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Kopfsache schlank

Wie wir über unser Gehirn unser Gewicht steuern

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Kopfsache schlank

Von: Iris Zachenhofer, Marion Reddy
Gesprochen von: Gaby Hildenbrandt
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Über diesen Titel

 Es hat einen Grund, warum Diäten nie funktionieren: Unser Essverhalten ist in den für unsere automatisierten Verhaltensweisen zuständigen Basalganglien abgespeichert. Wenn wir unser Essverhalten ändern wollen, müssen wir deshalb zuerst unsere Basalganglien neu programmieren.
Die Psychiaterin und Neurochirurgin Dr. Iris Zachenhofer und die Neurochirurgin Dr. Marion Reddy erklären, wie das geht, und an welchen Schrauben in unserem Gehirn wir noch drehen können, um schlanker zu werden, ohne zu hungern.©2016 Edition a Verlag (P)2016 ABOD Verlag Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung

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Ein tolles Buch über die Möglichkeiten, wie wir ohne Diätplan unser Wunschgewicht realisieren können und ganz nebenbei viel über unsere Wünsche, Ziele, Träume lernen, und wie wir es endlich schaffen, sie auch umzusetzen.

Abnehmen als Reise zu uns selbst

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Dieses Hörbuch hat bei mir für zahlreiche Aha-Effekte gesorgt. Die Erzählweise ist gleichermaßen humorvoll wie angenehm. Diese eigentlich so komplexen Vorgänge in unserem Hirn werden auf so ehrliche, authentische und aufschlussreiche Weise verständlich gemacht, denn nichts finde ich schlimmer als trockenes Fach-Chinesisch, das ich im "normalen Leben" ohnehin nicht umsetzen kann. Mir persönlich gingen ganze Kronleuchter auf. :-) Zeit, das Leben wieder zu verschönern - mir hat dazu dieses Buch große Motivation geliefert.

Absolut klasse - und so authentisch!

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Wenn eine Neurochirurgin UND gleichzeitig Psychiaterin ein Buch übers Abnehmen schreibt kanns fast nur spannend werden. Richtig! Die konkreten "Vorschläge" von ihr sind neurologisch/anatomisch begründet, sympathisch und machen Lust zum Ausprobieren; im Gegensatz zu anderen Büchern, die mir immer das Gefühl gaben, mich für mein undiszipliniertes Essen mit einer Diät bestrafen zu müssen. Danke!

kein klassisches Abnehmbuch. Viel besser!

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Nach 3 Runden WW in denen ich jedes Mal 26 bis 34 kg abgenommen hatte, bin ich jedes Mal, wenn auch langsam zu meinem 3stelligen Ausgangsgewicht zurückgekehrt. Ich will das jetzt neu angehen, alleine und mit einer Verhaltensänderung, die aus mir selbst kommt und nicht von außen. Dieses Buch hilft.

Zum richtigen Zeitpunkt stieß ich auf dieses Buch.

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Erfahrungsbericht mit nett verpacktem Know-how.
Sehr leichte Lektüre. Sympathisch und persönlich geschrieben. Ideal als Einstieg in die Thematik.
Wer jedoch die Macht von Gewohnheiten bereits erkannt hat und/oder auf der Suche nach einem wissenschaftlicheren Ratgeber ist, sollte weiter suchen.

Unterhaltsame Inspiration

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Mit Herz, vielen Anekdoten aus der eigenen Erfahrungswelt und Sachverstand weiß die Autorin dem Thema logisch zu begegnen. Eine gut nachvollziehbare und tolle Herangehensweise. Die Sprecherin führt mit einer authentischen Modulation durch das Buch.

Abnehmen beginnt im Kopf

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Gibt gute Einblicke in die Zusammenhänge von Nahrungsaufnahme und Hormonen. Hier wird sehr gut erklärt, wieso wir immer wieder dazu neigen zu viel zu essen und warum radikale Diäten nicht funktionieren. Es werden gute Tipps und Anregungen genannt, wie man Fressattacken entgegen wirken kann. Ich bin sehr gespannt, ob man diese auch erfolgreich umsetzten kann.
Der Sprecherin kann man sehr gut folgen.

Sehr Interessant!

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Die Stimme der Sprecherin war leider nicht so meins, aber der Inhalt des Buches nicht schlecht. Jeder der sich mit dem Thema Abnehmen beschäftigt, wird hier nicht sehr viel Neues hören, was die Ernährung angeht. Im Grunde ist es eine Art Low-Carb. Ausschließlich die Erklärungen für die Funktionen im Gehirn sind für mich etwas Neues gewesen. Wie sinnvoll es ist, dass Rezepte gesprochen werden, ist außerdem eine andere Frage. Wie soll man diese nachkochen, wenn man sie nicht vor sich hat. Aber es waren ohnehin sehr wenige. Alles in allem war das Hörbuch nicht schlecht, aber es ist trotzdem eine Lebenseinstellung, in der man sein ganzes Essverhalten und die Einstellung zum Essen umändern muss und dies auch so behalten muss, denn sonst ist auch hier der Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert.

Nicht schlecht

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Inspirierend, ansteckend und somit immer wieder hörenswert!
Die Sprecherin hat m. E. genau die passende Stimme dafür, vermittelt so die gewollte Leichtigkeit wodurch ich ihr die Vermittlung von Gassenjargon, Jugendsprache und Auszeit genauso abnehmen kann, wie die Ernsthaftigkeit neuronaler, biophysikalischer & psychischer Zusammenhänge.
Sehr empfehlenswert!

Unglaublich gut!

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Eine gute Mischung aus Erfahrung Bericht und Neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. Ich fand meine Ansicht bestätigt, dass unser Essverhalten über unser Gehirn gesteuert wird.

Ein anderes "Diät Buch"

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