Achtsame Wege aus der Depression Titelbild

Achtsame Wege aus der Depression

Achtsam leben

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Achtsame Wege aus der Depression

Von: Heike Alsleben
Gesprochen von: Irina Scholz
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Über diesen Titel

Episoden von Niedergeschlagenheit, Mut- und Hoffnungslosigkeit kennt fast jeder aus eigener Erfahrung. Oft machen wir die Sache noch schlimmer, indem wir uns dafür verurteilen und so noch tiefer in die Depression hineinmanövrieren. Heike Alsleben, erfolgreiche Therapeutin und Ratgeberautorin, zeigt, wie wir durch achtsames Hinschauen und Wahrnehmen Selbstmitgefühl entwickeln und uns nicht länger mit unseren dunklen Gedanken und Emotionen identifizieren.

>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.

©2018 Scorpio Verlag GmbH & Co. KG (P)2020 Audible Studios Persönliche Entwicklung Seelische & Geistige Gesundheit

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einfach toll...beruhigende stimme und kein dahergerede sondern so vorgelesen, dass man es versteht und verständnisvoll.

sehr schön

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Ich habe das Hörbuch in einem Rutsch angehört. Die Sprecherin klingt super und das ich habe mich sehr aufgehoben gefühlt. Ich werde es nicht zum letzten Mal gehört haben.

Hat mir sehr geholfen

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Hat mir sehr gut gefallen. Werde ich mir öfter anhören. Die Stimme der Sprecherin ist mir sehr angenehm. Dieses Hörbuch wird mir helfen depressive Phasen besser zu verstehen, vorzubeugen und zu bewältigen.

Achtsame Wege aus der Depression

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Als erster muss ich die positive beruhigende Stimme von der Sprecherin sehr loben. Bei Büchern dieser Kategorie trägt der Klang einen erheblichen Teil zu der Wirkung .

Ein Dankeschön an die Autorin. Das Buch hat mir die Augen geöffnet und dazu beigetragen meine Gefühle und besser zu verstehen und zu Händeln.
Ich habe es immer bei Bedarf nach Kapiteln abgehört weil es wie eine Gebrauchsanleitung für die Emotionen bzw aufkommende belastende Gedanken ist.
Die Autorin machte mich aufmerksam auf die Bedeutung und Wirkung meiner Gedanken und die Kraft die sie auslösen können . Sie brachte mir eine Hand voll methodische Gedanken bei die ich immer wiederhole wenn die negativen Gedanken aufkommen.
ich habe durch das Buch die Bedeutung von Achtsamkeit in Theorie und Praxis gelernt .
Ich konnte mit meinem erworbenen Wissen auch meiner Angehörigen und Freunden helfen die sich in einer
Psychischen Lebenskrise befindet.
Wenn Mann die Technik regelmäßig anwendet (- ich habe es über 5-6 Monate täglich bei Bedarf abgehört )
Wird sie zu Routine und hilft auch die einschlaf und Durchschlafprobleme in den Griff zu bekommen.
Ich bin durch meine depressive Phase mit diesem Hörbuch durch gekommen und muss natürlich die Übungen beibehalten so wie die Autorin es auch empfiehlt aber ein roller Wegbegleiter wenn man den Inhalt annimmt und es auch direkt anwendet u zu Gewohnheit werden lässt. Herzlichen Dank Frau Alsleben

Sehr empfehlenswert für Depressive Phasen

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Super Zusammenfassung und auch hilfreich.Kurz gesagt: radikale Akzeptanz. Die Übungen sind wohltuend begleitend. Muss man sich öfter anhören.


Super anzuhören

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Sehr viele hilfreiche Informationen und Tipps rund um Achtsamkeit. Kurz und bündig auf den Punkt gebracht, meiner Meinung nach sowohl für Anfänger als auch zum Auffrischen geeignet.

Empfehlenswert

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Ich hatte mir erhofft etwas konkretere Hilfestellung zu bekommen .
Fand den Inhalt sehr allgemein gehalten und recht "weichgespült".
Insgesamt ein paar schöne Visualisierungen und Ideen. Mir leider zu wenig Konkretes.

Sehr allgemeine Informationen

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hilft nicht wirklich in der Sache weiter.
zb kann zu viel "Achtsamkeit", also u. a. Sinne trainieren und schärfen, genau das Gegenteil hervorrufen.

hilft nicht wirklich in der Sache weiter

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