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  • Ängste verstehen und überwinden

  • Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien
  • Von: Doris Wolf
  • Gesprochen von: Beate Himmelstoß
  • Spieldauer: 3 Std. und 35 Min.
  • 4,5 out of 5 stars (190 Bewertungen)

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Ängste verstehen und überwinden Titelbild

Ängste verstehen und überwinden

Von: Doris Wolf
Gesprochen von: Beate Himmelstoß
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Inhaltsangabe

Angst ist ein Gefühl, das jeder von uns kennt. Es wird von körperlichen Symptomen begleitet und kann die unterschiedlichsten Formen annehmen, etwa als Prüfungsangst, Platzangst, Existenzangst, Angst vor Ablehnung oder als Panikattacke. Doris Wolf zeigt in ihrem Hörbuch, dass wir Ängsten nicht hilflos ausgeliefert sind. Schritt für Schritt erklärt sie, wie sie entstehen und wie wir sie wieder loswerden. Denn Angst beginnt im Kopf - und kann dort auch besonders wirkungsvoll überwunden werden.
©2016 Buchvorlage (31. Auflage): PAL Verlagsgesellschaft, Mannheim (P)2017 Argon Verlag GmbH, Berlin
Dr. Doris Wolf zeigt, wie Angst entsteht, und gibt praktische Hilfestellungen für Betroffene. Ein Ratgeber für mehr Freiheit und Spontanität im Leben. Für viele Menschen ist Angst ein ständiger Begleiter, der je nach Ausprägung und Stärke die Betroffenen in ihrem Alltag beeinträchtigt. Oft zeigt sie sich auch in körperlichen Symptomen, wie Herzrasen, Schwindelgefühlen und Zittern. Ob als Platzangst, Prüfungsangst, Existenzangst, Angst vor Ablehnung oder Panikattacken – alle Ängste entstehen im Kopf. Genau dort setzt Dr. Doris Wolf in „Ängste verstehen und überwinden“ an. Sie erklärt, wie Angst kognitiv entsteht und Betroffene sich anhand einer bewährten Selbsthilfemethode davon befreien können. Die Fallbeispiele und Erfahrungsberichte von Patienten ermutigen und zeigen, dass diese Spannungsgefühle kein Einzelfall sind. Nützliche Tipps und Übungen helfen, die Kontrolle über die Gefühle zurückzuerlangen. Seit über 30 Jahren arbeitet Dr. Doris Wolf mit Angst- und Panikpatienten. Sie kennt die körperlichen Beschwerden und Gedanken, die damit einhergehen. Zahlreichen Betroffenen konnte sie schon helfen, ihre Angst zu überwinden. In diesem Selbsthilfe-Hörbuch teilt sie ihre Erfahrungen und zeigt, dass die Einzelperson Angstgefühlen nicht hilflos ausgeliefert sein muss. Die beschriebenen Bewältigungsstrategien können Menschen mit Ängsten langfristig zu mehr Lebensfreude und Unbeschwertheit verhelfen. Mit Klarheit und Wärme gelesen von Beate Himmelstoß, die eine der bekannten künstlerischen Stimmen des Bayerischen Rundfunk ist.

Das sagen andere Hörer zu Ängste verstehen und überwinden

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Geschichte
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Hilfreich und interessant

Dieses Hörbuch ist auf jedenfall weiter zu empfehlen. Es sind einige Hilfsreiche Tips enthalten und die Stimme sehr angenehm.

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  • 09.03.2020

Super Hilfe

Toll erklärt und praktische "Werkzeuge" /Übungen um die Angst zu überwinden, zu verstehen woher diese kommt und somit erfolgreich zu "Siegen".

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Kurz

Das Hörbuch ist angenehm vorgetragen, aber für meinen Geschmack und für die Thematik - trotz der angesprochenen Tipps - sehr kurz. Schade!

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2 Leute fanden das hilfreich

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Empfehlenswert

Ein sehr kurzweiliges und sehr gut strukturiertes Hörbuch mit vielen interessanten Anregungen. Ich habe es bisher (wie empfohlen) einmal komplett abgehört und werde nun die einzelnelnen Kapitel "durcharbeiten" Ich vermute, dass es auch für andere sehr hilfreich sein kann.

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7 Leute fanden das hilfreich

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Sehr hilfreich.

Sehr hilfreiches Hörbuch. Hätte nicht geglaubt das mir sowas helfen könnte... ist nur zum empfehlen!

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Sehr guter Helfer!

Mir hat das Hörbuch sehr geholfen! Sehr beruhigend und hilfreich sich zu ändern und anzupassen.

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nützliches Hörbuch

Anfang sehr langwierig, in der Mitte viele Wiederholungen, am Ende nochmal neue gute Tipps. Es lohnt, bis zum Ende durchzuhalten. Wichtig ist, alle Dinge auch umzusetzen und nicht nur zu hören.

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10 Leute fanden das hilfreich

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Fühle mich gestärkt und motiviert

Das Buch gibt hilfreiche Anleitung zur Auseinandersetzung mit der eigenen Angst. Wie ich etwas bewerte ist der Schlüssel ...

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Ein praktisch gesinntes Buch. Die Angst ist nun wirklich ein Gefühl das durchdringendes Nachdenken verdient hat.
Natürlich sind der Kraft kognitiver und verhaltenstechnischer Distanzierung Grenzen gesetzt.
Dennoch, für die vielen üblichen Alltagsängste und weniger üblichen Ängste die uns das Leben schwerer machen als es ist ein gut geeignetes Übungsbuch.
Frau Himmelstoß trägt überzeugend vor.

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Absolut empfehlenswert

Absolut empfehlenswert, es hat mir sehr geholfen. Super Sprecherin mir einer Angenehmen Stimme. Jetzt heißt es arbeiten 😊

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