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Intervallfasten

Für ein langes Leben - schlank und gesund
Autor: Petra Bracht
Sprecher: Ulrike Hübschmann
Spieldauer: 2 Std. und 40 Min.
4.5 out of 5 stars (438 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

Werden Sie schlanker und gesünder, statt älter

Dieses Hörbuch bietet Ihnen eine gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist. Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert.

Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Dank ihres 14-Tage-Programms mit Ratschlägen zur Ernährung und Bewegungsübungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund - ohne dabei zu hungern!

©2018 GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München (P)2018 Argon Verlag GmbH, Berlin

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Hörerbewertungen
Bewertung
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Super Frau Bracht

für Menschen, die mit dem Intervallfasten beginnen möchten ist es sehr empfehlenswert. Frau Hübschmann hat mir äußerst gut gefallen als Sprecherin. Klare Kaufempfehlung meinerseits. Sehr schade finde ich, dass man an die Rezepte, die es im Buch gibt, nicht ran kommt. Da hätte sich Audible was einfallen lassen können😉

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    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Spannend und informativ

Sehr spannend und informativ. Schade ist nur, dass man die Rezepte dazu nicht bekommt für das 14-Tage-Startprogramm.

  • Gesamt
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  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    3 out of 5 stars

Der Titel ist irreführend

Es müsste heißen Intervall Fasten und vegane Ernährung. Die Autorin spricht leider vom Intervall Fasten nur in Verbindung mit veganer Eenährung. Das hätte ich vorher wissen müssen dann hätte ich den Titel nicht gekauft.

  • Gesamt
    4 out of 5 stars
  • Sprecher
    4 out of 5 stars
  • Geschichte
    4 out of 5 stars

Hörenswert

Leider stehen die Rezepte nicht zur Verfügung. Diese sollten in der Bibliothek zur Verfügung gestellt werden.

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  • Sprecher
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    1 out of 5 stars

Hatte mir mehr erhofft!

Erst die letzten 5-10 Kapitel wurden für mich interessant, alles andere davor hätte ich mir leider sparen können!

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  • Sprecher
    3 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars

Zu wenig Praxis

Leider sind hier nicht viele Tips, die ich für mich übernehmen kann. Die Informationen sind sehr einseitig.
Keine Rede von Risiken oder möglichen Problemen.

  • Gesamt
    2 out of 5 stars
  • Sprecher
    4 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars

Naja, nix wirklich neues

Wer sich mit dem Thema etwas befasst hat, wird mit diesem Hörbuch auch nicht viel weiter kommen.
Hatte mir mehr erhofft. Für den Preis würde ich es mir nicht wieder holen

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Sehr motivieren geschrieben und erzählt

Das Hörbuch liefert interessante Informationen über das Intervallfasten und die gesundheitlichen Vorteile. Es ist verständlich erklärt und man möchte es sofort umsetzen.
Sehr empfehlenswert wenn man damit beginnen möchte.

  • Gesamt
    3 out of 5 stars
  • Sprecher
    4 out of 5 stars
  • Geschichte
    3 out of 5 stars

zu viel Lobhudelei.

erst dachte ich es sei ein gutes Hörbuch. schön erklärt. irgendwann wurde es aber etwas nervig, für wie toll und vorausschauend sich die Autorin hält. beim zweiten Hörversuch leider deshalb aufgegeben.

  • Gesamt
    3 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    2 out of 5 stars

Eher ein Buch über gesunde (vegane) Ernährung

Wie auch schon weiter unten angemerkt geht es in 80 Prozent des Buches um gesunde Ernährung bzw. vegane Ernährung und die restlichen 20 Prozent so zwischendurch um Intervallfasten.