
Breath
The New Science of a Lost Art
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Gesprochen von:
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James Nestor
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Von:
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James Nestor
Über diesen Titel
A New York Times Best Seller
A Washington Post Notable Nonfiction Book of 2020
Named a Best Book of 2020 by NPR
“A fascinating scientific, cultural, spiritual and evolutionary history of the way humans breathe - and how we’ve all been doing it wrong for a long, long time.” (Elizabeth Gilbert, author of Big Magic and Eat Pray Love)
No matter what you eat, how much you exercise, how skinny or young or wise you are, none of it matters if you’re not breathing properly.
There is nothing more essential to our health and well-being than breathing: Take air in, let it out, repeat 25,000 times a day. Yet, as a species, humans have lost the ability to breathe correctly, with grave consequences. Journalist James Nestor travels the world to figure out what went wrong and how to fix it. The answers aren’t found in pulmonology labs, as we might expect, but in the muddy digs of ancient burial sites, secret Soviet facilities, New Jersey choir schools, and the smoggy streets of São Paulo. Nestor tracks down men and women exploring the hidden science behind ancient breathing practices like Pranayama, Sudarshan Kriya, and Tummo and teams up with pulmonary tinkerers to scientifically test long-held beliefs about how we breathe.
Modern research is showing us that making even slight adjustments to the way we inhale and exhale can jump-start athletic performance; rejuvenate internal organs; halt snoring, asthma, and autoimmune disease; and even straighten scoliotic spines. None of this should be possible, and yet it is. Drawing on thousands of years of medical texts and recent cutting-edge studies in pulmonology, psychology, biochemistry, and human physiology, Breath turns the conventional wisdom of what we thought we knew about our most basic biological function on its head. You will never breathe the same again.
©2020 James Nestor (P)2020 Penguin AudioDa ist noch Luft nach oben. zwinkersmiley.
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Eye opening
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Loved it
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Wonderful Book!
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Learned a lot
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Superb book
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This book is the distilled knowledge from his decade of work, and it’s dense in knowledge while being accessible to non-scientific people as well.
I believe this is one of the most important books to read on health, as it gives a great overview to then dive deeper in whatever sub-topic affects or interests you most. This book is the start of my own journey.
One caveat: At first I struggled to keep my focus on what was said. It turns out that the reading speed was too slow for me, and increasing it to 1.3x or 1.5x was extremely helpful.
Some people might dislike the bits of storytelling, meaning this book could even be compressed more. This is true, but personally I cherish the context of both personal and historical circumstance.
Highly distilled knowledge from 10 years of work
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The ancient knowledge of working with our own breath comes especially handy during times which quite literally move at a breath taking pace.
A must read for self taught health nerds
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Practical and effective
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Dazu ist es auch noch super und unterhaltsam gesprochen!
unbedingt hören!
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