Ängste loswerden

Meistern Sie das freie Sprechen - selbst dann, wenn Sie introvertiert oder ängstlich sind! Bewundern - oder beneiden - Sie diejenigen, die furchtlos vor einer Menschenmenge stehen und mühelos eine inspirierende Rede halten können? Was wäre, wenn Sie einer dieser wenigen Auserwählten sein könnten? Was wäre, wenn Sie passive Zuhörer in begeisterte Anhänger verwandeln könnten? Ja, Sie können das tun, auch wenn Sie introvertiert sind. Wenn Sie glauben, dass Sie "einfach nicht für das Präsentieren geschaffen sind", dann ist dieses Hörbuch für Sie.

Eine Rede solle das Thema erschöpfen, nicht die Zuhörer, lautet ein bekannter Rat. Befolgt wird er leider nur selten...

Einleitung: Keine Angst vor KI – Du hast mehr Kontrolle, als Du denkst. Stell dir vor, jemand hätte dir vor 30 Jahren gesagt, dass du bald kleine Supercomputer in deiner Hosentasche trägst, mit denen du weltweit in Echtzeit kommunizieren, Bilder bearbeiten, Musik komponieren oder sogar einkaufen und Bankgeschäfte erledigen kannst – alles mit einem Fingertipp. Damals hätte das fast wie Magie geklungen. Heute ist es Alltag. Genauso fühlt sich für viele das Thema Künstliche Intelligenz an: spannend, faszinierend – aber auch irgendwie unheimlich, überwältigend oder schwer greifbar.

Angst ist normalerweise ein natürliches Gefühl, um uns vor Gefahren oder existenziell bedrohlichen Situationen zu schützen. Angst kann aber auch krankhafte und unnatürliche Formen annehmen und die Betroffenen in einen Zustand eines seelischen Ungleichgewichtes bringen, welches sich auch körperlich sehr stark auswirken kann.

Bist du gut genug für deine Beziehung? Drehen sich deine Gedanken ständig um den Partner? Was macht er gerade? Ist er glücklich mit mir? Will er mich noch? Du fragst dich ständig: Bin ich gut genug für ihn? Könnte ich etwas besser machen? Natürlich ist es bis zu einem gewissen Grad normal, sich Gedanken um den Partner zu machen. Wenn du dich aber nur noch auf die Beziehung konzentrierst und alles andere vernachlässigst – Freunde, Familie, Hobbys – dann ist größte Vorsicht geboten. Denn diese Art der Abhängigkeit kann schleichend entstehen und du bemerkst es oft, wenn es bereits zu spät ist.

Im Leben der Statikerin Inna gibt es keine Zufälle. Nur Zahlen und Berechnungsmodelle. Auch den drohenden Schneesturm hat sie einkalkuliert. In einer alten Fabrikhalle außerhalb der Zivilisation ist sie vertieft in ihre Arbeit, als plötzlich ein Wanderer auftaucht und behauptet, vom Unwetter überrascht worden zu sein. Inna gewährt ihm Schutz, obwohl sie ahnt, dass es Igor nicht zufällig hierher verschlagen hat. Abgeschnitten von der Außenwelt beginnen endlose Stunden, in denen sich Inna und Igor in einer scheinbar harmlosen Unterhaltung verlieren.

In einfühlsamer Weise wird dem Hörer vermittelt, was mit uns geschieht, wenn wir sterben. Neben einem Überblick über die Erkenntnisse der Sterbeforschung und tiefen Einblicken in den Sinn des Lebens, unternimmt der Autor eine Phantasiereise mit dem Zuhörer, welche die Angst vor dem Tod zu nehmen vermag.

Ella Longfield hört zwei junge Männer im Zug mit Teenagerinnen flirten und denkt sich nichts dabei, bis sie herausfindet, dass die beiden frisch aus dem Gefängnis kommen. Am nächsten Tag ist eines der Mädchen, Anna Ballard, verschwunden. Ein Jahr später plagen Ella noch immer Schuldgefühle, während sie beginnt Drohbriefe zu erhalten.

Achtsamkeit ist in den letzten Jahren zu einem regelrechten Modewort geworden und viele Menschen denken dabei an vage Dinge wie: einfach mal durchatmen, langsam machen. Das ist zwar nicht falsch, allerdings steckt noch viel mehr hinter dem Konzept: Ursprünglich aus dem Buddhismus stammend, wird die Achtsamkeitsmeditation in zeitgemäßer Variation seit den 1970er-Jahren von der Psychologie hochgeschätzt und bietet eine wissenschaftlich fundierte Möglichkeit, mit zahlreichen Problemen unserer modernen Turbo-Gegenwart besser zurechtzukommen.

Kurz vor ihrer Hochzeit erfährt die adoptierte Sara etwas Unfassbares: Ihr leiblicher Vater ist ein berüchtigter Serienkiller...

Angst gehört zu den häufigsten psychischen Erkrankungen, ist jedoch immer noch ein Tabuthema. Damit soll aber Schluss sein! Moderatorin Diana Huth spricht deshalb mit Psycholog:innen, Betroffenen und anderen Expert:innen über Ängste und psychische Gesundheit. Du hast Themen, die dich interessieren, Feedback oder Vorschläge? Dann sende uns eine E-Mail an podcast@invirto.de Ein Podcast von Invirto. Starte jetzt die Invirto Therapie für Angststörungen: https://bit.ly/3YBPRwr

In „Nähe zulassen – Angst überwinden“ begleitet dich Lena Herzfeld einfühlsam auf deinem Weg, deine Ängste zu verstehen, zu überwinden und echte Nähe zuzulassen. Mit Mut, Klarheit und Selbstvertrauen lernst du, dich selbst besser kennenzulernen, alte Muster zu durchbrechen und gesunde Beziehungen aufzubauen.

Verlustangst überwinden – mehr Vertrauen und innere Sicherheit entwickeln. Fühlen Sie sich häufig unsicher in Ihren Beziehungen? Haben Sie Angst, geliebte Menschen oder vertraute Situationen zu verlieren? Verlustangst kann tief sitzen und unser Leben stark beeinflussen – doch sie muss nicht dauerhaft Ihr Denken und Fühlen bestimmen. Das Hypnoseprogramm Stop Fears Of Loss! Verlustangst überwinden mit Hypnose hilft Ihnen, emotionale Sicherheit zu stärken und neue, positive Denkmuster zu entwickeln.

Dies ist deine tägliche Meditation für die innere Heilung. Loslassen zu lernen ist ein Grundpfeiler für das eigene Glück. Verharre also nicht in der Erstarrung. Du darfst innerlich Abstand gewinnen von Stress, Sorgen, Ängsten und einengenden Denk- und Verhaltensmustern - das ist dein Weg in die Freiheit. Erlebe eine berührende Meditation zum friedvollen Einschlafen, die dir jeden Abend Mut macht, einen neuen Blick aufs Leben zu werfen: Damit du erkennst, wie sich innere Freiheit und tiefer innerer Frieden anfühlen. Mögest du glücklich sein.

Überraschung bei der Testamentseröffnung! Ihre beste Freundin hat Pia nicht wie erwartet den Kater hinterlassen, sondern drei befruchtete Eizellen. Obwohl sie den letzten Wunsch der Verstorbenen respektieren möchte, hat sie starke Bedenken, Kinder in die Welt zu setzten. Immerhin geht bei ihr jede Pflanze ein und auch der Kater scheint sie nicht zu mögen. Während Pia noch mit sich ringt, taucht der attraktive Raoul in Fool's Gold auf - und bringt ihre Hormone erst richtig zum Tanzen... Teil 4 der Fool's Gold-Reihe von Susan Mallery.

Wenn die Liebe dein Todesurteil bedeutet ... Die Ehe mit dem Politiker Michael Anderson hat sich nach einem halben Jahr für Olive in einen Alptraum verwandelt. In ihrer Einsamkeit lässt sie sich in einer kalten Winternacht auf ein Gespräch mit einer Fremden ein, die ihr Unglaubliches enthüllt: In dem Umfeld ihres Angetrauten verschwinden nach und nach mehrere Frauen. Was mit ihnen passiert, ist unklar, aber Olive könnte die Nächste sein.

Hörspiel-Sonderedition 3: Plötzlich war alles anders. Weder Suko, Shao noch meine Sektretärin Glenda Perkins erkannten mich mehr. Ich war für meine Freunde ein völlig Fremder. Man warf mich zu einem Zeitpunkt aus dem Yard, als es in London zum Chaos kam: Flugzeuge stürzten ab, Züge verunglückten und Häuser stürzten ein. Menschen verloren ihr Gedächtnis und liefen Amok. Niemand wusste, was geschah - bis auf eine wunderschöne Frau, die mehr über die unheimlichen Vorgänge zu wissen schien.

"Vielleicht hat es doch geschadet ..." Die Psychologin Sophie Lauenroth (@psychologin_sophie) klärt auf, wie viele Sprüche, die wir von klein auf gehört haben, uns geprägt haben. Wir alle werden von dem beeinflusst, was wir in der Kindheit erlebt haben. Kleine und große Traumata machen sich oft erst im Erwachsenenalter bemerkbar. Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass innere Wunden, verzerrte oder unterdrückte Erinnerungen uns in vielen Alltagssituationen lenken.

In einem Berliner Forst wird eine ermordete Frau mit Bisswunden am Hals gefunden. Bald macht die Nachricht von einem Wolfsangriff die Runde, doch die Bissverletzungen wurden eindeutig von einem Menschen zugefügt. Als in einer Vollmondnacht eine weitere Frau das Opfer des unbekannten Täters wird, gibt ihm die Presse den Namen der Werwolf von Berlin. Während die Kriminalisten rätseln, mit welchem Tätertyp sie es zu tun haben könnten, hat die Psychiaterin Ilka Herzog Antworten darauf parat. Ein neuer Fall für die forensische Psychiaterin Ilka Herzog und den Kriminalisten Malte Wächter.

Wie oft hast du schon etwas verpasst, das dein Leben hätte verändern können, nur weil du zu viel Angst hattest? Lässt dich die Angst vor dem Versagen zögern? Hält dich dein Perfektionismus davon ab, aktiv zu werden?Fehler und Misserfolge hinterlassen bei uns oft ein Gefühl der Unwürdigkeit.