Relax your body - Muskelentspannung nach Jakobson
Artikel konnten nicht hinzugefügt werden
Der Titel konnte nicht zum Warenkorb hinzugefügt werden.
Der Titel konnte nicht zum Merkzettel hinzugefügt werden.
„Von Wunschzettel entfernen“ fehlgeschlagen.
„Podcast folgen“ fehlgeschlagen
„Podcast nicht mehr folgen“ fehlgeschlagen
Relax your body - Muskelentspannung nach Jakobson
Für 6,95 € kaufen
Sie haben kein Standardzahlungsmittel hinterlegt
Es tut uns leid, das von Ihnen gewählte Produkt kann leider nicht mit dem gewählten Zahlungsmittel bestellt werden.
-
Gesprochen von:
-
Carmen Molinar
-
Von:
-
Katja Schütz
Über diesen Titel
Diese aktive Entspannungstechnik basiert auf der klassischen Muskelentspannung nach Jakobson. Lernen Sie ganz einfach die Basisübungen dieser wirksamen Entspannungsmethode - damit können Sie überall und jederzeit ganz einfach Abschalten - schnelle Erholung to-go.
Ideal auch für Menschen die sich mit passiven Entspannungstechniken schwer tun.
Die Progressive Muskelentspannung bietet tiefe Entspannung für Körper und Seele. Die Methode lässt sich mit diesem Audioguide leicht erlernen. Wenn Sie regelmäßig üben, können Sie diese Technik bald überall anwenden - ob zu Hause oder im Büro. So können Sie Stress im Alltag abbauen und neue Energie tanken. Die Übungen helfen bei Schlafstörungen und wirken unterstützend gegen körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen.
Ergänzend zu den Grundübungen enthält dieser Audioguide noch eine 30-Sekunden Körperentspannung und Relax Music zum Abschalten.
Inhalt:
- Hinweise - 2 Min,
- Übung zur Muskelentspannung - 14 Min,
- Sekundenentspannung - 1 Min,
- Relax Music - 20 Min.
