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Breath

The New Science of a Lost Art

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Breath

Von: James Nestor
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Über diesen Titel

A New York Times Best Seller

A Washington Post Notable Nonfiction Book of 2020

Named a Best Book of 2020 by NPR

“A fascinating scientific, cultural, spiritual and evolutionary history of the way humans breathe - and how we’ve all been doing it wrong for a long, long time.” (Elizabeth Gilbert, author of Big Magic and Eat Pray Love)

No matter what you eat, how much you exercise, how skinny or young or wise you are, none of it matters if you’re not breathing properly.

There is nothing more essential to our health and well-being than breathing: Take air in, let it out, repeat 25,000 times a day. Yet, as a species, humans have lost the ability to breathe correctly, with grave consequences. Journalist James Nestor travels the world to figure out what went wrong and how to fix it. The answers aren’t found in pulmonology labs, as we might expect, but in the muddy digs of ancient burial sites, secret Soviet facilities, New Jersey choir schools, and the smoggy streets of São Paulo. Nestor tracks down men and women exploring the hidden science behind ancient breathing practices like Pranayama, Sudarshan Kriya, and Tummo and teams up with pulmonary tinkerers to scientifically test long-held beliefs about how we breathe.

Modern research is showing us that making even slight adjustments to the way we inhale and exhale can jump-start athletic performance; rejuvenate internal organs; halt snoring, asthma, and autoimmune disease; and even straighten scoliotic spines. None of this should be possible, and yet it is. Drawing on thousands of years of medical texts and recent cutting-edge studies in pulmonology, psychology, biochemistry, and human physiology, Breath turns the conventional wisdom of what we thought we knew about our most basic biological function on its head. You will never breathe the same again.

©2020 James Nestor (P)2020 Penguin Audio
Hygiene & gesundes Leben Wissenschaft

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Das Hörbuch hör ich jetzt wohl öfters. wieder was gelernt. wird sofort umgesetzt. Luft geben ist seeliger als nehmen. Danke und bis bald!

Da ist noch Luft nach oben. zwinkersmiley.

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This book is written clearly and understandably. It is informative, important, useful and definitely recommendable for all kinds of readers.

Eye opening

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Super interesting science based theories, and easy & practical excersices I've started to practice immediatly noticing some improvements

Loved it

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As pointed out by the author this book is not a replacement for medical science, but a mosaic piece for a healthier and better life… I loved listening to it and recommend it to anyone interested in a wholesome approach to health!

Wonderful Book!

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I didn't know the importance of nose breathing, the exhale, or of carbon dioxide. Nor did I know chewing mattered so much (would have liked some example foods though...) I am looking forward to a first session with chuck McGee on Sunday and will be practicing long exhales, breath holds and of course, the magical 5.5 BPM. Thanks James.

Learned a lot

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A must read for all human beings trying to become more relaxed, happy, healthy. Just breathe.

Superb book

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The author worked for about 10 years on this, if I understood correctly. Reams of scientific literature, old knowledge, hundreds of conversations as well as own experience and experiments went into this. The author does not claim any specialness in the knowledge gained, but emphasizes how much was once already known and is being constantly rediscovered - not just by woo-woo yogis, but also by modern western medical science.
This book is the distilled knowledge from his decade of work, and it’s dense in knowledge while being accessible to non-scientific people as well.

I believe this is one of the most important books to read on health, as it gives a great overview to then dive deeper in whatever sub-topic affects or interests you most. This book is the start of my own journey.

One caveat: At first I struggled to keep my focus on what was said. It turns out that the reading speed was too slow for me, and increasing it to 1.3x or 1.5x was extremely helpful.

Some people might dislike the bits of storytelling, meaning this book could even be compressed more. This is true, but personally I cherish the context of both personal and historical circumstance.

Highly distilled knowledge from 10 years of work

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It is astounding just how much our body is capable of regulating, helping and repairing its own systems.

The ancient knowledge of working with our own breath comes especially handy during times which quite literally move at a breath taking pace.

A must read for self taught health nerds

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Perfect pack of knowledge and direct to the point, leaves you with something valuable at the end which gives you the feeling it was worth it to spend time listening to the book.

Practical and effective

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Dies Buch hat für mich eine Tür geöffnet. Es ist so einfach richtig zu Atmen, jetzt weiß ich wie und warum. 7 Stunden meines Lebens, die ich doppelt und dreifach wieder bekommen werden.
Dazu ist es auch noch super und unterhaltsam gesprochen!

unbedingt hören!

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