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The Blue Zones Challenge

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The Blue Zones Challenge

Von: Dan Buettner
Gesprochen von: Greg Tremblay
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Über diesen Titel

In this companion to the number one New York Times bestseller The Blue Zones Kitchen, Dan Buettner offers a four-week guide to jump-start your journey to better health, happiness, less stress, and a longer life.

Get started on the path to a longer, healthier, happier life with this quick start to building your own Blue Zones lifestyle. Dan Buettner, founder of the Blue Zones and author of the New York Times number one best-selling Blue Zones Kitchen, offers the challenge of a lifetime: Build a foundation for better nutrition, more exercise, and a stronger social life that will extend your lifetime by years.

In this easy-to-implement guide, you'll start with the rules of the Blue Zones Challenge, including tips and tricks from the five Blue Zones—locations around the world where people consistently live to 100—advice for setting up a successful kitchen and pantry, and resources for expanding you support network. Then, follow week-by-week advice to Change your diet, Increase your activity, Update your living spaces, Build your social life. After four weeks, you'll see results in your weight, your well-being, and your general health. What you'll find is living to 100 is easy—it just takes following the Blue Zones way!

©2022 Dan Buettner (P)2022 National Geographic Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung Lebensmittel & Wein Persönliche Entwicklung

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Most important characteristics of people living in the blue zones

If you want to change your life, leading a better and healthier life, and you do not know where to start this book helps you to identify some of the most important aspects which might be more than worth of looking at.

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