Schlaf ist die beste Medizin. Schlau, schlank und gesund über Nacht Titelbild

Schlaf ist die beste Medizin. Schlau, schlank und gesund über Nacht

Schlafexperte Dr. Christian Benedict erklärt, wie es geht!

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Schlaf ist die beste Medizin. Schlau, schlank und gesund über Nacht

Von: Christian Benedict, Minna Tunberger
Gesprochen von: Julian Horeyseck
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Über diesen Titel

Guter Schlaf ist Balsam für Körper und Seele - er macht widerstandsfähig, klug und kreativ. Doch wie schaffen wir es, das Maximum aus unseren Ruhestunden herauszuholen? Der preisgekrönte Schlafforscher Christian Benedict lädt gemeinsam mit Wissenschaftsjournalistin Minna Tunberger zu einer unterhaltsamen Reise in die Welt des Schlafs und seine Geheimnisse ein.

Sie erklären anschaulich und anhand von Alltagsbeispielen, wie der Schlaf das Immunsystem stärkt, wie Tief- und Traumschlaf uns klüger und kreativer machen, wie man das Faktengedächtnis stärkt und warum die digitale Revolution den Takt unserer inneren Uhr durcheinanderbringt und was dessen Auswirkungen sind. Durch die Autoren lernen wir: Schlafen ist die reinste Medizin und kann uns zu einem gesünderen, glücklicheren Leben verhelfen.

>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.

©2019 Eden Books. Übersetzung von Melanie Schirdewahn (P)2019 Audible Studios

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Ein interessantes, hörenswertes Hörbuch mit vielen guten Tipps für einen guten, ausgewogenen Schlaf!! Danke

Hörenswertes Hörbuch

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Ein sehr interessantes Buch. Tiefgreifend und dennoch nicht hochkompliziert, so dass man es auch als medizinischer Laie gut nachvollziehen kann. Es werden viele Zusammenhänge geschildert, die mir bisher noch nicht klar waren. Auch sehr gut gesprochen. Angenehme Stimme, gute Aussprache. Gefällt mir sehr, dieses Buch und hilft mir sicher auch weiter. Vielen Dank dafür.

Sehr interessantes Buch

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dieses Hörbuch hat viele gute Erklärungen und ist unterhaltsam sowie spannend aufgebaut. klare hör Empfehlung

schönes Buch

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Die Infos sind interessant. Habe einiges gelernt. Die Stimme des Sprechers fand ich unangenehm und unpassend.

Gute Infos, nerviger Sprecher

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Ich bin sehr begeistert. Sehr gut erklärt. Im Bezug zum Thema schlafen ist dieses Hörbuch genial.

Informativ und sehr verständlich.

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war recht interessant und hat mir auch ein paar Fragen beantwortet. manche stellen war etwas langweilig aber insgesamt war es gut.
gute Tipps zum besseres schlafen

okay

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Das Bich legt wissenschaftliche dar ,wie wichtig der Schlaf für unsere Gesundheit und Lebensqualität ist.

wie wichtig Schlaf ist.

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Das Hörbuch gibt zwar viele Beispiele warum Schlaf wichtig ist aber kaum Lösungsansätze, wie man zu besserem Schlaf kommt.

Zu wenig Ratschläge

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War ganz okay. So viele Tipps für besseren Schlaf gab es aber nicht unbedingt :)

Ganz okay

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Viele Informationen waren nicht mehr neu für mich, dennoch ist das Buch eine tolle Informationsquelle mit vielen AHA-Momenten. Ich habe vieles gelernt und vor allem wurde ich endlich dazu motiviert früher ins Bett zu gehen. :) danke

Sehr aufschlussreich!

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