
Kognitive Verhaltenstherapie – Selbsthilfe-Strategien für den Alltag
Leben ohne Sorgen, erfüllt von Glück und Zufriedenheit – Bei Depressionen, Ängsten und Persönlichkeitsstörungen
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Gesprochen von:
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Parker Heimlich
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Von:
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Benjamin Langfeld
Über diesen Titel
Entdecken Sie die Kraft der Kognitiven Verhaltenstherapie
Verändern Sie Ihr Leben in wenigen Schritten! Wenn Sie nach persönlichem Wachstum streben, möchten Sie effektiv Probleme lösen, emotionale Herausforderungen bewältigen und immer mental präsent sein. Doch psychische Probleme nehmen zu. Ihre Gedanken sind außer Kontrolle, und negative Gefühle dominieren den Alltag. Selbst geringste Kritik kann Sie aus der Bahn werfen. Sie suchen nach einer Therapie, die Veränderung bringt. Die gute Nachricht: Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist die Lösung.
Dieses Buch bietet praxisnahe Werkzeuge der KVT, um Ihre Denkmuster zu verändern und emotionale Negativspiralen zu durchbrechen. Sie lernen, wie Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken und Gefühle zurückgewinnen.
Top-Einblicke aus dem Buch:
- Negative Gedanken überwinden: Erlernen Sie Techniken, um schädliche Denkmuster zu identifizieren und zu durchbrechen.
- Praktische Selbsthilfe: Nutzen Sie Übungen und Methoden, um Ängste, Zwänge und Depressionen zu bekämpfen.
- Grundprinzipien der KVT: Verstehen Sie die Kernprinzipien, um positive Veränderungen zu erzielen.
- Entspannungstechniken: Lernen Sie, wie Atemtechniken und progressive Muskelrelaxation helfen, Stress zu bewältigen.
- Selbstakzeptanz aufbauen: Entdecken Sie, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken können.
Verändern Sie Ihr Leben mit der Kraft der Kognitiven Verhaltenstherapie. Befreien Sie sich von Angst, Depressionen und Zwängen!
Jetzt kaufen und den Weg zu einem erfüllten Leben finden!
©2024 Benjamin Langfeld (P)2025 Benjamin LangfeldDie Sprecherstimme habe ich als angenehm empfunden, klare Aussprache und ruhig bzw. Fast schon beruhigend. Für solch ein Buch wirklich sehr passend.
Erste Schritte für den Alltag
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Ob bei Ängsten, depressiven Verstimmungen oder dem Wunsch, sich einfach besser kennenzulernen und zu verstehen – die Inhalte sind fundiert, gut recherchiert und werden angenehm gesprochen. Ich habe viele Aha-Momente erlebt und bereits erste Übungen erfolgreich in meinen Alltag integriert.
Ein Muss für alle, die aktiv an ihrem Wohlbefinden arbeiten wollen – egal ob zur Selbsthilfe oder als Ergänzung zur Therapie. Klare Empfehlung!
Ein echter Lebenshelfer – verständlich, motivieren
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Besonders gut fand ich die praktischen Übungen – nicht nur Theorie, sondern wirklich anwendbare Tipps, die man direkt ausprobieren kann. Außerdem hat mich das Hörbuch motiviert mir einen Therapieplatz zu suchen!
Der Sprecher hat eine angenehme Stimme, das trägt zum positiven Hörerlebnis bei. Er spricht klar, ruhig und angenehm, sodass es leichtfällt, den Inhalten zu folgen und sie auf sich wirken zu lassen. und die Inhalte sind verständlich erklärt, ich kann dieses Hörbuch echt empfehlen!
Beruhigend, verständlich und hilfreich!
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Einzig was etwas stört ist die Monotone Art des Sprechers.
Sehr interessante Einblicke in die Kognitive Verhaltenstherapie
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Sehr hilfreiche Unterstützung
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Kurze Einführung mit thematischen Abschweifungen
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