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Intervallfasten

Für ein langes Leben - schlank und gesund
Autor: Petra Bracht
Sprecher: Ulrike Hübschmann
Spieldauer: 2 Std. und 40 Min.
4.5 out of 5 stars (262 Bewertungen)
Regulärer Preis: 11,95 €
Danach 9,95 € pro Monat. Jederzeit kündbar.

Inhaltsangabe

Werden Sie schlanker und gesünder, statt älter

Dieses Hörbuch bietet Ihnen eine gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist. Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert.

Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Dank ihres 14-Tage-Programms mit Ratschlägen zur Ernährung und Bewegungsübungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund - ohne dabei zu hungern!

©2018 GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München (P)2018 Argon Verlag GmbH, Berlin

Hörerrezensionen

Bewertung

Gesamt

  • 4.5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    154
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    58
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    28
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Sprecher

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Geschichte

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Super Frau Bracht

für Menschen, die mit dem Intervallfasten beginnen möchten ist es sehr empfehlenswert. Frau Hübschmann hat mir äußerst gut gefallen als Sprecherin. Klare Kaufempfehlung meinerseits. Sehr schade finde ich, dass man an die Rezepte, die es im Buch gibt, nicht ran kommt. Da hätte sich Audible was einfallen lassen können😉

32 von 32 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    3 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    3 out of 5 stars

Der Titel ist irreführend

Es müsste heißen Intervall Fasten und vegane Ernährung. Die Autorin spricht leider vom Intervall Fasten nur in Verbindung mit veganer Eenährung. Das hätte ich vorher wissen müssen dann hätte ich den Titel nicht gekauft.

89 von 95 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
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  • Sprecher
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  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Spannend und informativ

Sehr spannend und informativ. Schade ist nur, dass man die Rezepte dazu nicht bekommt für das 14-Tage-Startprogramm.

5 von 5 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    2 out of 5 stars
  • Sprecher
    4 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars

Naja, nix wirklich neues

Wer sich mit dem Thema etwas befasst hat, wird mit diesem Hörbuch auch nicht viel weiter kommen.
Hatte mir mehr erhofft. Für den Preis würde ich es mir nicht wieder holen

3 von 3 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    4 out of 5 stars
  • Sprecher
    4 out of 5 stars
  • Geschichte
    4 out of 5 stars

Hörenswert

Leider stehen die Rezepte nicht zur Verfügung. Diese sollten in der Bibliothek zur Verfügung gestellt werden.

7 von 8 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Einfach Gesund

Es ist ausführlich und leicht verständlich erklärt . Man bekommt sofort Lust anzufangen. Es wird kein Druck aufgebaut, so dass man mit einem positiven Gefühl an die Sache gehen kann.

  • Gesamt
    3 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    3 out of 5 stars

Wenig anleiten.

Es sind zwar allgemein viele Infos wobei Intervallfasten hilft. Aber sehr wenig darüber wie der Ablauf ist oder Hilfreiche Tips. Etwas enttäuschend.

  • Gesamt
    1 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars

Esoterik

Hier werden Fakten mit Esoterik vermischt wie z.B. Schwingungen die in der Nahrung durch Licht gespeichert werden sollen.... ich empfehle Der Ernährungskompass zu lesen wenn man Interesse an dem Thema hat.

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    1 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars

vegane Propaganda und Werbung für eigene Produkte

Beim Kauf des Titels habe ich leider nicht auf den Autor geachtet. Da ich schon einige Videos von Dr. Petra Bracht bei Youtube gesehen hatte, war ich bereits vorgewarnt. Ich gab dem Buch trotzdem eine Chance. Zu Beginn ist das Buch noch sehr gut. Es wird allgemein und informativ über das Thema gesprochen. Leider driftet das Buch im Laufe der Zeit immer mehr zu einer veganen Propaganda und zur Werbung für Frau Bracht, ihren Supplements und dem Programm ihres Mannes. Um ihre "Weltanschauung" zu dem Thema zu rechtfertigen, wird oft stark verallgemeinert, ab und zu gelogen oder einfach Fakten weg gelassen. Besonders widersprüchlich ist die Tatsache, dass mehrfach die Ketose als positiv dargestellt wird aber die Ketogene Ernährung als besonders schlecht. Das ist nur ein negatives Bespiel, wie es vermehrt vorkommt.

Was mir besonders fehlt ist eine Anleitung zum Intervallfasten, für Menschen, die sich damit (noch) nicht richtig befasst haben aber damit beginnen wollen. Was ist zu Beachten? Welche "festen" Regeln und welche "weichen" gibt es. Wie wichtig ist die Kalorienbilanz beim Abnehmen oder Zunehmen usw.?

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Sehr gut und interessant

Sehr viele Informationen über den Verdauungsprozess. Viele Infos. Sehr gute Sprecherin. Insgesamt sehr gutes Hörbuch.