Jetzt kostenlos testen

Danach 9,95 € pro Monat. Jederzeit kündbar.

ODER
Im Warenkorb

Sie sind Amazon Prime-Mitglied?

Audible 60 Tage kostenlos testen

    Inhaltsangabe

    Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation oder PMR genannt, ist eine wissenschaftlich anerkannte und bewährte Tiefenentspannungsmethode. Erfinder dieser Methode war 1929 der amerikanische Arzt und Physiologe Edmund Jacobson.

    Jacobson stellte fest, dass sich durch Stress, Angst, innere Unruhe und Leere, die Muskeln anspannen. Bei "Dauerstress" kann dies zu chronischen Schmerzzuständen, Herz-Kreislauf-Beschwerden sowie psychosomatischen Erkrankungen führen. Sind wir jedoch ruhig und fühlen uns ausgeglichen, ist auch die Muskulatur entspannt.

    Und so funktioniert Progressive Muskelentspannung: Muskelgruppen im Körper werden nacheinander angespannt und wieder gelöst. Dann wird der Empfindung nachgespürt. Die Körperwahrnehmung verändert sich, Ängste verschwinden und es entsteht ein Zustand tiefer körperlicher und psychischer Entspannung.

    Bereits nach der ersten Anwendung können sich Kopfschmerzen, Migräne und Verspannungen auflösen. Die Atemwege weiten und entspannen sich, Tinnitus wird gelindert und verschwindet sogar. Das Herz-Kreislaufsystem wird angekurbelt, das Immunsystem gestärkt - Sie fühlen sich wohler, ausgeglichener und frischer.
    ©2017 FLOWINGMind (P)2017 FLOWINGMind

    Das sagen andere Hörer zu Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

    Bewertung
    Gesamt
    • 4.5 out of 5 stars
    • 5 Sterne
      4
    • 4 Sterne
      3
    • 3 Sterne
      0
    • 2 Sterne
      0
    • 1 Stern
      0
    Sprecher
    • 4.5 out of 5 stars
    • 5 Sterne
      6
    • 4 Sterne
      0
    • 3 Sterne
      1
    • 2 Sterne
      0
    • 1 Stern
      0
    Geschichte
    • 4.5 out of 5 stars
    • 5 Sterne
      4
    • 4 Sterne
      1
    • 3 Sterne
      0
    • 2 Sterne
      1
    • 1 Stern
      0

    Rezensionen - mit Klick auf einen der beiden Reiter können Sie die Quelle der Rezensionen bestimmen.

    Sortieren nach:
    Filtern:
    • Gesamt
      4 out of 5 stars
    • Sprecher
      3 out of 5 stars
    • Geschichte
      2 out of 5 stars

    Entspannung

    Sehr wohltuende Anweisungen. Hat sehr geholfen. Konnte gut entspannen. Hoere es mir gerne wieder an.

    1 Person fand das hilfreich