Der Abnehmkompass - Diäthürden überwinden und dauerhaft abnehmen
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Der Abnehmkompass - Diäthürden überwinden und dauerhaft abnehmen
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Gesprochen von:
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Ulrike Kapfer
Über diesen Titel
Raus aus dem Diät-Dschungel: fundiert und nachhaltig!
Abnehmen ist eine Wissenschaft für sich und nur die wenigsten von uns sind Experten darin. Schnell verirrt man sich hoffnungslos im Diät-Dschungel. Doch für jeden gibt es einen individuellen Pfad zum Wohlfühlgewicht. Deshalb kann nur ein Ernährungsprogramm, das die unterschiedlichen individuellen Aspekte berücksichtigt, langfristig erfolgreich sein. Keine Diät tut jedem gut. Bisher hat diese Erkenntnis aber noch keinen Eingang in Diäten gefunden.
Der Abnehmkompass ist Ihr persönlicher Guide raus aus dem Diätchaos. Mit seiner Hilfe können Sie Ihr ganz eigenes Gewichtsprofil bestimmen und herausfinden, was Sie am Abnehmen hindert. Tests, Checklisten, und Empfehlungen für Laboruntersuchungen sowie individuelle Empfehlungen für Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Lebensstil unterstützen Sie bei der Suche nach Ihren ganz persönlichen Diätbremsen und zeigen den Weg zu einem für Sie gesunden Gewicht.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
©2022 Südwest Verlag (P)2023 Random House Audio
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Der Titel beschreibt perfekt den Inhalt
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Schwierig finde ich allerdings, dass man sehr viel "soll" was bei mir eher Druck aufbaut, was mich weniger motiviert. Ich glaube, dass ist ein rein sprachliches Thema und bezieht sich vor allem auf den ersten Teil.
im letzten Kapitel geht es dann um die konkrete praktische Umsetzung. Bevor man mit dem Abnehmen startet, soll man erstmal eine Checkliste erfüllen, Blutabnahme beim Hausarzt und andere Dinge. Der beste Zeitpunkt ist dann der Frühling. Beim Abnehmen ist doch besonders der erste Schritt so schwierig! Ich persönlich finde eine Checkliste da als eine zusätzliche Hürde, wobei die Punkte alle hilfreich und sinnvoll wären, aber die Hùrde eher noch größer machen.
Ich würde empfehlen, (aus eigener, persönlicher Erfahrung), einfach Anfangen! Schrittzähler kaufen- und los. Kalorienzähl App runterladen und mal eine Bestandsaufnahme machen. Dann die Schritte rauf und die Kalorien erstmal auf den Bedarf runter. Damit kann man nichts falsch machen.
Wenn der Prozess erstmal im Gang ist, hab ich auch Lust mich mit den Themen Blutanalyse und Darmbakterien zu beschäftigen. Und bitte nicht auf den Frühling warten! Ich habe im Advent mein Zielgewicht erreicht. Die innere Entschlossenheit war mein Motor und der Start völlig unabhängig diesen begünstigenden Faktoren.
Vielleicht ist es auch eine Typfrage und strukturierte Menschen finden mit diesem Buch ihren Start. Bei mir hätte es nicht geholfen.
Dankbar bin ich für das Ernährungswisse. Diesbezüglich ist das Buch ein wahrer Schatz!
Viele Erkenntnisse
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