Achtsame Wege aus der Depression
Achtsam leben
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Achtsame Wege aus der Depression
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Gesprochen von:
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Irina Scholz
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Von:
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Heike Alsleben
Über diesen Titel
Episoden von Niedergeschlagenheit, Mut- und Hoffnungslosigkeit kennt fast jeder aus eigener Erfahrung. Oft machen wir die Sache noch schlimmer, indem wir uns dafür verurteilen und so noch tiefer in die Depression hineinmanövrieren. Heike Alsleben, erfolgreiche Therapeutin und Ratgeberautorin, zeigt, wie wir durch achtsames Hinschauen und Wahrnehmen Selbstmitgefühl entwickeln und uns nicht länger mit unseren dunklen Gedanken und Emotionen identifizieren.
>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.
©2018 Scorpio Verlag GmbH & Co. KG (P)2020 Audible Studios
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Elke Kwirandt
- 30.03.2022
Achtsame Wege aus der Depression
Hat mir sehr gut gefallen. Werde ich mir öfter anhören. Die Stimme der Sprecherin ist mir sehr angenehm. Dieses Hörbuch wird mir helfen depressive Phasen besser zu verstehen, vorzubeugen und zu bewältigen.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Markus Küpper
- 20.09.2020
Hat mir sehr geholfen
Ich habe das Hörbuch in einem Rutsch angehört. Die Sprecherin klingt super und das ich habe mich sehr aufgehoben gefühlt. Ich werde es nicht zum letzten Mal gehört haben.
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Yaprak Cinar
- 05.11.2023
Sehr empfehlenswert für Depressive Phasen
Als erster muss ich die positive beruhigende Stimme von der Sprecherin sehr loben. Bei Büchern dieser Kategorie trägt der Klang einen erheblichen Teil zu der Wirkung .
Ein Dankeschön an die Autorin. Das Buch hat mir die Augen geöffnet und dazu beigetragen meine Gefühle und besser zu verstehen und zu Händeln.
Ich habe es immer bei Bedarf nach Kapiteln abgehört weil es wie eine Gebrauchsanleitung für die Emotionen bzw aufkommende belastende Gedanken ist.
Die Autorin machte mich aufmerksam auf die Bedeutung und Wirkung meiner Gedanken und die Kraft die sie auslösen können . Sie brachte mir eine Hand voll methodische Gedanken bei die ich immer wiederhole wenn die negativen Gedanken aufkommen.
ich habe durch das Buch die Bedeutung von Achtsamkeit in Theorie und Praxis gelernt .
Ich konnte mit meinem erworbenen Wissen auch meiner Angehörigen und Freunden helfen die sich in einer
Psychischen Lebenskrise befindet.
Wenn Mann die Technik regelmäßig anwendet (- ich habe es über 5-6 Monate täglich bei Bedarf abgehört )
Wird sie zu Routine und hilft auch die einschlaf und Durchschlafprobleme in den Griff zu bekommen.
Ich bin durch meine depressive Phase mit diesem Hörbuch durch gekommen und muss natürlich die Übungen beibehalten so wie die Autorin es auch empfiehlt aber ein roller Wegbegleiter wenn man den Inhalt annimmt und es auch direkt anwendet u zu Gewohnheit werden lässt. Herzlichen Dank Frau Alsleben
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- mnrtess
- 06.04.2023
Super anzuhören
Super Zusammenfassung und auch hilfreich.Kurz gesagt: radikale Akzeptanz. Die Übungen sind wohltuend begleitend. Muss man sich öfter anhören.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Seb
- 17.04.2020
Empfehlenswert
Sehr viele hilfreiche Informationen und Tipps rund um Achtsamkeit. Kurz und bündig auf den Punkt gebracht, meiner Meinung nach sowohl für Anfänger als auch zum Auffrischen geeignet.
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9 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt2 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte2 out of 5 stars
- zwiebel
- 08.10.2020
Sehr allgemeine Informationen
Ich hatte mir erhofft etwas konkretere Hilfestellung zu bekommen .
Fand den Inhalt sehr allgemein gehalten und recht "weichgespült".
Insgesamt ein paar schöne Visualisierungen und Ideen. Mir leider zu wenig Konkretes.
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3 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt1 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte1 out of 5 stars
- Osmoderma eremita
- 31.08.2024
hilft nicht wirklich in der Sache weiter
hilft nicht wirklich in der Sache weiter.
zb kann zu viel "Achtsamkeit", also u. a. Sinne trainieren und schärfen, genau das Gegenteil hervorrufen.
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