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    Inhaltsangabe

    Angst ist ein Gefühl, das jeder von uns kennt. Es wird von körperlichen Symptomen begleitet und kann die unterschiedlichsten Formen annehmen, etwa als Prüfungsangst, Platzangst, Existenzangst, Angst vor Ablehnung oder als Panikattacke. Doris Wolf zeigt in ihrem Hörbuch, dass wir Ängsten nicht hilflos ausgeliefert sind. Schritt für Schritt erklärt sie, wie sie entstehen und wie wir sie wieder loswerden. Denn Angst beginnt im Kopf - und kann dort auch besonders wirkungsvoll überwunden werden.
    ©2016 Buchvorlage (31. Auflage): PAL Verlagsgesellschaft, Mannheim (P)2017 Argon Verlag GmbH, Berlin
    Dr. Doris Wolf zeigt, wie Angst entsteht, und gibt praktische Hilfestellungen für Betroffene. Ein Ratgeber für mehr Freiheit und Spontanität im Leben. Für viele Menschen ist Angst ein ständiger Begleiter, der je nach Ausprägung und Stärke die Betroffenen in ihrem Alltag beeinträchtigt. Oft zeigt sie sich auch in körperlichen Symptomen, wie Herzrasen, Schwindelgefühlen und Zittern. Ob als Platzangst, Prüfungsangst, Existenzangst, Angst vor Ablehnung oder Panikattacken – alle Ängste entstehen im Kopf. Genau dort setzt Dr. Doris Wolf in „Ängste verstehen und überwinden“ an. Sie erklärt, wie Angst kognitiv entsteht und Betroffene sich anhand einer bewährten Selbsthilfemethode davon befreien können. Die Fallbeispiele und Erfahrungsberichte von Patienten ermutigen und zeigen, dass diese Spannungsgefühle kein Einzelfall sind. Nützliche Tipps und Übungen helfen, die Kontrolle über die Gefühle zurückzuerlangen. Seit über 30 Jahren arbeitet Dr. Doris Wolf mit Angst- und Panikpatienten. Sie kennt die körperlichen Beschwerden und Gedanken, die damit einhergehen. Zahlreichen Betroffenen konnte sie schon helfen, ihre Angst zu überwinden. In diesem Selbsthilfe-Hörbuch teilt sie ihre Erfahrungen und zeigt, dass die Einzelperson Angstgefühlen nicht hilflos ausgeliefert sein muss. Die beschriebenen Bewältigungsstrategien können Menschen mit Ängsten langfristig zu mehr Lebensfreude und Unbeschwertheit verhelfen. Mit Klarheit und Wärme gelesen von Beate Himmelstoß, die eine der bekannten künstlerischen Stimmen des Bayerischen Rundfunk ist.

    Das sagen andere Hörer zu Ängste verstehen und überwinden

    Bewertung
    Gesamt
    • 4.5 out of 5 stars
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    Sprecher
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    Geschichte
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      5 out of 5 stars

    super!

    Es ist nützlich und interessant. Perfekt als Guide um Ängste zu verstehen und zu überwinden.

    8 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      4 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      3 out of 5 stars

    nützliches Hörbuch

    Anfang sehr langwierig, in der Mitte viele Wiederholungen, am Ende nochmal neue gute Tipps. Es lohnt, bis zum Ende durchzuhalten. Wichtig ist, alle Dinge auch umzusetzen und nicht nur zu hören.

    5 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      1 out of 5 stars
    • Sprecher
      3 out of 5 stars
    • Geschichte
      1 out of 5 stars

    Die "hilfreichen Tipps" am Ende sind wenig hilfrei

    Im letzten Kapitel wird man aufgefordert seine Angst vor einem bestimmten Ereignis in Relation zu seiner Lebensgeschichte zu setzen. Ob die Gefahr dann immer noch genauso bedrohlich wirke? Leider ist meine Antwort darauf ganz klar "ja". Auch behauptet die Autorin, jeder sei vollkommen selbst verantwortlich für die Art, wie er auf das Gesagte von anderen reagiere. Vor diesem Hintergrund sollte man sich auch nicht zu viel Gedanken machen, wie andere auf unsere Worte reagieren würden. Das verharmlost emotionalen Missbrauch. Natürlich sollte man versuchen, Kritik nicht zu sehr an sich heranzulassen etc., aber den Leuten die Verantwortung für ihre Worte abzusprechen, geht zu weit.

    2 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars
    • T
    • 09.03.2020

    Super Hilfe

    Toll erklärt und praktische "Werkzeuge" /Übungen um die Angst zu überwinden, zu verstehen woher diese kommt und somit erfolgreich zu "Siegen".

    2 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      4 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Empfehlenswert

    Ein sehr kurzweiliges und sehr gut strukturiertes Hörbuch mit vielen interessanten Anregungen. Ich habe es bisher (wie empfohlen) einmal komplett abgehört und werde nun die einzelnelnen Kapitel "durcharbeiten" Ich vermute, dass es auch für andere sehr hilfreich sein kann.

    5 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      4 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      3 out of 5 stars

    Kurz

    Das Hörbuch ist angenehm vorgetragen, aber für meinen Geschmack und für die Thematik - trotz der angesprochenen Tipps - sehr kurz. Schade!

    2 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Meister Yoda empfiehlt

    Ich habe keine Angst - Luke Sykwalker
    Du wirst Angst haben, du wirst Angst haben! - Meister Yoda
    Luke Skywalker im Gespräch mit Meister Yoda Das Imperium schlägt zurück
    Ein praktisch gesinntes Buch. Die Angst ist nun wirklich ein Gefühl das durchdringendes Nachdenken verdient hat.
    Natürlich sind der Kraft kognitiver und verhaltenstechnischer Distanzierung Grenzen gesetzt.
    Dennoch, für die vielen üblichen Alltagsängste und weniger üblichen Ängste die uns das Leben schwerer machen als es ist ein gut geeignetes Übungsbuch.
    Frau Himmelstoß trägt überzeugend vor.

    8 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      4 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      4 out of 5 stars

    Dieses Hörbuch lohnt sich auf jeden Fall

    Das Hörbuch verspricht mehr als man denkt und trifft das Thema genau. Ich bin echt total zufrieden damit und ich werde es sicherlich noch einmal hören. Sprecherin ist auch Top

    3 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      2 out of 5 stars
    • Sprecher
      4 out of 5 stars
    • Geschichte
      2 out of 5 stars

    zu viel bezahlt.

    Muss ich nicht anhören. Kann mir kaum vorstellen, daß es jemand weitergeholfen hat. Für mich hat es viel mit Klischees zu tun.

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Sehr hilfreich.

    Sehr hilfreiches Hörbuch. Hätte nicht geglaubt das mir sowas helfen könnte... ist nur zum empfehlen!