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Wie wir mit somatischer Intelligenz mehr erreichen als mit jeder Diät

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Dein innerer Ernährungsberater

Von: Thomas Frankenbach
Gesprochen von: Martin Hecht
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Über diesen Titel

Ob Low Carb, Paleo oder Keto - trotz immer neuer Diättrends fällt es vielen Menschen schwer, erfolgreich abzunehmen und dauerhaft ihr Gewicht zu halten. Doch die somatische Intelligenz (SI) ist keine klassische Diät - sondern eine achtsamkeitsbasierte Methode des Ernährungstrainings. Im Fokus dabei: Über eine nachhaltige Entwicklung von Körperbewusstsein zu einem entspannten Umgang mit Essen und Trinken finden. Denn der Weg in ein gesundes und schlankes Leben führt nicht über strenge Diätpläne und Kalorienzählen. Nur eine individuelle Ernährung, die den Bedürfnissen des eigenen Körpers gerecht wird, bringt langfristigen Erfolg.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

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©2021 GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (P)2021 Audible Studios Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung

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Viel mehr kann ich gar nicht sagen. Ich finde das (Hör-)Buch einfach super interessant. So viel Wissen, aber so gut geschrieben und gelesen, dass ich jedes Wort aufgesaugt habe. Nun geht es an die Umsetzung und tatsächlich geht es mir schon jetzt besser und ich freue mich auf die Anwendung der 8 Bodyguards und das Ausprobieren der Übungen (sobald ich rausgefunden habe, wie ich das PDF aus der Handy-App ausgedruckt bekomme!).
Absolute Kauf- und Hör-Empfehlung!!!

Meine persönliche Bibel!

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Der Inhalt des Buches ist super interessant und hat mir wirklich in vielen Punkten die Augen geöffnet.

Der einzige Wehmutstropfen (wie schon einige Rezensionen vor meiner bemerkten) ist, dass die PDF dazu fehlt, die bei der praktischen Umsetzung der genannten Übungen annähernd essentiell wäre.

Ich hoffe, dass Audible da nachbessert.

Super interessant, gut gelesen. Ein Wehmutstropfen

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Das Thema ist nachvollziehbar und es wird anschaulich vermittelt. Vom Grundgedanken her durchaus wert, weitergegeben zu werden. Es finden sich in diesem Buch jedoch zu viele gebetsmühlenartige Wiederholungen. Das hat mir die Freude an demselben verdorben. Der Inhalt, auf die Hälfte komprimiert, wäre durchaus ausreichend. Eine etwas langsamere Sprechweise wäre für die nachhaltige Aufnahme des Stoffs besser.

Leider fehlt auch die mehrmals im Buch erwähnte PDF-Datei!

Thema nachvollziehbar

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Ich habe nun schon einiges hier gehört und bin von dem Buch mal ausnahmsweise echt angetan. Zu erst dachte ich, dass es ein Werbebuch für die "Technik" wird. Stetig wird am Anfang erklärt, dass dies keine Diät sei. Ich war ehrlich gesagt, knapp dran in ein anderes Buch rein zu hören. Doch dann kam der Umschwung und ich muss sagen, dass ich begeistert bin. Es werden Dinge in der Ernährungsweise und auch der Körpertätigkeiten erklärt, die ich so noch nicht gehört hatte. Mich hat es tatsächlich weiter gebracht. Der Autor schafft es sehr viele Themengebiete auf den Punkt zu präsentieren und der Sprecher ist ebenfalls sehr angenehm. Danke auch für das angehängte PDF. Werde das Buch nochmals hören, da es einfach so viel Informationen waren. Wirklich sehr schönes Buch. Sowas sollte mal in der Schule vermittelt werden.

Wirklich guter Inhalt

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Mir hat dieses Hörbuch viel gebracht, auch die dazugehörige PDF Datei ist problemlos abrufbar! Der Sprecher ist mir etwas zu bemüht und langsam, aber der Inhalt ist perfekt für Menschen, die selbstverantwortlich und achtsam ihr Wohlfühlgewicht anstreben. Danke!

Tolle Hilfestellung!

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The book is generally good but it contains too long introductory parts. Also, continuous description that somatic intelligence is good and saying it in all possible variations brings a bad mood while hearing the content. It would have been enough once to say it. Nevertheless, the contents and the idea are good and it deserve buying.

Good book but has too lengthy introductory parts

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Ganz interessanter Gedankengang und einen Versuch wert. Aber ohne das Begleitbuch als PDF nur bedingt anwendbar. Ich habe mich schon an den Verlag G&U gewandt. Meine Anfrage ist in der Lizenzabteilung gelandet. Diese wollen sich mit Audible in Verbindung setzen. Mal schauen was kommt.

ohne das Begleitbuch als PDF nur bedingt anwendbar

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..... wegen des Buchs. Inhalt ist gut aufbereitet. Leider von Audible kein Hinweis zur PDF. Und ich bin ja nun nicht die erste Rezensentin.
Zum Buch: man hört ein Sachbuch, mit netter Herrenstimme. Die Inhalte sind interessant, wenn man sich für das Thema interessiert.

Drei Sterne wegen fehlender PDF, nicht...

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Ich habe das Hörbuch noch nicht zu Ende gehört, doch beschleicht mich schon jetzt die Hoffnung, dass ich nachhaltig etwas verändern kann und werde. Auf die Signale meines Körpers zu achten, hat mir bereits geholfen, als es um das Erkennen meiner Gefühle ging. Und damit um den Weg zur Selbstregulation. Jetzt also in Kontakt mit meinem Körper zu gelangen, um endlich zu meinem Wohlfühlgewicht zu gelangen, scheint der nächste Schritt für mich zu sein. Vielen Dank für dieses Buch.
Die PDF finde ich nach dem Audible-Login über den Browser und dann in meiner Bibliothek bei diesem Titel. Nicht über die Audible-APP auf dem Smartphone.

PDF vorhanden

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Gleich als erstes vorweg an alle die negativ kommentiert haben, weil das Hörbuch ohne PDF unbrauchbar wäre: die PDF Datei ist vorhanden!!!Auf die drei Punkte tippen und nach unten scrollen!

Dass der Körper genau weiß was man braucht finde ich außerordentlich spannend und hilfreich. In der Kindheit werden uns alle diese Signale aberzogen. Das Buch erklärt verständlich die Vorgänge im Körper und zeigt den Weg, die verloren gegangene Fähigkeit wieder zu erlangen.
Der wunderbare Sprecher ist hervorragend in der Lage, den Text vorzutragen.

Sehr bereichernd! PDF ist incl.!

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