KOGNITIVE VERHALTENSTHERAPIE - Das Selbsthilfe Buch inkl. Workbook
Wie Sie Ihre Persönlichkeitsstörungen und Depressionen für immer loswerden und ab sofort wieder ein glückliches Leben führen können
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KOGNITIVE VERHALTENSTHERAPIE - Das Selbsthilfe Buch inkl. Workbook
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Gesprochen von:
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Torben Blumenberg Sterner
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Von:
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Annika Ebenstein
Über diesen Titel
Kognitive Verhaltenstherapie: Wie Sie Ihren negativen Denk- und Verhaltensmustern ganz ohne Therapeuten entgegenwirken können, um all Ihre Unsicherheiten und Sorgen zu eliminieren - inklusive Gedankentagebuch und effektiver Arbeitsblätter für den maximalen Erfolg!
Möchten Sie Ihren negativen Gedankenspiralen entkommen und endlich sorgenfrei und voller Optimismus durchs Leben gehen? Rauben Ihnen bedrückende emotionale Tiefphasen, Depressionen, Burnout oder Selbstzweifel Ihre Lebensqualität? Wollen Sie nicht länger das Gefühl haben, Ihren negativen Emotionen einfach ausgeliefert zu sein?
Dann wird dieser Psychotherapie Ratgeber Ihr Leben verändern! Denn in diesem umfassenden Buch entdecken Sie die simpelsten, aber effektivsten Erfolgsstrategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie mit denen Sie negative Gedanken und Ängste erfolgreich aus Ihrem Kopf verbannen und Ihre hemmenden Verhaltensweisen durch positive Alternativen ersetzen können!
- Erfahren Sie spannende Grundlagen, Techniken und Hintergrundinformationen und finden Sie heraus, welche der kognitiven Methoden am besten zu Ihnen passt
- Überzeugungen, Annahmen oder Gedanken?: Erkennen und stellen Sie Ihre dysfunktionalen Verhaltensmuster und Denkfehler durch smarte Selbstreflexion infrage
- Eignen Sie sich mühelos und langfristig alternative funktionale Bewältigungsmechanismen an, die Sie immer und überall anwenden können
Egal ob Sie Angststörungen, Panikattacken, Persönlichkeitsstörungen, Borderline, Zwangsstörungen, Angst vor Krankheiten (Hypochondrie), Phobien oder Depressionen überwinden möchten: Lösen Sie durch die positive Psychologie innere Blockaden und überwinden Sie selbst schwierige Phasen in Ihrem Leben voller Selbstbewusstsein und Gelassenheit. Für ein unbeschwertes Leben voller Glück, Zufriedenheit und Gelassenheit!
Warten Sie nicht länger! Sichern Sie sich noch heute das umfassende Must Have zum Thema Verhaltenstherapie und erobern Sie sich Ihr Leben endlich zurück!
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
©2021 Annika Ebenstein (P)2021 Empire of Books
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Bereits in den ersten Kapiteln des Hörbuches fühlte ich mich in eine Zeit zurückversetzt als ich selber noch Psychologiestudent war. Dieses Buch hätte mir vielleicht bei der Prüfungsvorbereitung helfen können- wozu es ursprünglich möglicherweise auch konzipiert worden war? Gemeint ist die Aneinanderreihung von zusammengefasstem Wissensstoff, einschließlich der Literaturangaben.
Vielleicht ist dieses Buch sogar ein Ausdruck der Ki-Möglichkeiten zum Zeitpunkt der Erstellung des Buches?
Die Zielgruppe, Menschen die Hilfe suchen, passt absolut nicht. Die Autorin(?) sagt zu ihrem Buch: “WIE SIE IHRE PERSÖNLICHKEITSSTÖRUNGEN UND DEPRESSIONEN FÜR IMMER LOSWERDEN UND AB SOFORT WIEDER EIN GLÜCKLICHES LEBEN FÜHREN KÖNNEN”.
Diese Aussage halte ich schlichtweg eine Form der Scharlatanerie!
Das Kuriose ist, daß vor der Durchführung einer Expositionsbehandlung in Selbsthilfe (Konfrontation mit der angstauslösenden Situation), ohne Therapeut/in ausdrücklich gewarnt wird. Das verstehe ich nicht. Gerade diese Methode, oder abgeschwächt als Systematische Desensibilisierung, wäre bei phobischen Problemen, vor allem auch in Selbsthilfe(!), nach guter Vorbereitung nutzbringend einzusetzen.
Der Inhalt des Buches: Eine echte Fleißarbeit die den großteils trockenen Stoffs, systematisiert und mit sehr vielen Literatur-Angaben versehen, darlegt, was zu wissenschaftlichen Fachbüchern passt.
Einfach nur nervend finde ich jedoch die nicht enden wollenden Literaturangaben von denen mehrere Aussagen einem übergreifenden Lehrbuch entnommen worden zu sein scheinen und für ein Selbsthilfebuch unnötig sind.
Der gesamte Schreib- bzw. Sprachstil ruft bei mir Assoziationen an ein zusammenfassendes Skript zur Prüfungsvorbereitung zur Zeit meines Studiums hervor. Viele der aufgeführten Beispiele im Buch scheinen nicht aus der Erfahrung der Therapeutin zu stammen, sondern sind Bespiele die man genauso in der umfassenden Lehrbuch- bzw. Fachliteratur finden kann.
Unverständlich finde ich es, daß bei Darstellung einer Methode und Nennung des Autors nicht auf den ursprünglichen Autor zurückgegriffen wird. So zum Beispiel bei der Systematischen Desensibilisierung. Hier wäre ein Rückgriff auf Josph Wolpe (1958) dem „Erfinder“ dieser verhaltenstherapeutischen Standardmethode, m. E. geeigneter als viel spätere „Sekundär-Autoren“ zu zitieren. Weshalb?
Wenn ich unter ernsteren psychischen Problemen leiden würde und dieses Buch zur Selbsthilfe bekäme, dann würde ich „wahrscheinlich ganz verzweifeln“.
Der Sprecher des Hörbuchs macht seine Sache relativ gut, sollte im Ausdruck nur nicht englischer sein als die englische Sprache es selbst hergibt (Stimulus lautet “stimulus” und nicht “steimelus”).
Zusammengefasst ein für Studierende geeignetes Buch zum Pauken von Wissensstoff, ohne geistigen Zusammenhang, zur Abfrage in einer Prüfung (multiple Choice).
Als Selbsthilfebuch ist es m. E. überhaupt nicht geeignet, wen überhaupt nur in wenigen Auszügen einsetzbar.
Ich frage mich, ob die Autorin (KI?) überhaupt psychotherapeutisch ausgebildet ist? Die Frage muss ich mir in der Selbstbeantwortung leider schlichtweg verneinen.
Als Selbsthilfebuch ungeeignet! (Wie kommen jedoch die vielen positiven Bewertungen zum gleich lautenden Ebook zustande?)
Keineswegs als Selbsthilfebuch geeignet! Ein vielleicht unterstützendes Buch beim Pauken für die Prüfung.
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