Zeigt Titel in Stressmanagement
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Kompass für die Seele
- Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke
- Von: Bas Kast
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 7 Std. und 39 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt425
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Sprecher370
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Geschichte368
Was die Seele stark macht: von Naturerfahrung bis Psychedelika. Bas Kast präsentiert wissenschaftlich fundierte und selbst erprobte Strategien, um das eigene seelische Wohlbefinden zu steigern. Krisen, Stress, Zukunftsängste: Um unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut bestellt. In seinem neuen Hörbuch geht Bestsellerautor Bas Kast der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um (wieder) in die innere Balance zu finden.
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Die ersten 3/4 des Buches sind wirklich genial!
- Von Lukas Maier Am hilfreichsten 08.03.2023
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Kompass für die Seele
- Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 7 Std. und 39 Min.
- Erscheinungsdatum: 27.02.2023
- Sprache: Deutsch
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Sound Therapy: Cortisol Reduction (111 Hz)
- Von: Audio Up INC., Audible Sleep
- Gesprochen von: Abi Horton
- Spieldauer: 20 Min.
- Originalaufnahme
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Gesamt5
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Sprecher4
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Geschichte4
This sound meditation is tuned to 111 Hertz, a frequency known to help lower cortisol levels, the primary hormone responsible for stress. As you listen, the soothing vibrations work to calm your nervous system, helping to reduce anxiety and promote relaxation. This frequency is ideal for those seeking relief from the pressures of daily life, creating a sense of inner peace and balance.
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Entspannung pur
- Von Ambros Huber Am hilfreichsten 28.11.2025
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Sound Therapy: Cortisol Reduction (111 Hz)
- Gesprochen von: Abi Horton
- Serie: Sound Therapy
- Spieldauer: 20 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.01.2025
- Sprache: Englisch
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Körperreise - Autogenes Training
- Von: Alan Fields
- Gesprochen von: Alan Fields
- Spieldauer: 26 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt14
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Sprecher14
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Geschichte14
Dieses Audioprogramm hilft dir durch autogenes Training nicht nur deinen Körper komplett und tief zu entspannen, sondern wirkt sich auf sehr positiv auf die Psyche aus. Zum Beispiel können damit Depressionen oder Angststörungen gelindert werden. Autogenes Training reduziert nachweislich Stress und beugt so Erschöpfungszuständen vor.
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Zwar nicht zum einschlafen gedacht ..
- Von Joana Hammer Am hilfreichsten 24.01.2023
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Körperreise - Autogenes Training
- Gesprochen von: Alan Fields
- Spieldauer: 26 Min.
- Erscheinungsdatum: 16.09.2022
- Sprache: Deutsch
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The Rational Male: Reignite
- A Guide to Self-Reinvention
- Von: Rollo Tomassi
- Gesprochen von: Keith Hughes
- Spieldauer: 9 Std. und 39 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
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Geschichte0
In The Rational Male–Reignite, Rollo Tomassi delivers the practical guide men have been waiting for, transforming complex theory into action for today’s changing world. Building on the foundation of the global phenomenon The Rational Male, this powerful new volume connects Tomassi’s landmark principles—Mental Point of Origin, Frame, Sedation, Burden of Performance, Mindset, and Mating Strategies—into a hands-on playbook that answers, “What should a man do next?”
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The Rational Male: Reignite
- A Guide to Self-Reinvention
- Gesprochen von: Keith Hughes
- Spieldauer: 9 Std. und 39 Min.
- Erscheinungsdatum: 19.12.2025
- Sprache: Englisch
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Gelassenheit für Anfänger
- Von: Aljoscha Long, Ronald Schweppe
- Gesprochen von: Carsten Fabian, Jutta Ribbrock
- Spieldauer: 2 Std. und 29 Min.
- Gekürztes
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Gesamt333
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Sprecher309
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Geschichte307
Loslassen und entspannen so einfach wie nie! Stress, Termindruck, Reizüberflutung: Immer mehr Menschen fühlen sich davon überfordert. Die richtige innere Haltung hilft dabei, sich von belastenden Situationen im Beruf und Privatleben nicht aus der Ruhe bringen zu lassen. Zehn frei kombinierbare Einheiten mit vielen praktischen Übungen vermitteln die Methoden für ein gelassenes, ausgeglichenes Leben.
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Hat meine Erwartungen übertroffen
- Von Arndt Moeller Am hilfreichsten 02.01.2021
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Gelassenheit für Anfänger
- Gesprochen von: Carsten Fabian, Jutta Ribbrock
- Spieldauer: 2 Std. und 29 Min.
- Erscheinungsdatum: 25.02.2016
- Sprache: Deutsch
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Gut schlafen - erholt aufwachen
- Meditation für einen friedlichen Schlaf
- Von: Susanne Hühn
- Gesprochen von: Susanne Hühn
- Spieldauer: 35 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt44
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Sprecher40
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Geschichte40
Wenn die Gedanken unaufhörlich kreisen, alles Schäfchenzählen nichts bringt und Sie sich schlaflos hin- und herwälzen, ist es kein Wunder, wenn Sie sich am nächsten Tag wie gerädert fühlen. Der Energielevel ist ganz unten, die Konzentration fehlt, und jeder Punkt auf der To-do-Liste ist einer zu viel. Mit der Einschlafmeditation von Susanne Hühn können Sie aus dem Gedankenkarussell aussteigen. Sie befreien sich von den Erwartungen, Erinnerungen und Befürchtungen, entspannen sich, sind ganz im Moment und finden endlich tiefen und erholsamen Schlaf.
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Aussprache irritiert
- Von Christiane Ess Am hilfreichsten 30.05.2022
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Gut schlafen - erholt aufwachen
- Meditation für einen friedlichen Schlaf
- Gesprochen von: Susanne Hühn
- Spieldauer: 35 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.09.2019
- Sprache: Deutsch
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Endlich! Einfach Entspannen und loslassen von ungeliebten Angewohnheiten
- Hypnotische Traumreise
- Von: Beatrix Michels
- Gesprochen von: Beatrix Michels
- Spieldauer: 38 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt16
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Sprecher14
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Geschichte14
Sie kennen das? Viel zu oft lassen Sie sich von störenden Angewohnheiten beeinflussen. Sie fühlen sich angespannt oder können den Stress nicht loslassen? Was auch immer Ihre persönliche ungeliebte Angewohnheit ist - jetzt ist es der richtige Zeitpunkt, um Platz zu schaffen für Erfolg bringende und schöne Gewohnheiten. In unserem Unterbewusstsein sind sie beide gespeichert, die guten und die schlechten Gewohnheiten und Eigenschaften. Nutzen Sie diese hypnotischen Traumreise in Ihr Unterbewusstsein zu Ihren Gunsten.
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Toll!
- Von Weltenmaedchen Am hilfreichsten 23.05.2025
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Endlich! Einfach Entspannen und loslassen von ungeliebten Angewohnheiten
- Hypnotische Traumreise
- Gesprochen von: Beatrix Michels
- Spieldauer: 38 Min.
- Erscheinungsdatum: 12.09.2019
- Sprache: Deutsch
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Brainhacks
- Wie du mit minimalem Aufwand produktiver, effizienter und erfolgreicher wirst
- Von: Henry Hildebrandt, Lukas Weyell
- Gesprochen von: Philipp Allar
- Spieldauer: 5 Std. und 48 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
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Geschichte0
Henry Hildebrandt, Autor und einer der bekanntesten Neuroscience-Creator Deutschlands, hat über Jahre hinweg das Wissen aus den aktuellsten Studien der Neurowissenschaft, Psychologie und Hochleistungsforschung gesammelt – und in diesem Hörbuch auf die Essenz reduziert. Brainhacks liefert spannende Einsichten und wissenschaftlich fundierte Tools und Techniken, um das wichtigste Organ deines Körpers optimal für deine Zwecke zu nutzen.
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Brainhacks
- Wie du mit minimalem Aufwand produktiver, effizienter und erfolgreicher wirst
- Gesprochen von: Philipp Allar
- Spieldauer: 5 Std. und 48 Min.
- Erscheinungsdatum: 15.12.2025
- Sprache: Deutsch
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Tiefenentspannung und guter Schlaf
- Von: Werner Eberwein
- Gesprochen von: Werner Eberwein
- Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt325
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Sprecher285
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Geschichte277
Bei Stress oder emotionaler Belastung kann es schwerfallen, sich wirklich auszuruhen und erholsamen Schlaf zu finden. Dieses Selbsthypnose-Hörbuch führt Sie in einen vertieften Entspannungs- und Versenkungszustand, der sich anfühlen kann wie Dösen oder Träumen bis hin zu dem Gefühl, geschlafen zu haben. Durch regelmäßiges Hören des Hörbuches werden Ihre Fähigkeiten zur Tiefenentspannung und zu wohligem Schlaf gefördert.
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Eine seiner besten
- Von Roma-Luz Am hilfreichsten 17.11.2016
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Tiefenentspannung und guter Schlaf
- Gesprochen von: Werner Eberwein
- Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
- Erscheinungsdatum: 17.11.2014
- Sprache: Deutsch
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Achtsamkeit Komplettset
- 100+ Techniken & Übungen für weniger Stress, mehr Gelassenheit und neue Energie im Alltag & Beruf
- Von: Sophia Waldner
- Gesprochen von: Anna Grüninger
- Spieldauer: 4 Std. und 6 Min.
- Ungekürztes
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Achtsamkeit ist lernbar. Mit einfachen, bewussten Übungen stärken Sie Konzentration, Gelassenheit und Energie – Tag für Tag. Dieses Hörbuch zeigt Ihnen, wie Sie über 100 Techniken praktisch anwenden und dauerhaft innere Ruhe finden.
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Achtsamkeit Komplettset
- 100+ Techniken & Übungen für weniger Stress, mehr Gelassenheit und neue Energie im Alltag & Beruf
- Gesprochen von: Anna Grüninger
- Spieldauer: 4 Std. und 6 Min.
- Erscheinungsdatum: 05.12.2025
- Sprache: Deutsch
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Im nächsten Leben werd ich Mann!
- Die hohe Kunst des Lockerbleibens: Ein Crashkurs für Heldinnen des Alltags
- Von: Mirja Regensburg
- Gesprochen von: Mirja Regensburg
- Spieldauer: 6 Std. und 39 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt75
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Sprecher74
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Geschichte74
Wie sähe eigentlich ein Leben als Mann aus? Mit dem Wissen einer Frau? Auf jeden Fall einfacher. Weil Männer es sich einfacher machen! Stellt Euch vor, Mädels, Ihr hättet nur noch ein Duschgel und das ist für unten UND oben. Stellt euch vor, Ihr würdet etwas nicht können, aber trotzdem so tun als ob. Stellt euch vor, Ihr würdet manchmal einfach erst einmal abwarten, statt erwarten. Dieses Buch ist eine humorvolle Hommage ans vermeintlich starke Geschlecht und ein kleiner Leitfaden wie Frau sich nicht allzu ernst nimmt.
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Dieses Hörbuch fördert die geistige Gesundheit!
- Von Christina Zietsch Am hilfreichsten 30.10.2025
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Im nächsten Leben werd ich Mann!
- Die hohe Kunst des Lockerbleibens: Ein Crashkurs für Heldinnen des Alltags
- Gesprochen von: Mirja Regensburg
- Spieldauer: 6 Std. und 39 Min.
- Erscheinungsdatum: 01.10.2019
- Sprache: Deutsch
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Habe ich AD(H)S?
- ..und wenn ja, was mache ich Gutes draus?
- Von: Astrid Neuy-Lobkowicz
- Gesprochen von: Elke Schützhold
- Spieldauer: 6 Std. und 45 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt73
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Sprecher72
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Geschichte72
AD(H)S bei Erwachsenen? Wurde bisher kaum erkannt, noch seltener diagnostiziert und vor allem in seiner Bedeutung vollkommen unterschätzt. Tatsächlich leiden 50-60 % der als Kind von AD(H)S Betroffenen auch im Erwachsenenalter noch unter den typischen und weniger typischen Symptomen, die sie in ihrer Lebensgestaltung mitunter erheblich beeinträchtigen. Viele können den Scheinwerfer ihrer Aufmerksamkeit nicht lange fokussieren und sind leicht ablenkbar. Hinzu kommen Symptome wie Hyperaktivität, Verträumtheit und fehlende Impulskontrolle.
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Erkenntnisse über AD(H)S
- Von dummy007 Am hilfreichsten 22.06.2024
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Habe ich AD(H)S?
- ..und wenn ja, was mache ich Gutes draus?
- Gesprochen von: Elke Schützhold
- Spieldauer: 6 Std. und 45 Min.
- Erscheinungsdatum: 25.01.2024
- Sprache: Deutsch
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Anti Stress Musik (432Hz)
- Beruhigen und Stress abbauen - Durchatmen, Runterkommen
- Von: Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 2 Std. und 18 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt15
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Sprecher14
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Geschichte14
Diese Anti-Stress-Musik in 432Hz ist eine speziell komponierte und ausgewählte Musik, die darauf abzielt, Stress abzubauen, Entspannung zu fördern und eine beruhigende Wirkung auf den Geist und den Körper zu haben. Diese Musikstücke können verwendet werden, um Stress abzubauen, Entspannungstechniken zu unterstützen oder als Hintergrundmusik während der Pause, der Meditation oder beim Schlafen abgespielt zu werden. Der ruhige Rhythmus die langsame Geschwindigkeit unserer Anti-Stress-Musik ermöglicht es dem Gehirn und dem Körper, sich zu entspannen und schnell Stress abzubauen.
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Super musik zum entspannen und einschlafen!!
- Von Landschulheim E. Am hilfreichsten 22.03.2024
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Anti Stress Musik (432Hz)
- Beruhigen und Stress abbauen - Durchatmen, Runterkommen
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 2 Std. und 18 Min.
- Erscheinungsdatum: 07.07.2023
- Sprache: Deutsch
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Gute Nacht, Gehirn
- Gedanken, um zur Ruhe zu kommen
- Von: Volker Busch
- Gesprochen von: Bernd Reheuser
- Spieldauer: 7 Std. und 52 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt19
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Sprecher19
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Geschichte19
Unser Gehirn nimmt mit in den Schlaf, womit wir es tagsüber füttern. Aber wie sorgen wir dafür, dass aus den ganzen Informationen keine Sorgen und Ängste werden, sondern Kraft, Lust und neuer Lebensschwung entsteht? Inspiriert von seinem Erfolgspodcast "Gehirn gehört" präsentiert Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch in seinem neuen Hörbuch gute Gedanken vor dem Einschlafen und liefert praktische Anleitungen, wie wir unser Gehirn am Abend pflegen können – basierend auf den neuesten Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft.
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Schlaf gut, (fast) alles gut
- Von doktorFaustus Am hilfreichsten 30.10.2025
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Gute Nacht, Gehirn
- Gedanken, um zur Ruhe zu kommen
- Gesprochen von: Bernd Reheuser
- Spieldauer: 7 Std. und 52 Min.
- Erscheinungsdatum: 01.10.2025
- Sprache: Deutsch
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Durch ein Hundeohr - Musik für Hunde
- Musik zur Beruhigung Ihres treuen Begleiters
- Von: Regina Baldoni, Joshua A. Cranston
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 10 Std. und 6 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt34
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Sprecher22
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Geschichte21
Dieses Hörbuch enthält beruhigende Musik- und Klangwelten für Hunde, die so zusammengestellt wurden, dass sie Ihrem treuen Freund beim Entspannen helfen, während Sie unterwegs sind. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Frequenzen Einfluss auf den Gemütszustand von Hunden haben können. Britische Tierärzte nutzen daher vor Operationen die ausgewählten Musiken in diesem Hörbuch, um damit den Stress der Tiere zu reduzieren. Es gibt eine Menge Hörbücher und CDs, die versprechen, Hunde über den Klang zu beruhigen. Die Rezensionen belegen jedoch häufig das Gegenteil.
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Bei meinem Hund hat eine Wirkung gezeigt
- Von Maria Am hilfreichsten 03.10.2019
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Durch ein Hundeohr - Musik für Hunde
- Musik zur Beruhigung Ihres treuen Begleiters
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 10 Std. und 6 Min.
- Erscheinungsdatum: 05.09.2018
- Sprache: Deutsch
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Bindung ohne Burnout
- Kinder zugewandt begleiten, ohne auszubrennen
- Von: Nora Imlau
- Gesprochen von: Nina West
- Spieldauer: 4 Std. und 27 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt831
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Sprecher825
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Geschichte825
Das bindungsstarke Eltern-Entlastungshörbuch zum Schmerzpunkt-Thema Nr. 1 »Erschöpfung der Eltern«. Bindung ist nicht nur kuschlig und schön, sondern auch anstrengend – nah an den Eltern wie kaum eine andere Autorin spricht Nora Imlau ein Tabu an. So ist Schätzungen zufolge heute jede fünfte Mutter akut ausgebrannt. İn ihrem neuen Buch bietet die erfolgreiche Ratgeberautorin nicht nur Lösungen für Eltern, die im Familienalltag am Limit sind, sondern auch für die Mütter und Väter, die gar nicht erst in Überforderung oder gar einen Burnout hineingeraten wollen.
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Fragwürdig, typisch moderner Ratgeber
- Von Jasmin Am hilfreichsten 11.02.2024
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Bindung ohne Burnout
- Kinder zugewandt begleiten, ohne auszubrennen
- Gesprochen von: Nina West
- Spieldauer: 4 Std. und 27 Min.
- Erscheinungsdatum: 07.02.2024
- Sprache: Deutsch
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Du Musst Nicht Mit Den Haien Tanzen
- Praxisnahe Lösungen für ein leichteres Leben – Wie du Vertrauen in die Zukunft gewinnst
- Von: Ulrich G. Strunz
- Gesprochen von: Ulrich G. Strunz
- Spieldauer: 7 Std. und 20 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
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Geschichte0
Dr. Ulrich G. Strunz weist nach, dass dieser Glaube auf einem Hirngespinst namens »Erwartungen« basiert. Er zeigt anhand neuester neurologischer Erkenntnisse, wie unser Gehirn auf Basis der individuellen Physiologie, gemachten Erfahrungen und negativen Nachrichten diese toxischen Erwartungen formt. Er erklärt aber auch, dass diese Erwartungen sehr wenig mit der Realität und dafür sehr viel mit weit verbreiteten und lähmenden Ängsten vor der Zukunft zu tun haben. Sein Buch weist uns einen Weg aus dieser gefühlten Hoffnungslosigkeit.
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Du Musst Nicht Mit Den Haien Tanzen
- Praxisnahe Lösungen für ein leichteres Leben – Wie du Vertrauen in die Zukunft gewinnst
- Gesprochen von: Ulrich G. Strunz
- Spieldauer: 7 Std. und 20 Min.
- Erscheinungsdatum: 25.02.2026
- Sprache: Deutsch
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Resilienz aufbauen
- Mit Hypnose und Visualisierung
- Von: Norman Wiehe
- Gesprochen von: Norman Wiehe
- Spieldauer: 39 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt11
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Sprecher11
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Geschichte11
Stress ist das größte Gesundheitsrisiko der heutigen Zeit. Er entsteht immer dann, wenn wir uns Anforderungen nicht gewachsen fühlen. Ob wir gestresst sind oder nicht, hängt dabei von der Bewertung der jeweiligen Situation ab. Was die einen stresst, lockt den anderen nur ein müdes Lächeln hervor. Diese Hypnose hilft Dir dabei Deine Widerstandskraft gegen Stress zu erhöhen. Sie hilft Dir Resilienz aufzubauen. Das Unterbewusstsein lernt Situationen neu zu bewerten und Schutzmechanismen zu entwickeln. Je öfter die Hypnose gehört wird, umso intensiver wirken diese Mechanismen.
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Resilienz aufbauen
- Mit Hypnose und Visualisierung
- Gesprochen von: Norman Wiehe
- Spieldauer: 39 Min.
- Erscheinungsdatum: 15.11.2020
- Sprache: Deutsch
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963 Hz Metta-Meditation zum Einschlafen
- In wohlwollender Güte verweilen und friedvoll einschlafen
- Von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt2
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Sprecher1
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Geschichte1
Eine Reise zu deinem inneren Licht. Wenn du nachts wachliegst, gefangen in einem Strudel aus Sorgen, Selbstzweifeln oder emotionaler Erschöpfung – dann ist diese Meditation für dich gemacht. Sie ist kein weiterer gut gemeinter Ratschlag, kein oberflächlicher Entspannungstipp, sondern ein liebevoller Weg zurück zu dir selbst. Die Metta-Meditation – auch bekannt als Meditation der liebevollen Güte – wurde bereits vom historischen Buddha gelehrt und ist heute aktueller denn je. Sie öffnet dein Herz, stärkt dein Mitgefühl – nicht nur für andere, sondern auch für dich selbst.
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963 Hz Metta-Meditation zum Einschlafen
- In wohlwollender Güte verweilen und friedvoll einschlafen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 1 Std. und 2 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.05.2025
- Sprache: Deutsch
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Wie richtiges Aufräumen ihr Leben verändert
- Magic Cleaning 1
- Von: Marie Kondo
- Gesprochen von: Nina West
- Spieldauer: 6 Std. und 28 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt2.509
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Sprecher2.262
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Geschichte2.251
Wie richtiges Aufräumen Ihr Leben verändert. Kaum jemandem macht es Spaß, aufzuräumen und sich von Dingen zu trennen. Die meisten von uns haben nie gelernt, wirklich Ordnung zu halten. Denn auch beim Aufräumen gibt es den berühmten Jo-Jo-Effekt. Doch mit Marie Kondos bahnbrechender Methode, die auf einfachen Grundsätzen beruht und dabei höchst effektiv ist, wird die Beschäftigung mit dem Gerümpel des Alltags schon mal zu einem Fest.
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Nicht wirklich magic, aber doch sehr hilfreich
- Von Kassandra Am hilfreichsten 19.11.2017
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Wie richtiges Aufräumen ihr Leben verändert
- Magic Cleaning 1
- Gesprochen von: Nina West
- Serie: Magic Cleaning, Titel 1
- Spieldauer: 6 Std. und 28 Min.
- Erscheinungsdatum: 08.12.2016
- Sprache: Deutsch
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