How Not to Die
Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease
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How Not to Die
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Gesprochen von:
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Michael Greger MD FACLM
Über diesen Titel
New York Times Bestseller
“This book may help those who are susceptible to illnesses that can be prevented.”—His Holiness the Dalai Lama
“Absolutely the best book I’ve read on nutrition and diet” –Dan Buettner, author of The Blue Zones Solution
From the physician behind the wildly popular website NutritionFacts.org, How Not to Die reveals the groundbreaking scientific evidence behind the only diet that can prevent and reverse many of the causes of disease-related death.
The vast majority of premature deaths can be prevented through simple changes in diet and lifestyle. In How Not to Die, Dr. Michael Greger, the internationally-renowned nutrition expert, physician, and founder of NutritionFacts.org, examines the fifteen top causes of premature death in America-heart disease, various cancers, diabetes, Parkinson's, high blood pressure, and more-and explains how nutritional and lifestyle interventions can sometimes trump prescription pills and other pharmaceutical and surgical approaches, freeing us to live healthier lives.
The simple truth is that most doctors are good at treating acute illnesses but bad at preventing chronic disease. The fifteen leading causes of death claim the lives of 1.6 million Americans annually. This doesn't have to be the case. By following Dr. Greger's advice, all of it backed up by strong scientific evidence, you will learn which foods to eat and which lifestyle changes to make to live longer.
History of prostate cancer in your family? Put down that glass of milk and add flaxseed to your diet whenever you can. Have high blood pressure? Hibiscus tea can work better than a leading hypertensive drug-and without the side effects. Fighting off liver disease? Drinking coffee can reduce liver inflammation. Battling breast cancer? Consuming soy is associated with prolonged survival. Worried about heart disease (the number 1 killer in the United States)? Switch to a whole-food, plant-based diet, which has been repeatedly shown not just to prevent the disease but often stop it in its tracks.
In addition to showing what to eat to help treat the top fifteen causes of death, How Not to Die includes Dr. Greger's Daily Dozen -a checklist of the twelve foods we should consume every day. Full of practical, actionable advice and surprising, cutting edge nutritional science, these doctor's orders are just what we need to live longer, healthier lives.
PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.
©2015 Michael Greger, MD (P)2015 Macmillan Audio
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Wertibus
- 21.12.2022
No one saved more Lifes
Dr. Greger might be the Person, who saved/ extended ppls life the most. Reading all Articles with his Team non Profit. He is the Best!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Leonie
- 05.04.2016
Das perfekte Buch!
Dieses Buch ist mein neues Lieblingsbuch! Dr. Greger beschreibt zunächst die häufigsten Todesursachen und bietet eine Erklärung, wie sie überhaupt entstehen, alles mit Hilfe von Statistiken/Studien, die auch sehr glaubwürdig und plausibel klingen. Auch ich habe Todesfälle, wie Herzinfarkte in meiner Familie erlebt und kann nun verstehen, woran es gelegen hat. Nachdem Dr. Greger beim letzten der häufigsten Todesfälle angekommen ist, dachte ich, das Buch höre dort auf und war begeistert. Doch dann folgte ein weiteres Kapitel mit Empfehlungen für eine gesunde Ernährung. Er geht die wichtigsten Lebensmittel durch und am Ende sogar noch Getränke. Was für ein vollendetes Buch, genau wonach ich immer gesucht hatte. Ich werde es mir noch in physischer Form kaufen, um immer nachschlagen zu können, um Krankheiten und Todesfälle in meinem Umkreis erklären zu können. Auch seinen YouTube-Channel kann ich zum Nachschlagen von sämtlichen Wehwehchen empfehlen!
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Nicole
- 24.07.2016
really inspiring!!
this made me love plant based food even more than before. a lot of useful information
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Elena
- 20.01.2018
super
this book has changed my life, definitely worth reading and re-reading. have bought and gifted the printed versions to my friends and family.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Frizzi Bschorer
- 04.12.2017
Super Buch! Cooler Autor!
Das Buch ist spannend geschrieben und wird durch den Autor auch witzig vorgelesen. Die Infos sind echt super und ich kann dasBuch jedem weiterempfehlen!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Ein Kunde
- 14.07.2016
Das Beste Buch
Das ist mit Abstand das Beste Buch zum Thema Ernährung was ich je gelesen habe!!! Unbedingt weiterzuempfehlen!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Damian
- 23.10.2016
Brilliant, inspiring
Inspiring and thought provoking. I've really reconsidered my diet thanks to this wonderfully narrated book
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Mel
- 15.06.2016
Pflichtlektüre! ;)
Sehr interessantes und evidenz-basiertes Werk mit der nötigen Prise Humor und vielen praktischen Tipps! Eindeutige Empfehlung - Am besten zusammen mit dem richtigen Buch durchhören/lesen.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Eric M.
- 14.08.2019
Must read!
Key literature for anyone who wants to drasticslly improve his quality of life with simply changing what you give to your best friend: your body.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Viktoras
- 19.02.2020
It did motivate me
First part - more medical. second - more of home tips.
I likdd both parts.
could be more recipies . but i guess i have tocheck www. . org
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