Weniger Stress und innere Unruhe durch Autogenes Training und Meditative Entspannung Titelbild

Weniger Stress und innere Unruhe durch Autogenes Training und Meditative Entspannung

Ruhebänkchen für die Seele

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Weniger Stress und innere Unruhe durch Autogenes Training und Meditative Entspannung

Von: Patrick Lynen
Gesprochen von: Patrick Lynen, Stephan Müller
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Über diesen Titel

 Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Alle zehn Entspannungsübungen sind absolut selbsterklärend und deswegen auch für Anfänger geeignet. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Schon kann's losgehen!

Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, werden Sie am Strand liegen, Ihren Atem mit den Wellen am Strand fließen lassen, an einem idyllischen Waldsee die frühe Morgenstimmung erleben und Ihre Lungen mit herrlich klarer, erfrischender Luft ausfüllen.

Mit bewährten Methoden wie Fantasiereisen, meditativer Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden hinter sich. So können Sie am Morgen entspannt erwachen, über den Tag eine vitalisierende Pause machen - oder am Abend angenehm und sorgenfrei einschlafen.

Die Übungen werden vom Autor selbst gesprochen. Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind unter anderem verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit" und "Mach Dich mal locker".

Die Begleitmusik wurde speziell für diese Entspannungsmethoden komponiert.©2017 Patrick Lynen / Lynen Media GmbH (P)2017 Patrick Lynen / Lynen Media GmbH Persönliche Entwicklung

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Kritikerstimmen


Patrick Lynen ist einer der renommiertesten Autoren und Gelassenheitstrainer.
-- Manager Seminare

"Deutschlands erster Radiocoach" ist ein absoluter Fachmann für die Themen Gelassenheit und Veränderung. Lynen hält Vorträge in Unternehmen, Institutionen und bei Veranstaltungen, arbeitet als TV-Produzent und Referent an zahlreichen Universitäten.
-- SWR 1
Am relevantesten  
Angenehme Stimmen, kurze und lange Kapitel zur Auswahl, hilft mir sehr beim Einschlafen und abschalten vom Alltag.

Sehr zu empfehlen !

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Ich nutze die Übungen seit über 4 Jahren, seit meinem Herzinfarkt. Und sie geben mir immer noch sehr viel. Die Stimmen erden mich, besinnen mich auf das wirklich Wichtige im Leben. Und so habe ich durch dieses Hörbuch vermutlich zum ersten mal in meinem Leben das Wort "Achtsamkeit" so richtig verstanden. Danke an die Macher, auch wenn meine Rezensionen sehr spät kommt. Doch besser spät als nie.

Richtig gut

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Das ist ziemlich unverschämt und ich ärgere mich sehr, in diese Falle getappt zu sein. Kein Autogenes Training und einfache Wiederholungen von einfacher Achtsamkeit auf seinen Atem, immer wieder dasselbe. Ich bin wirklich sehr enttäuscht.

Höchstens 1 Stunde auf 3 Stunden vervielfacht

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Die Begleitklänge sind nervig. Ich halte es für möglich, dass die verzerrten elektronischen Klänge durch einen Fehler in der Aufzeichnung zustande kamen, jedenfalls hat es so keinerlei beruhigenden Effekt. Gesamthaft gesehen: unbrauchbar.

Stressige Musik

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