Mit Achtsamkeit zur Gelassenheit: „Alles zu viel…“ Titelbild

Mit Achtsamkeit zur Gelassenheit: „Alles zu viel…“

Wie du entspannter mit Alltagsstress umgehst, deine Gedanken zur Ruhe bringst und mehr Lebensfreude genießt

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Mit Achtsamkeit zur Gelassenheit: „Alles zu viel…“

Von: Stefanie Lorenz
Gesprochen von: Tia Lippelt
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Über diesen Titel

Kennst du das?

Jeder Tag läuft ab wie auf Autopilot und alles passiert einfach.

Nichtigkeiten des Alltags führen plötzlich zu Grübeleien aller Art, was Stress erzeugt und zu einem Gefühl der inneren Leere führt, dem häufig eine tiefe Traurigkeit folgt.

Willst du so weitermachen wie bisher oder endlich zu mehr Glück in allen Lebensbereichen finden?

Erfahre von Stefanie Lorenz, wie du durch Achtsamkeit bewusster lebst:

  • Das bewährte buddhistische Konzept: So sind die 7 Säulen der Achtsamkeit sofort im modernen Alltag anwendbar!
  • Bestandsaufnahme: Wie achtsam bist du eigentlich? Mache einen psychologisch fundierten Selbsttest und finde deinen Standort.
  • Schritt für Schritt in deine persönliche Achtsamkeitspraxis. Damit du mehr Fülle und Qualität in dein Leben bringst, erhältst du eine Anleitung für all deine Lebensbereiche.
  • Komme in Kontakt mit deinem Körper und stelle deine Essgewohnheiten auf den Prüfstand!
  • Du im Spiegel deiner Beziehungen: Wie du dank einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis bessere und erfülltere Beziehungen zu deinem Umfeld unterhältst.
  • Wie wird meine Partnerschaft achtsamer? Praxiserprobte Übungen, die du gemeinsam mit deinem Herzensmenschen durchführen kannst.
  • Leidenschaft oder Tretmühle? Mit diesen ultimativen Tipps schaffst du dir ganz neue Strukturen am Arbeitsplatz und findest sogar in lästigen Routineaufgaben endlich Erfüllung!

Entdecke mit diesem Hörbuch, wie du ab sofort gelassener und zufriedener durch dein Leben gehst!

©2021 Stefanie Lorenz (P)2021 Stefanie Lorenz Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg Seelische & Geistige Gesundheit Stressmanagement

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Jetzt liegt es an mir, es auch umzusetzen. Teilweise musste ich es mir nochmal anhorchen, da ich zu Unachtsam war. :-) Tolles Buch

Viel Informatives

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Als Mama von zwei Kindern ist der Alltag manchmal ziemlich stressig und die kleinen Freuden gehen schnell in der Hektik unter. Dieses Hörbuch hat mir wieder vor Augen geführt was das Wesentliche im Leben ist! Ich kann für mich ein paar gute Tipps mitnehmen, wie ich im Alltag gelassener sein kann und fröhlicher. Gerade wenn man das Gedankenkarussel nicht stoppen kann, findet man hier guten Rat. Die Sprecherin finde ich auch sehr angenehm, sodass ich das Hörbuch sicher noch ein weiteres Mal anhören werde!

Dieses Buch habe ich gerade gebraucht!

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Als ich vor einiger Zeit die Diagnose Burnout bekam, war ich nicht verwundert. Als Bankkauffrau stehe ich ständig unter Druck und Beobachtung und Dünnhäutigkeit gehört zu meinem Alltag.
Der Selbsttest in diesem Hörbuch zeigte mir was ich mir selbst nicht eingestehen wollte. Ich brauchte Hilfe, musste mehr auf mich achten, die Dinge nicht so schwarz und ernst sehen.
Dieses Hörbuch hat mir nicht nur dabei geholfen, sondern betrachtet auch die Auswirkungen falscher Ernährung und welche Rolle die Beziehung spielt.
Das war mir vorher alles nicht in dem Maße bewusst.
Das Buch hat genau das geschafft was es sollte: Ich bin nun achtsamer, geduldiger und sehe nicht mehr alles rabenschwarz. Danke.

Durch Gelassenheit wieder gesund

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Achtsamkeit bedeutet, im Jetzt zu sein, seine Gefühle, die Umgebung und auch das Gegenüber bewusst wahr zu nehmen.
Ein achtsamer Umgang mit sich und anderen würde den Alltag sehr vereinfachen, ist aber gar nicht so leicht umzusetzen. Denn oft ist man abgelenkt, weil man mehrere Dinge gleichzeitig tut oder gedanklich ganz wo anders ist.
Und dann gibt es ja auch noch dieses lästige, sich ständig drehende Gedanken-Karussell.
Dieses Hörbuch gibt eine Anleitung, wie man dies ändern und achtsames Verhalten in allen Lebensbereichen umsetzen kann.
Der Fragebogen „Wie achtsam bin ich?“ bietet eine Orientierung, an welchem Punkt des Weges man sich befindet.
Dadurch, dass man aus verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken, Tipps und Schritt für Schritt-Anweisungen das für sich und die jeweilige Situation passende auswählen kann, ist alles alltagstauglich und gut umsetzbar.

Mit Achtsamkeit zur Gelassenheit

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Viel zu oft gerät man in Stress und hat einen hektischen Alltag. Daher finde ich es wichtig Pausen zu setzen und diese bewusst für sich zu nutzen. Das Hörbuch zeigt auf, wie man mit Achtsamkeit zur Gelassenheit kommt. Die Sprechstimme empfand ich als sehr angenehm und ruhig. Ebenso gibt es viele hilfreiche Tipps für den Alltag und einen Fragebogen, um sich selbst einschätzen zu können. Auch werden Grenzen aufgezeigt, denn Achtsamkeit kann auch als Vorwand genutzt werden.
Wenn alles zu viel erscheint, sollte man sich Zeit für sich nehmen und entspannt Hörbücher wie dieses hören.

Achtsamkeit und Ihre Grenzen

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Dieses Hörbuch war meine eine echte Hilfe, um besser mit Stress und Überlastung umzugehen. Die beschriebenen Methoden und Tipps sind hilfreich und vorallem für mich auch umsetzbar.
Die Sprecherin hat eine angenehme Stimme, der man auch gut länger zuhören kann und mag.
Im Internet kann man noch Bonusmaterial zum Buch bekommen, dass finde ich ein tolles Zusatzgeschenk. Die Beschreibung, wie man dazu kommt, ist gleich am Anfang des Buches. Ich freue mich jetzt über mehr Achtsamkeit und weniger Stress in meinem Leben.

Ein toller Weg aus dem Stress

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Das Hörbuch war schon ok, nicht wirklich etwas neues und in einer sehr monotonen Stimme vorgelesen, aber etwas positives hat die Erinnerung an die Achtsamkeit im Alltag dennoch.

Erinnerung in monotoner Stimme

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Eine viel zu lange Einführung ins Thema, die nicht zum Punkt kommt und sich ständig wiederholt. Ich habe keinen einzigen interessanten Gedanken gefunden. Als praktische Anleitung uninteressant. Zusätzlich monoton vorgelesen.

Langweilig und oberflächlich

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