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  • Fit und aktiv das eigene Leben gestalten

  • Aktueller Stand der Wissenschaft im Bereich Fitness (Trainingsplanung), Positive Psychologie und Ernährung (Stoffwechsel), leicht verständlich mit Praxisbeispielen
  • Von: Gerhard J. Mandalka
  • Gesprochen von: Heiko Grauel
  • Spieldauer: 5 Std. und 2 Min.
  • 4,2 out of 5 stars (11 Bewertungen)
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Fit und aktiv das eigene Leben gestalten Titelbild

Fit und aktiv das eigene Leben gestalten

Von: Gerhard J. Mandalka
Gesprochen von: Heiko Grauel
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Inhaltsangabe

Wollen Sie sich und Ihren Körper besser verstehen und dadurch leistungsfähiger und gesünder werden? Dann gleich weiterlesen und sich viele persönliche Tipps sichern, die zahlreichen meiner Kunden schon entscheidend weitergeholfen haben. Ich beantworte Ihnen auch viele immer wieder gestellte Fragen aus den Bereichen Training, Psychologie und Ernährung (Abnehmen). Auf eine praxisorientierte und gleichermaßen wissenschaftlich fundierte Art und Weise.

So räume ich im ersten Teil mit vielen Falschinformationen zu den Themen Stoffwechsel, Muskelaufbau, Rückenschmerzen, Ausdauertraining, Diäten, Gelenkerkrankungen, Dehnen bis psychische Beschwerden auf.

Um Ihnen anschließend zu zeigen, wie Sie Ihr Training mit Spaß korrekt selbst planen und umsetzen können!

Zusätzlich biete ich Infos zu Trainingssteuerung, zu erfolgreicher Motivationsstrategie bei Sport (Gesundheit) und besondere Übungsblöcke (mit Grafiken).

Mit einzigartigen Praxistipps aus über 20 Jahren Coaching und Betreuung im Gesundheits- und Leistungssportbereich. Jetzt für Sie!
©2021 Gerhard Mandalka (P)2021 Gerhard Mandalka
Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Gymnastik & Fitness
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Profile Image for Christoph Schmidt

Grossartige Verknüpfung von verschiedenen Themen

Auf einzigartige und spannende Weise verknüpft das Buch Wissen über Stoffwechsel, Ernährung, Stress, Bewegung etc etc. Komplexe Themen und medizinisch oder biologische Zusammenhänge auf verständliche und spannende Weise erklärt.
Freue mich auf weitere Werke! Vielen Dank für das tolle Buch und weiter so!!!

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Profile Image for Sebastian Egetenmeyer

Für Anfänger und Fortgeschrittene empfehlenswert

Sehr gut strukturiert und auch gelesen. Es umfasst die für mich selbst wichtigen Themen im Bereich Fitness. Bewegung, Ernährung und Gesundheit. Jedes Kapitel ist von der Thematik gut und von der Komplexität steigernd aufgebaut. Der Sprecher schafft es dieses Thema gleichzeitig mit einer angenehmen Ruhe zu erzählen, aber auch einen in das Thema hinein zu ziehen.

Sehr zu empfehlen für jedermann dem seine Gesundheit etwas wert ist. Ich werde es mir bestimmt auch noch ein zweites oder drittes mal anhören.

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Profile Image for Wolke 4

Das Buch motiviert mich aktiver zu sein

Das Buch vermittelt erstaunlich viele Informationen um Sport, Ernährung und positive Einstellung, die leicht verständlich und praxisorientierte sind.

Lebhaft vorgelesen und damit sehr kurzweilig.

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