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  • Dein Wunschgewicht beginnt im Kopf

  • Ändere dein Denken und du wirst schlank
  • Von: Thomas Hohensee
  • Gesprochen von: Julia Fischer
  • Spieldauer: 3 Std. und 29 Min.
  • 4,5 out of 5 stars (542 Bewertungen)
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Dein Wunschgewicht beginnt im Kopf Titelbild

Dein Wunschgewicht beginnt im Kopf

Von: Thomas Hohensee
Gesprochen von: Julia Fischer
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Inhaltsangabe

Warum scheitern die meisten Diäten? Weil Abnehmen im Kopf beginnt! Bestsellerautor und Coach Thomas Hohensee zeigt, wie man gewohnte Denkmuster und Verhaltensweisen so verändert, dass man sein Wunschgewicht erreicht und hält. An sich selbst glauben, sich seinen freien Willen klarmachen und sein schlankes Selbst deutlich vor sich sehen sind die wichtigsten Schritte, um entspannt, mit Achtsamkeit und Freude sein Ziel zu erreichen. Die Ideen in diesem Buch sind kein auf ein paar Wochen ausgelegter Diätplan. Sie helfen, individuelle Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln für ein dauerhaft leichteres Leben.

©2019 Nymphenburger (P)2019 Nymphenburger

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Gesamt
  • 4.5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    377
  • 4 Sterne
    96
  • 3 Sterne
    35
  • 2 Sterne
    17
  • 1 Stern
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Sprecher
  • 4.5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    363
  • 4 Sterne
    70
  • 3 Sterne
    22
  • 2 Sterne
    6
  • 1 Stern
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Geschichte
  • 4.5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    317
  • 4 Sterne
    81
  • 3 Sterne
    34
  • 2 Sterne
    12
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    13

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Hätte ich mal......

....gleich dieses Hörbuch gekauft - ich hätte mir jede Menge Geld, Zeit und audible-Guthaben gespart. Meine Gedanken kreisen viel um mein Gewicht. Nach einem dicken Leben habe ich vor 4 Jahren 30 kg abgenommen. Bis auf einige Kilos hin oder her halte ich mein Gewicht, aber ich bin noch nicht fertig. Ich bin zu meinem Leidwesen rund um die Uhr mit dem Thema beschäftigt, vor allem, weil meine Gedanken irgendwie immer ums Essen kreisen, was darf ich wann und wieviel essen und kaum denke ich das, verspüre ich Hunger. Ich hab mich unter Kontrolle, ich lebe gesund, vegetarisch nach IF, aber ich bin immer auf der Suche, wie mich das Thema Essen nicht mehr tangiert und just in dem Moment tangiert es mich wieder. Also war mir bewußt, dass es an den Gedanken liegt, aber nicht, dass ich meine Gedanken steuern kann.
Mit diesem Hörbuch habe ich den entscheidenden Schritt gemacht, seit vier Tagen verspüre ich eine Entspannung, Freiheit und Leichtigkeit, wie ich es immer herbeigesehnt habe. Ich fühle mich unglaublich wohl und auf der Waage zeigen sich erste Ergebnisse - es liegt tatsächlich an den Gedanken - undenkbar und so wahr.
Ich freue mich auf jeden Tag, ich kann Essen sehen, riechen, wahrnehmen - und es dringt nicht zu mir durch.
Absolute Empfehlung, von diesem Autor werde ich mir noch weitere Hörbücher kaufen!
Inhalt grandios, Sprecherin sehr angenehm - vielen Dank für die Erkenntnis
update - es klappt noch immer. Ich sehe Menschen essen, das hätte mich früher unweigerlich zum Essen verführt und es macht mir nichts aus. Ich beende mein Essen und ich verschwende keinen weiteren Gedanken mehr daran. Es macht mich so glücklich und die Waage bestätigt dies. Weitere Updates folgen....

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150 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Sehr hilfreich

Ich habe mich schon sehr viel mit Ernährung beschäftigt und kenne so ziemlich alle Ansätze über gesunde Ernährung und Abnehmen etc.

Endlich mal ein Buch, welches den essentiellsten Ansatz klar macht! Vielen Dank an den Autor! Herzliche Grüße

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34 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Neue Herangehensweise

Die Idee, sich von Diäten zu verabschieden und statt dessen zu beleuchten, warum es zu Übergewicht gekommen ist ist ein für mich neuer Ansatz. Der Hörer bekommt Strategien an die Hand sich zu motivieren, Fällen zu vermeiden und Ausreden nicht gelten zu lassen. Ich bin zu 100 % motiviert heute zu beginnen! Die Sprecherin mit ihrer angenehmen Stimme macht das Hörbuch zum Vergnügen.

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24 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

aufschlussreich, räumt den kopf auf

danke für dieses tolle hörbuch, denn auch ich fand mich in den aufgezählten ausreden die im buch genannt werden wieder. es hat mir die augen geöffnet. am ende kommt es zu ein paar wiederholungen aber das ist ok. die stimme ist sehr sehr angenehm. äußerst empfehlenswert

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16 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
    4 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    3 out of 5 stars

Inhaltlich ausbaufähig, Sprecherin toll!

Die Sprecherin ist hervorragend! Wenn man sich mehr mit intuitiven Essen beschäftigen möchte, empfehle ich allerdings das Hörbuch von Dr. Mareike Awe, sie kommt mehr von der "Ernährungsseite", wohingegen dieses Buch von einem Coach geschrieben wurde, was zwar Motivation und ein gewisses Mentaltraining bringt, jedoch ganzheitlich nicht den Erfolg bringt, den man sich durch den Titel erhofft.

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15 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
    1 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    2 out of 5 stars

Keine Empfehlung!

Der Autor geht davon aus, dass die Menschen zu viel essen. Also einfach weniger essen und abnehmen. Es richtet sich definitiv nicht an Menschen die Sport treiben und auf die Ernährung achten und trotzdem nicht abnehmen.

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12 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
    3 out of 5 stars
  • Sprecher
    2 out of 5 stars
  • Geschichte
    3 out of 5 stars

Hm

Die Grundaussagen dieses Hörbüchs: Mach dir klar, dass du selbst entscheidest, wie du lebst und was du isst. Finde zu einem eigenverantwortlichen Leben, behalte dein Ziel vor Augen und du findest auch zu deinem Wunschgewicht.
Wer sich hier konkrete Handlungsanweisungen erhofft, wird enttäuscht werden: Keine Ernährungsregeln, dafür ein Lob des Bewusstseins. Der Autor appelliert an unser Denken, eröffnet (zumindest mir) teils neue, teils altbekannte Perspektiven und gibt Denkanstöße, die es durchaus erleichtern mögen, ein neues Essverhalten umzusetzen.
Leider erfolgt dies teilweise mit einer Überheblichkeit, die ich schwer erträglich finde (z.B. wenn die typischen "Ausreden" für übermäßiges Essen argumentativ widerlegt werden und dabei unverhohlen über die angeblich Fremdbestimmten gespottet wird, deren Hände ganz von selbst ungesunde Lebensmittel zum Mund führen.) Der Hörer fühlt sich hier permanent belächelt und belehrt. Verstärkt wird dieser Eindruck noch durch die herablassende Leseweise der Sprecherin, die Hörerinnen und Hörer geringschätzig durch die Kapitel tadelt.
Vielleicht besteht der erste Schritt zu mehr Selbständigkeit ja einfach nur darin, sich nicht mehr von selbsternannten Lebenshilfe-Gurus und Ratgebern wie diesem die Welt erklären zu lassen.

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11 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
    2 out of 5 stars
  • Sprecher
    1 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars

Nicht zu empfehlen

Dieses Hörbuch hat mir keine Aha Momente geliefert. Für mich war es nicht hilfreich. Ich brauche Unterstützung bei dem Thema emotionales Essen, denn auch wenn ich körperlich fit bin, habe ich Übergewicht auf einer anderen Ebene. Dieses Buch hilft nicht wirklich, den Schalter umzulegen sondern kratzt an der Oberfläche herum.

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4 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Wow..... und es klappt wirklich! ☺️

Zuerst dachte ich, das klappt sowieso nicht. Aber dann.......bei mir hat es geklappt..... habe bisher 45 Kilo abgespeckt und bin glücklich! 😄😘

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3 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

absolut zu empfehlen

logisch mit vielen Beispielen erklärt sehr hilfreich und motivierend ! Bisher mein bestes Hörbuch hier.

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2 Leute fanden das hilfreich