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How Not to Die

Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease
Sprecher: Michael Greger MD
Spieldauer: 17 Std. und 9 Min.
5 out of 5 stars (184 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

From the physician behind the wildly popular website Nutrition Facts, How Not to Die reveals the groundbreaking scientific evidence behind the only diet that can prevent and reverse many of the causes of disease-related death.

The vast majority of premature deaths can be prevented through simple changes in diet and lifestyle. In How Not to Die, Dr. Michael Greger, the internationally renowned nutrition expert, physician, and founder of Nutrition Facts, examines the 15 top causes of premature death in America - heart disease, various cancers, diabetes, Parkinson's, high blood pressure, and more - and explains how nutritional and lifestyle interventions can sometimes trump prescription pills and other pharmaceutical and surgical approaches, freeing us to live healthier lives.

The simple truth is that most doctors are good at treating acute illnesses but bad at preventing chronic disease. The 15 leading causes of death claim the lives of 1.6 million Americans annually. This doesn't have to be the case. By following Dr. Greger's advice, all of it backed up by strong scientific evidence, you will learn which foods to eat and which lifestyle changes to make to live longer.

History of prostate cancer in your family? Put down that glass of milk, and add flaxseed to your diet whenever you can. Have high blood pressure? Hibiscus tea can work better than a leading hypertensive drug - and without the side effects. Fighting off liver disease? Drinking coffee can reduce liver inflammation. Battling breast cancer? Consuming soy is associated with prolonged survival. Worried about heart disease (the number-one killer in the United States)? Switch to a whole-food, plant-based diet, which has been repeatedly shown not just to prevent the disease but often to stop it in its tracks.

In addition to showing what to eat to help treat the top 15 causes of death, How Not to Die includes Dr. Greger's Daily Dozen - a checklist of the 12 foods we should consume every day. Full of practical, actionable advice and surprising, cutting-edge nutritional science, these doctor's orders are just what we need to live longer, healthier lives.

PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying reference material will be available in your My Library section along with the audio.

©2015 Michael Greger, MD (P)2015 Macmillan Audio

Hörerrezensionen

Bewertung

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Geschichte

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A potentially world-changing message

Eating a whole foods plant based diet can positively affect 14 out of the 15 leading causes of death in the united states, most importantly hard disease and cancer.

However, if you already heard the message from the documentary "What the health" or from YouTube videos from Dr. Greger, you don't need this book. It's a long and boring list of which food has which benefit (for example beets enhance sports performance). Just eat varied as hell and check out Dr. Gregers daily dozen on nutritionfacts.org.

3 von 3 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

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Info OK; Sprecher extrem schlecht

Bezieht sich auf die englische Version: Die Informationen im Buch sind wertvoll und interessant. Allerdings wer Eat to Live und Co. bereits kennt, wird hier nicht viel neues finden. Das Problem ist wie der Autor das Material vorliest. Es ist als ob er beim Podcast wäre. Er wollte wohl, dass es locker klingt wie bei einem Gespräch, aber sein Stil ging mir richtig auf die Nerven. Mit so vielen "ähs" und "ehms" und "you knows" konnte ich mich überhaupt nicht auf den Inhalt konzentrieren. Er macht auch dauernd Pausen mitten im Satz. Wenn ich ein Hörbuch kaufe, dann erwarte ich einen professionellen Sprecher!

5 von 6 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

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Das Beste Buch

Das ist mit Abstand das Beste Buch zum Thema Ernährung was ich je gelesen habe!!! Unbedingt weiterzuempfehlen!

1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

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Das perfekte Buch!

Dieses Buch ist mein neues Lieblingsbuch! Dr. Greger beschreibt zunächst die häufigsten Todesursachen und bietet eine Erklärung, wie sie überhaupt entstehen, alles mit Hilfe von Statistiken/Studien, die auch sehr glaubwürdig und plausibel klingen. Auch ich habe Todesfälle, wie Herzinfarkte in meiner Familie erlebt und kann nun verstehen, woran es gelegen hat. Nachdem Dr. Greger beim letzten der häufigsten Todesfälle angekommen ist, dachte ich, das Buch höre dort auf und war begeistert. Doch dann folgte ein weiteres Kapitel mit Empfehlungen für eine gesunde Ernährung. Er geht die wichtigsten Lebensmittel durch und am Ende sogar noch Getränke. Was für ein vollendetes Buch, genau wonach ich immer gesucht hatte. Ich werde es mir noch in physischer Form kaufen, um immer nachschlagen zu können, um Krankheiten und Todesfälle in meinem Umkreis erklären zu können. Auch seinen YouTube-Channel kann ich zum Nachschlagen von sämtlichen Wehwehchen empfehlen!

1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

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Dieses Buch kann Leben retten!

Das Buch ist einzigartig. Wer schon die Webseite von Dr. Greger kennt (nutritionfacts.org), der wird sich dieses lang ersehnte Buch nicht entgehen lassen. Spannende Fakten zur Ernährung, alles was wissenschaftlich belegt ist, und wie man diese Erkenntnisse am Besten in eine gesunde Lebensweise umsetzt. Allerdings sollte man sehr solide Englischkenntnisse mitbringen, idealerweise mit etwas medizinischen Vorkenntnissen, sonst entgeht einem wahrscheinlich vieles. Trotz des geballten Inhaltes an Faken und Studien ist das Hörbuch charmant und witzig aufgemacht; ich mag Dr. Greger und seine Art das Thema zu präsentieren.

1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
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    5 out of 5 stars

A must read.

- great explained.
- practical knowledge.
- the information is easy to grasp and bring in your every day way of living.
- I can really recommend the book.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Randvoll mit Informationen

Das Buch ist einfach toll, voller Studien, Informationen, Rezeptideen und Denkanstößen. Der Sprecher ist klar verständlich und hat eine sehr angenehme Sprachmelodie. Ich werde es mir auch als echtes Buch kaufen um immer mal wieder Sachen nachzuschlagen.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Book that changed my life!

Dr. Greger rocks! Thank you for this book! The amount of useful information will blow your mind :)

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
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    5 out of 5 stars

Might change the way you eat forever!

Very insightful and genuine work that can help you make better, healthier and informed eating choices that can translate into a longer and happier life!

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Truly mind blowing, transparent and practical

The first half covers some extensive breakdowns on the US #1 fatal diseases and how to avert or reverse these or how to reduce the falling victim to them. This part is very detailed and may be too long for some, because he covers all the major fatal illnesses and diseases in detail.


The second half helps you with how to eat healthy. If you've never stripped down the food you eat and questioned your diet, this can totally help you get going. It is very convincing because it's evidence based with global research. He provided many reasons and a lot of information on choosing the healthiest diet and making it your own.

I highly recommend this book for anyone who wants to learn about ground breaking research on nutrition.

There should be an easier to digest version (no pun intended) for people who have not yet committed to research based healthy living or understood the role of diet for individual health. Just backed with footnotes.

Thank you for this book and everybody's intention to improve the quality of lives and save lives.