Gelassenheit lernen

Der Podcast der dir hilft, deinen Hund besser zu verstehen. Mein Name ist Erik Hammer und meine Mission ist es, dir und deinem Hund zu helfen, endlich gelassen und gemeinsam durch den Alltag zu gehen. Als ehemaliger Dogwalker und Gründer von Erik Hammer Hundetraining teile ich mein Wissen und meine Erfahrung mit dir damit auch du deinen Hund besser verstehst und harmonisch mit ihm zusammenleben kannst. Erfahre, wie du gewaltfrei und fair deinem Hund hilfst, alle Herausforderungen des Alltags zu meistern.

Du hast Probleme beim Einschlafen? Du wachst nachts häufig auf und es fällt dir dann auch noch schwer, wieder einzuschlafen? Du möchtest einfach besser in den Schlaf finden, weißt aber noch nicht wie? Alexandra Matthes, hilft dir in diesem Hörbuch, durch Meditation und Hypnose besser einzuschlafen, dich zu entspannen und mental zu stärken. Mit diesem Rundum-sorglos-Einschlaf-Paket, findest du in Zukunft schnell ins Reich der Träume und baust außerdem eine Verbindung zu dir selbst auf.

Sind Sie bereit, Ihr Leben zu verändern? Lernen Sie bewährte Selbsthilfetechniken, die Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu kontrollieren, Stress zu bewältigen und Ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

31 mannigfaltige Fantasiegeschichten, die auf der erfolgreichen ersten Ausgabe des Buches aufbauen und deinen Geist in weitere wunderbare Szenen eintauchen lassen. Kennst du bereits den wohltuenden Effekt dieser Entspannungstechnik? Dann wirst du dich über all die unvergleichlichen Abenteuer freuen, die diese Fortsetzung für dich bereithält und in denen du deiner Vorstellungskraft erneut komplett freien Lauf lassen kannst. Begib dich an einzigartige Orte und sei gespannt, welche Sinneseindrücke dich dort erwarten.

Wer könnte nicht ganz spontan mindestens eine Handvoll Situationen aufzählen, in denen er für sein Leben gern ruhig und gelassen bleiben würde...

Du hast das Gefühl, ständig an alles denken zu müssen? Dein Kopf ist so voll, dass du ihn am liebsten einfach ablegen und davonlaufen möchtest? Dann bist du hier genau richtig, denn dieses Buch zeigt dir, einen stressfreien Ausweg aus der "Mental Load-Falle" und wie du wieder mehr Zeit mit deiner Familie genießen kannst. Mental was? Du hast den Begriff "Mental Load" noch nie gehört oder möchtest noch mehr darüber erfahren? Dieser Ratgeber verrät dir, was sich genau dahinter verbirgt, wie Mental Load entsteht und welche Lösungen es dafür gibt.

Im Alltag ist unsere Atmung oft flach und verkrampft. Mit dem Luft Anhalten gelingt uns eine schnelle Entspannung. Professionelle Sänger z.B. halten vor ihrem Auftritt oft die Luft an, zählen innerlich bis 30, um dem Lampenfieber entgegenzuwirken und gleichzeitig die Atmung zu justieren. Die Atmung anzuhalten und zu regulieren hat also positive Effekte: Die Muskeln entspannen sich, der Körper und seine Organe werden wieder besser mit Sauerstoff versorgt. Die Folgen sind bessere Konzentrationsfähigkeiten und Tiefenentspannung.

Entdecke die Kraft der Resilienz: Stärke deine innere Widerstandskraft in kürzester Zeit, ohne teure Coachings oder Therapien. Als ambitionierter Mensch möchtest du souverän mit Herausforderungen umgehen, klare Entscheidungen treffen und auch in stressigen Zeiten mental stark bleiben. Doch oft fällt es schwer, die innere Balance zu bewahren. Vielleicht kennst du das: Du erlebst eine Krise und verlierst schnell den Mut. In herausfordernden Situationen fühlst du dich überfordert und gestresst. Du grübelst ständig und findest keine Lösungen.

Innere Unruhe, Rastlosigkeit, Getriebenheit, Gestresstheit - kennt du das? Ängste, Herzrasen, Schweißausbrüche, unruhiger Atem - all das kann ein Zeichen der Überschleunigung sein. Hier erfährst du einiges über die psychologischen und philosophischen Hintergründer der Überschleunigung - und du bekommst einige Tipps, wie du ihr entgegenwirken kannst. Praktische Tipps für mehr Ruhe und Gelassenheit.

Ein Hörbuch für alle, die endlich wieder ruhig schlafen, sich selbst spüren und neue Kraft schöpfen wollen. Mach es dir bequem. Atme tief ein. Und lass dich sanft in die Nacht begleiten – auf einer geführten Reise zu deiner inneren Stärke. Diese kraftvolle Einschlafhypnose hilft dir nicht nur beim schnellen Einschlafen, sondern aktiviert ganz nebenbei dein inneres Kraftzentrum: deine Resilienz.

Stress ist Kopfsache - zu 100 Prozent! Im Leben können wir uns nicht immer aussuchen, was uns im Alltag widerfährt. Aber wir haben die Möglichkeit uns auszusuchen, wie wir auf diese Ereignisse reagieren. Wir haben also eine Vielzahl ganz unterschiedlicher Reaktionsmöglichkeiten, wenn es im Leben mal nicht so läuft, wie wir uns das vorstellen. Dieses Hörbuch wird Sie genau dabei unterstützen: es wird Ihnen ermöglichen, in Situationen, in denen Sie sich im Augenblick noch unwohl, unter Druck gesetzt oder überfordert fühlst, in einen stabileren Zustand zu kommen. Aus diesem heraus können Sie dann bestmöglichst handeln.

Das Hörbuch für mehr Gelassenheit und Reichtum? Viele Menschen wünschen sich mehr Reichtum in ihrem Leben. Doch ihr Weg dorthin ist oftmals mit Stress verbunden. Nach dem Ansatz von Heike Wolfangel entsteht wahrer Reichtum durch Gelassenheit. Die erfolgreiche Unternehmerin nimmt Dich mit auf eine wundervolle Reise.

In einer Welt voller Tempo, Reizüberflutung und ständiger To-do-Listen schenkt Dir der Meisterplan einen ruhigen Gegenpol. Du erfährst, wie Du Dich von unnötigem Druck befreist, Prioritäten neu setzt und wieder mehr bei Dir selbst ankommst. Mit poetischen Geschichten, praktischen Übungen und inspirierenden Gedanken öffnen wir Dir Türen zu einer inneren Haltung, die zugleich kraftvoll und stärkend ist.

Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen auf diesem Hörbuch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.

Tugenden und Tipps zu Gleichmut, Gelassenheit, Vertrauen und stoischer Zufriedenheit. Kultiviere Innere Ruhe inmitten einer hektischen Welt. Coolness statt Hitzköpfigkeit gibt dir Unabhängigkeit und Freiheit. Ein Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya.

Wenn der Alltag mal wieder stresst und Dein Kopf nicht zur Ruhe kommen will, kann dieses Hörbuch wahre Wunder bewirken. Bestseller-Autor Patrick Lynen (bekannt aus ARD, ZDF, SWR3, VOX, RTL) präsentiert bewährte Übungen, Gedanken und Impulse, die Dir im Handumdrehen helfen, spürbar gelassener durchs Leben zu gehen. Egal, ob Du mit dem Auto im täglichen Verkehrschaos steckst, eine wichtige Klausur vor Dir hast oder eine lange To-Do-Liste abarbeiten musst - für jede Situation gibt es wundervolle Gedanken, Inspirationen und die passende Technik, um Körper, Geist und Seele zu entspannen und den Puls wieder zu beruhigen. Gönn Dir mal wieder ein paar Minuten Auszeit, um anschließend ganz entspannt die Stürme des Alltags zu meistern. Ganz einfach.

Begib dich in dieser Wohlfühl-Meditation auf eine entspannte Reise zu mehr Geduld, Gelassenheit, Harmonie und Leichtigkeit. Erfahre wie es sich anfühlt wenn Zeit keine Bedeutung mehr spielt und du zwischen liebevollen Worten und harmonischen Klängen Ruhe und tiefe Entspannung findest.

Haben Sie schon einmal die beruhigende Wirkung eines tiefen Atemzugs erlebt? Mit diesem Ratgeber lernen Sie, wie intuitives Atmen Ihre Lebensqualität verbessern kann. Gezielte Atemtechniken unterstützen Sie dabei Ihren Alltag gelassener zu meistern. Egal, ob Sie unter chronischen Atemwegserkrankungen wie Asthma und COPD leiden, Schmerzen reduzieren oder Ihr psychisches Wohlbefinden und Ihr Immunsystem stärken möchten – dieser Ratgeber eröffnet Ihnen durch praktische Übungen neue Möglichkeiten, Ihre Atmung bewusst zu nutzen und dadurch mehr Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit zu erfahren.

Kreisen in Ihrem Kopf die Gedanken und Sie können einfach nicht abschalten? Obwohl alles erledigt ist, fühlen Sie ständig latente Nervosität? Und wünschen Sie sich nichts sehnlicher, als endlich wieder tiefen Frieden zu spüren? Dann lassen Sie sich von diesem Ratgeber an die Hand nehmen und einen einfachen Weg aus der inneren Unruhe zeigen! Privater oder beruflicher Stress, problematische Erziehungsmuster, ein hektisches Umfeld oder Ängste: Wirken solche Faktoren dauerhaft, führt das zu scheinbar grundloser innerer Unruhe.

Mit simplen Atemtechniken sofort ein gesünderes, entspannteres und glücklicheres Leben führen und die eigene Leistungsfähigkeit maximieren. Fühlen Sie sich oft gestresst, angespannt oder haben Probleme sich zu konzentrieren? Leiden Sie häufig unter Kopfschmerzen, Müdigkeit, Kreislaufproblemen, Schlafstörungen oder Verspannungen? Möchten Sie sowohl Ihr allgemeines Wohlbefinden als auch Ihre Leistungsfähigkeit schnell und einfach verbessern? Dann wird dieses Buch Ihr Leben verändern.