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Intervallfasten

Für ein langes Leben - schlank und gesund

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Intervallfasten

Von: Petra Bracht
Gesprochen von: Ulrike Hübschmann
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Über diesen Titel

Werden Sie schlanker und gesünder, statt älter

Dieses Hörbuch bietet Ihnen eine gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist. Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert.

Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Dank ihres 14-Tage-Programms mit Ratschlägen zur Ernährung und Bewegungsübungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund - ohne dabei zu hungern!

©2018 GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München (P)2018 Argon Verlag GmbH, Berlin Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung

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Das Hörbuch liefert interessante Informationen über das Intervallfasten und die gesundheitlichen Vorteile. Es ist verständlich erklärt und man möchte es sofort umsetzen.
Sehr empfehlenswert wenn man damit beginnen möchte.

Sehr motivieren geschrieben und erzählt

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Ich hab mich durch die Vegan-Infos nicht gegängelt gefühlt.
Eine nette Fasteneinstiegs-Begleitung.
Durchaus sinnvoll hinein zu hören.

Impuls fürs Intervallfasten

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Das Hörbuch war wirklich sehr informativ zu diesem Thema. Das eine rein vegane Ernährung in Kombination mit dem Intervallfasten das Nonplusultra wäre überhöre ich aber lieber. Wer den Grundgedanken verstanden hat wird seine Erfolge haben.

Informativ

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Das Buch erklärt wirklich super alle Fettmythen und allgemein ,Krankheiten’ auch in Verbindung mit Übergewicht/Adipositas oder Untergewicht! Es wird zum Abnehmen motiviert und allgemein erklärt, wie ,gesund‘ Normalgewicht ist. Es gibt einige Tipps, um sich im www selbst Tipps zu holen! Als ,medizinischer Laie‘ fehlt mir nun ein wenig, wie ich mit der Nahrungszusammenstellung (Stichworte: Proteine, Vitamine, Mineralien) umgehe! Der Arztbesuch wird empfohlen, aber da wie im Buch beschrieben nicht all

Fettmythen super erklärt

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Ich bin begeistert!!! Habe es gleich mehrfach angehört. Sehr interessant, anschaulich erklärt und eine wunderbare Motivationshilfe zur Ernährungsumstellung. Habe auch sofort mit dem Intervallfasten angefangen; es lässt sich prima und unkompliziert in den Alltag integrieren, sogar als berufstätige Mama. Und es geht mir richtig gut dabei.
Auch die Stimme war sehr angenehm..
Einfach Top, danke für dieses tolle Buch!

Sehr tolles Buch!!!

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mit vielen tollen Hintergrundinfos. mir hat das Hörbuch sehr gut gefallen. kann man sich gut geben

gute erklärung des themas, angenehm gesprochen

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Ich hab nichts zu meckern. Man bekommt was man sich erhofft. Es heißt für sich selbst diszipliniert bleiben.

Hat mir sehr gut gefallen.

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Dieses Buch gefällt mir ganz gut. Auch fühle ich mir hier nicht so gegängelt, der ausschließlich vegetarischen bzw. eigentlich sogar veganen (gewünscht von der Autorin für ihre Patienten) Ernährung zu folgen, es geht ja schließlich ums Intervallfasten. Nur 4 Sterne zum Inhalt, weil man sich den Teil mit den Tieren und den Außerirdischen, die uns ja auch nicht essen sollen, hätte schenken können. Zuviel...
Wenn man, wie ich, sowieso schon recht wenig Fleisch ist, dann ist das für die Gesundheit sicherlich auch schon nicht schlecht und wie immer bei allem - die Dosis macht es. Man hat das Gefühl, wenn man nur Intervallfasten macht und wenig Fleisch ist, reicht das noch nicht. Dazu gibt es hier zwar Lippenbekenntnisse, dass man das ja selbst entscheiden und ausprobieren soll, aber alles im allen wird einem trotzdem noch Angst gemacht, was passiert, wenn man Fleisch isst. Vielleicht sollte das überarbeitet werden und das Thema pflanzliche Ernährung bis auf ein paar Sätze in dem Buch gelassen werden, das die Autorin ja sowieso geschrieben hat...

Sprecherin sehr salbungsvoll (die Stimme), sonst g

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Das sollte Pflichtlektüre in jedem Haushalt sein!
Ich bin begeistert, endlich DIE Lösung und so einfach! Unglaublich - aber wahr!!
Ich habe es umgesetzt mit viel Erfolg! Es lohnt sich!
I‘m happy!

Endlich die Lösung!

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für Menschen, die mit dem Intervallfasten beginnen möchten ist es sehr empfehlenswert. Frau Hübschmann hat mir äußerst gut gefallen als Sprecherin. Klare Kaufempfehlung meinerseits. Sehr schade finde ich, dass man an die Rezepte, die es im Buch gibt, nicht ran kommt. Da hätte sich Audible was einfallen lassen können😉

Super Frau Bracht

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