerten. Das Konzept ist wissenschaftlich belegt und sorgt für eine höhere Lebenserwartung und weniger Anfälligkeit für Krankheiten.
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Mann kann die Sprecherin kaum aushalten!!!!
- Von Susan Am hilfreichsten 17.06.2019
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Intervallfasten für Einsteiger & Profis
- Endlich erfolgreich abnehmen dank intermittierendes Fasten. Mit Kurzzeitfasten Fett verbrennen am Bauch und Körper! Inkl Rezepte und 16 8 / 5 2 / 8/16 Methode!
- Geschrieben von: Isabella Dresner
- Gesprochen von: Patrick Khatrao
- Spieldauer: 1 Std. und 42 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Fühlst du dich unwohl in deiner Haut? Du hast schon so viele Diäten ausprobiert und nichts hat schnell und langfristig funktioniert? Bist du es Leid den sogenannten Jo-Jo Effekt am eigenen Leib zu erleben? Wie wäre es, wenn es eine Ernährungsform gäbe, die die einfach und dauerhaft glücklich macht? Dein Traumkörper im Handumdrehen? Wie soll das gehen? Warum wenden die Reichen und Schönen diese unglaubliche und geheime Methode an?...Lerne die perfekte Diät kennen, um deinen Traumkörper zu erhalten und ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen.
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sehr hilfreich und absolut leicht verständlich
- Von Christian Pinnegger Am hilfreichsten 28.05.2019
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Intervallfasten
- Für ein langes Leben - schlank und gesund
- Geschrieben von: Petra Bracht
- Gesprochen von: Ulrike Hübschmann
- Spieldauer: 2 Std. und 40 Min.
- Gekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Dieses Hörbuch bietet Ihnen eine gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist. Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert.
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Super Frau Bracht
- Von Shanny Am hilfreichsten 21.05.2018
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Intervallfasten
- Dieses Buch zeigt Ihnen wie Sie durch intermittierendes Fasten effektiv abnehmen, ohne zu hungern
- Geschrieben von: Kathrin Sommer
- Gesprochen von: Kathrin Sommer
- Spieldauer: 1 Std. und 56 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher
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Geschichte
Intermittierendes Fasten: kleiner Einsatz, große Wirkung! Bereits wenige Stunden auf Nahrung zu verzichten, bringt nicht nur eine gute Figur, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile! Intervallfasten ist ein gesundes Aufputschmittel für den Stoffwechsel, fürs Gehirn und das Immunsystem.
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Guter Überblick.
- Von Aurora75 Am hilfreichsten 29.12.2018
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Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten
- Wie Sie Ihre Ernährung selbst bestimmen und ganz ohne Diät abnehmen
- Geschrieben von: Daniel Roth
- Gesprochen von: Michael A. Grimm
- Spieldauer: 4 Std. und 40 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Kurzes Fasten, langes Leben. So einfach lassen sich die erstaunlichen Gesundheitsvorteile zusammenfassen, die stunden- oder tageweises Fasten uns verschaffen. Beim Kurzzeitfasten wird die Nahrungsaufnahme auf einige Stunden pro Tag begrenzt. Dabei müssen Sie weder Kalorien zählen noch auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten und nehmen trotzdem ab. Außerdem verbessern Sie Ihre Gesundheit nachhaltig. Daniel Roth beschreibt in diesem Hörbuch ausführlich, warum die Methode des Kurzzeitfastens so effektiv wirkt.
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Gelungen und wirkt
- Von M.R. Am hilfreichsten 22.09.2018
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Intervallfasten
- Schnell Abnehmen mit Intervallfasten. Gesund und nachhaltig Abnehmen ganz ohne Diät und Jo Jo Effekt. In 6 Wochen zum Idealgewicht
- Geschrieben von: Medical Academy
- Gesprochen von: Richard Bachmann
- Spieldauer: 1 Std. und 4 Min.
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Sprecher
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Geschichte
Gesund und auf Dauer Gewicht verlieren, ist das überhaupt möglich? Es gibt verschiedene Diäten, aber bei vielen setzt danach der gefürchtete Jo-Jo-Effekt ein. Doch es gibt eine Lösung! Versuchen Sie es doch mit Intervallfasten. Dieses Horbuch liefert Ihnen einige Lösungsansätze, wie Sie mit Fasten Ihren Körper von Giftstoffen befreien und gleichzeitig Gewicht verlieren.
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grauenvoller Sprecher
- Von Ute Mürwald-Bachner Am hilfreichsten 22.07.2020
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Fett verbrennen am Bauch schnell und dauerhaft
- Einfach & effektiv abnehmen ohne zu hungern. Schlank und fit glücklich werden - Fett verlieren und Fettlogik überwinden leicht gemacht! Inklusive Rezepte.
- Geschrieben von: Isabella Dresner
- Gesprochen von: Daniel Meyer-Dinkgrafe
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Kenn Sie dieses Problem? Sie fühlen sich unwohl, wollen nicht gerne alles von ihrem Körper zeigen? Gäbe es doch nur nicht diese eine Problemzone? Warum lagert sich das Fett immer genau an dieser Stelle ab? Bauchfett ist lästig! Sie wollen lernen was Schauspieler, Politiker und mächtige Menschen schon seit langer Zeit wissen? Noch nie gehört, wie sie das Bauchfett endgültig loswerden können? Du willst die beste Methode erfahren um deine Problemzone und den Rest deines Körpers in den Griff zu bekommen? Hören Sie, um mehr zu erfahren.
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Reinfall! Inhaltlich nur abgekupfert und auch noch schlecht gesprochen.
- Von Schmid Birgit Am hilfreichsten 10.09.2019
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Intervallfasten für Anfänger und Berufstätige
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- Geschrieben von: Giuliani Baglioni
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Mit Intervallfasten lebst Du nicht gerade ohne Essen. Du planst Deine Mahlzeiten einfach so ein, dass Du zu bestimmten Zeiten isst und zu anderen nicht. Und am Ende wirst Du mühelos abnehmen können. Wenn Du Dich fragst, wie Du mit Kurzzeitfasten mühelos abnehmen kannst, enthält dieses Hörbuch alle Informationen, die Du für den maximalen mühelosen Gewichtsverlust benötigst.
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Oh mein Gott!
- Von Anja K. Am hilfreichsten 27.03.2019
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- Mit Detox Kur und basische Ernährung Körper & Leber entgiften und entschlacken, Stoffwechsel anregen und effektiv abnehmen + mehr Gesundheit und Heilung für Körper und Geist
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Fehlkauf
- Von wuschelsummse Am hilfreichsten 12.05.2019
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- Geschrieben von: Michael Bauer
- Gesprochen von: Michael Bauer
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Speed-Hypnosen sind kurze, extrem wirkungsvolle Hypnose-Downloads, deren Wirkung Sie sofort spüren können. Speed-Hypnosen eignen sich hervorragend für "zwischendurch". Sie benötigen hierfür nicht viel Zeit und fühlen sich dennoch sofort wohl und können die Wirkung der Hypnose bewusst spüren. In der Speed Hypnose zum effektiven abnehmen und der Erreichung Ihres persönlichen Idealgewicht wird Ihr Unterbewusstsein angeleitet die Eckpfeiler für effektives Abnehmen bewusst umzusetzen.
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Sehr gute CD!
- Von Jutta-Caroline Wolf Am hilfreichsten 05.05.2020
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Intervallfasten - Gesund und einfach abnehmen
- Wie Sie durch gesunde Ernährung und intermittierendes Fasten schnell abnehmen, Ihren Stoffwechsel anregen und Krankheiten vorbeugen -inkl. 12:12, 16:8, 5:2, 20:4
- Geschrieben von: Denise Wagner
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- Spieldauer: 2 Std. und 39 Min.
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Intervallfasten - Gesund und einfach abnehmen. Wie Sie durch gesunde Ernährung und intermittierendes Fasten schnell abnehmen, Ihren Stoffwechsel anregen und Krankheiten vorbeugen. Sich in Form bringen oder halten, gleichzeitig das Risiko für den Ausbruch diverser Krankheiten minimieren, sich frisch fühlen und Lebensfreude ausstrahlen - und das alles durch eine einzige Maßnahme? Klingt das für Sie nicht auch zu schön, um wahr zu sein? Die Ernährungsform "Intervallfasten" ist in aller Munde und wird immer beliebter, da es genau diese Auswirkungen mit sich bringt.
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intervallfasten
- Von Kindle-Kunde Am hilfreichsten 29.09.2020
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Mit Ernährung heilen
- Besser essen, einfach fasten, länger leben. Neuestes Wissen aus Forschung und Praxis
- Geschrieben von: Andreas Michalsen
- Gesprochen von: Julian Mehne
- Spieldauer: 12 Std. und 5 Min.
- Ungekürztes
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Geschichte
Andreas Michalsen widmet sich in seinem neuen Hörbuch wieder seinem größten Anliegen: uns gesünder zu machen. Auf seine sehr persönliche, kompetente und überzeugende Art zeigt er, dass die richtige Ernährung dem Körper nicht nur Impulse zur Regenerierung und Selbstheilung gibt. Sie ist nichts weniger als der Schlüssel zu einem längeren Leben. Welche sind die lebenswichtigen Nahrungsmittel und ihre Nährstoffe, und welche Ernährungsformen (von mediterraner Kost über vegetarisch bis vegan) sind die gesündesten?
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Unser Überangebot an Nahrung bewirkt Zivilisationskrankheiten
- Von Psykira Am hilfreichsten 20.03.2019
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Basische Ernährung
- Der einfache Schritt für ein gesundes Wohlbefinden
- Geschrieben von: Martin Gruber
- Gesprochen von: Daniela Thelen
- Spieldauer: 2 Std. und 50 Min.
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Das Hörbuch Basische Ernährung setzt dort an wo andere Hörbucher aufhören. Man verbindet basische Ernährung mit vielen positiven Effekten auf den Körper wie zb: besseres Energie-Level, gesunder schlaf und das ganze hat natürlich auch mit Selbstachtung zu tun. Basische Ernährung kann dir helfen deinen Körper wieder auf eine richtige Spur zu bringen und dich ganzheitlich besser zu fühlen. Du wirst lernen mehr Verständnis zu bekommen, für Lebensmittel und Superfoods. Man kann es als eine Schritt für Schritt Anleitung sehen.
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Basische Ernährung
- Von Frank Willer Am hilfreichsten 24.09.2020
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Zuckerfrei leben & Intervallfasten& Basische Ernährung Schlank, gesund und lange leben durch die Kombination aus 3 Büchern - So bekommst du deinen Traumkörper
- Geschrieben von: Online Ernährungsberater
- Gesprochen von: Richard Bachmann
- Spieldauer: 1 Std. und 42 Min.
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Sprecher
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Du möchtest gesund und glücklich leben? Du möchtest endlich abnehmen? Du möchtest mehr über basische Ernährung erfahren? Du möchtest endlich Zuckerfrei leben? Du möchtest dich mit Intervallfasten auseinander setzen? In diesem Buch bekommst du alle Informationen um gesund und glücklich deinen Traumkörper zu erreichen. Mit der Kombination aus 3 Büchern, bekommst du das geballte Wissen und bist noch erfolgreicher auf dem Weg zu deinem Traumkörper!
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Nicht empfehlenswert
- Von cornelia schatzer Am hilfreichsten 29.03.2019
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Geschichte
Die Leber ist DAS Stoffwechselorgan schlechthin - das heißt, sie reguliert den gesamten Stoffwechsel, somit auch den Fettstoffwechsel. Gerade aber Kohlenhydrate machen der Leber schwer zu schaffen. Entzündungen und höchst stoffwechselaktives Bauchfett sind die Folge. Dadurch wiederum sendet die Körpermitte falsche Signale - der Teufelkreis beginnt! Das neue Abnehmprogramm von Sarah Schocke setzt auf die Aktivierung der Leber - mit Nährstoffen, die die Leber anregen, ihr Fett abzugeben. Es gilt: Erst der Bauch, dann der Po! Der Weg zur Wunschfigur geht über die Leber!
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Intervallfasten für Anfänger
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Geschichte
Träumen sie auch schon viel zu lange davon …. endlich erfolgreich Abzunehmen, eine tolle Figur für den Sommer zu bekommen oder sich einfach vitaler und fitter zu fühlen? Haben Sie auch dieses eine verdammte Problem: […] Zu jedem Jahresanfang sagen sie sich „dieses Jahr wird es endlich klappen und ich werde abnehmen“ oder „dieses Jahr werde ich eine Strandfigur im Urlaub haben“ aber es dann doch wieder alles schleifen lassen?
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- Von Daniela Am hilfreichsten 31.01.2019
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