Zeigt Titel in Stressmanagement
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Frequenzbasierte 528 Hz Heilmusik für Transformation, Wunder und Zeichen
- 11 traumhafte Melodien auf Basis der Solfeggio-Frequenz
- Von: Institut für Klangheilung
- Gesprochen von: Sebastian Hesse
- Spieldauer: 8 Std. und 25 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt33
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Sprecher29
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Geschichte29
Wenn Sie Ihre geistig-körperlichen Urzustände reaktivieren möchten, lesen Sie weiter... Ihr Körper ist ein selbstheilendes Instrument. Wenn Sie ihm die Chance, geben tendiert er immer wieder zur gesunden Balance. Wenn Sie Ihre verborgenen Quellen innerer Kraft neu aktivieren, können Sie Ihr Einssein aus den feinstofflichen Bereichen heraus entfalten. Dass der Prozess der körperlichen Aktivierung greift, erkennen Sie daran, dass Sie sich lichtvoller, freier, weiter, klarer, heller, wacher und bewusster fühlen und tatsächlich auch jünger und frischer aussehen.
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Nett und unaufdringlich
- Von xxx Am hilfreichsten 02.12.2022
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Frequenzbasierte 528 Hz Heilmusik für Transformation, Wunder und Zeichen
- 11 traumhafte Melodien auf Basis der Solfeggio-Frequenz
- Gesprochen von: Sebastian Hesse
- Spieldauer: 8 Std. und 25 Min.
- Erscheinungsdatum: 28.10.2021
- Sprache: Deutsch
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Muskelentspannung nach Jacobson
- Alles was Sie für die Progressive Muskelentspannung brauchen
- Von: Leonie Kaiser
- Gesprochen von: Thorsten Otto
- Spieldauer: 30 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt38
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Sprecher34
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Geschichte31
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson (kurz PME; auch progressive Muskelrelaxation, kurz PMR) handelt es sich um ein bewährtes Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung wieder gelöst.
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Anderer Sprecher
- Von Paula Am hilfreichsten 26.08.2020
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Muskelentspannung nach Jacobson
- Alles was Sie für die Progressive Muskelentspannung brauchen
- Gesprochen von: Thorsten Otto
- Spieldauer: 30 Min.
- Erscheinungsdatum: 29.01.2019
- Sprache: Deutsch
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Neue Traumreisen für Erwachsene zum Entspannen, Loslassen & Einschlafen (Update 2023)
- Stressreduktion, Innere Balance, Entspannung, Achtsamkeit, Gesundheitsvorsorge, Gelassenheit, Fokussierung
- Von: Patrick Lynen
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 5 Std. und 4 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt11
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Sprecher10
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Geschichte10
Wenn wir im Laufe des Tages unsere innere Mitte verlieren, dann erleben wir Stress. Doch wie soll man Ruhe finden, wenn die Zeit ständig rast und das Leben zunehmend unübersichtlicher wird? Mit den bewährten Traumreisen (Mini-Meditationen) in diesem Premium-Hörbuch kannst du dich jederzeit zurückziehen, auf das Hier und Jetzt konzentrieren und wieder in deine eigene innere Mitte finden. Deine Wahrnehmung schärft sich, du landest wieder in der Gegenwart, fühlst dich klar im Kopf, findest zu dir und lernst dich selbst besser kennen.
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Effektiv
- Von Sommernachtstraum Am hilfreichsten 26.11.2023
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Neue Traumreisen für Erwachsene zum Entspannen, Loslassen & Einschlafen (Update 2023)
- Stressreduktion, Innere Balance, Entspannung, Achtsamkeit, Gesundheitsvorsorge, Gelassenheit, Fokussierung
- Gesprochen von: Stephan Müller
- Spieldauer: 5 Std. und 4 Min.
- Erscheinungsdatum: 08.11.2023
- Sprache: Deutsch
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Nur die Ruhe!
- Einfach gut leben mit Philosophie
- Von: Albert Kitzler
- Gesprochen von: Helge Heynold
- Spieldauer: 6 Std. und 55 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt588
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Sprecher520
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Geschichte519
Es läuft nicht immer alles rund in der Beziehung, im Job oder bei den Kindern - Alltag, das heißt oft genug auch Ärger, Enttäuschung, schlechte Laune. Dagegen gibt es ein wirksames Rezept, weiß der Philosophie-Berater Albert Kitzler. Es hilft uns dabei, wieder in die Spur zu kommen und die eigene Glücksbilanz zu verbessern.
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Inspiration für Zwischendurch
- Von NikiSan Am hilfreichsten 19.04.2021
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Nur die Ruhe!
- Einfach gut leben mit Philosophie
- Gesprochen von: Helge Heynold
- Spieldauer: 6 Std. und 55 Min.
- Erscheinungsdatum: 01.04.2021
- Sprache: Deutsch
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Gratwanderung
- Ein Extrembergsteiger im Kampf um Menschlichkeit und Verantwortung
- Von: Lukas Wörle
- Gesprochen von: Mark Burghagen
- Spieldauer: 6 Std. und 18 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt1
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Sprecher1
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Geschichte1
»Die Berge mögen das Ziel sein, aber die wahre Reise findet in uns selbst statt.« Lukas Wörle hat einen Traum: Einen Achttausender ohne künstlichen Sauerstoff und ohne die Unterstützung eines Höhenträgers zu bezwingen und dann vom Gipfel mit dem Gleitschirm ins Tal zu fliegen. Mehr...
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Gratwanderung
- Ein Extrembergsteiger im Kampf um Menschlichkeit und Verantwortung
- Gesprochen von: Mark Burghagen
- Spieldauer: 6 Std. und 18 Min.
- Erscheinungsdatum: 28.05.2026
- Sprache: Deutsch
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Wie richtiges Aufräumen ihr Leben verändert
- Magic Cleaning 1
- Von: Marie Kondo
- Gesprochen von: Nina West
- Spieldauer: 6 Std. und 28 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt2.526
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Sprecher2.276
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Geschichte2.265
Wie richtiges Aufräumen Ihr Leben verändert. Kaum jemandem macht es Spaß, aufzuräumen und sich von Dingen zu trennen. Die meisten von uns haben nie gelernt, wirklich Ordnung zu halten. Denn auch beim Aufräumen gibt es den berühmten Jo-Jo-Effekt. Doch mit Marie Kondos bahnbrechender Methode, die auf einfachen Grundsätzen beruht und dabei höchst effektiv ist, wird die Beschäftigung mit dem Gerümpel des Alltags schon mal zu einem Fest.
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Nicht wirklich magic, aber doch sehr hilfreich
- Von Kassandra Am hilfreichsten 19.11.2017
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Wie richtiges Aufräumen ihr Leben verändert
- Magic Cleaning 1
- Gesprochen von: Nina West
- Serie: Magic Cleaning, Titel 1
- Spieldauer: 6 Std. und 28 Min.
- Erscheinungsdatum: 08.12.2016
- Sprache: Deutsch
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Beyond Order - Jenseits der Ordnung
- 12 weitere Regeln für das Leben
- Von: Jordan B. Peterson
- Gesprochen von: Peter Wolter
- Spieldauer: 14 Std. und 17 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt130
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Sprecher110
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Geschichte109
Mit seinem internationalen Bestseller "12 Rules for Life" half Professor Jordan B. Peterson als Psychologe und gefeierter Professor an der Harvard University Millionen von Menschen, Ordnung in das Chaos ihres Lebens zu bringen. In "Beyond Order - Jenseits der Ordnung" konzentriert er sich auf die Gefahr die von zu viel Struktur ausgeht. Er liefert zwölf weitere lebensrettende Prinzipien, die helfen unserem ewigen Wunsch, die Welt zu ordnen zu widerstehen. Denn ein Übermaß an Ordnung fordert unweigerlich seinen Tribut: sie lässt uns bis zur Unterwerfung versteinern.
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Inhaltsverzeichnis:
- Von L.v.B. Am hilfreichsten 14.06.2022
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Beyond Order - Jenseits der Ordnung
- 12 weitere Regeln für das Leben
- Gesprochen von: Peter Wolter
- Spieldauer: 14 Std. und 17 Min.
- Erscheinungsdatum: 29.10.2021
- Sprache: Deutsch
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Atementspannung
- Einfache & sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen
- Von: minddrops
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 4 Std. und 6 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt28
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Sprecher25
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Geschichte25
Die Atmung spielt eine zentrale Rolle für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden. Sie begleitet uns von Geburt an, aber geschieht doch meistens völlig unbewusst. Das Bewusstmachen der Atmung lässt diese zu einem mächtigen und nahezu universellen Werkzeug werden, um Ihr Befinden positiv zu beeinflussen. In diesem Hörbuch erwarten Sie eine Vielzahl unterschiedlichster Atemübungen, mit deren Hilfe Sie ganz wie von selbst tiefe Entspannung, innere Ruhe, geistige und körperliche Regeneration, Vitalität und neue Kraft finden werden.
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Fast alles super
- Von Bianca wildfang Am hilfreichsten 25.02.2022
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Atementspannung
- Einfache & sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 4 Std. und 6 Min.
- Erscheinungsdatum: 26.05.2020
- Sprache: Deutsch
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Ich kann mich gut konzentrieren
- Von: Nikolaus B. Enkelmann
- Gesprochen von: Nikolaus B. Enkelmann
- Spieldauer: 24 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt32
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Sprecher24
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Geschichte25
Konzentration ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für den Erfolg, wichtiger noch als Intelligenz...
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Kann ich leider nicht empfehlen
- Von Javier Centeno Am hilfreichsten 05.09.2016
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Ich kann mich gut konzentrieren
- Gesprochen von: Nikolaus B. Enkelmann
- Spieldauer: 24 Min.
- Erscheinungsdatum: 15.09.2010
- Sprache: Deutsch
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12 Schlüssel zur Gelassenheit
- So stoppen Sie den Stress
- Von: Sabine Asgodom
- Gesprochen von: Sabine Asgodom
- Spieldauer: 3 Std. und 31 Min.
- Gekürztes
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Gesamt76
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Sprecher66
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Geschichte65
Wer könnte nicht ganz spontan mindestens eine Handvoll Situationen aufzählen, in denen er für sein Leben gern ruhig und gelassen bleiben würde...
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Gutes Buch
- Von Kindle-Kunde Am hilfreichsten 20.08.2016
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12 Schlüssel zur Gelassenheit
- So stoppen Sie den Stress
- Gesprochen von: Sabine Asgodom
- Spieldauer: 3 Std. und 31 Min.
- Erscheinungsdatum: 14.03.2013
- Sprache: Deutsch
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Reg dich ab!
- Endlich Schluss mit Ärger, Wut und Frust
- Von: Prof. Dr. Manfred Schedlowski, Gaby Miketta
- Gesprochen von: Martin Bringmann
- Spieldauer: 6 Std. und 23 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
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Geschichte0
Fühlen Sie sich manchmal von Wut, Ärger oder Frustration überwältigt? Sich aufzuregen mag zwar kurzfristig Erleichterung verschaffen, auf Dauer aber macht uns dieser Stress körperlich und psychisch krank. Die gute Nachricht ist: Sie können lernen, Emotionen wie Wut, Ärger und Angst gezielt zu steuern! In nur 10 einfachen Schritten (jeweils 1 Stunde/Woche) hilft es Ihnen, Ihre persönlichen Trigger zu erkennen, zu reduzieren und unnötige Aufregung hinter sich zu lassen.
Reinhören -
Reg dich ab!
- Endlich Schluss mit Ärger, Wut und Frust
- Gesprochen von: Martin Bringmann
- Spieldauer: 6 Std. und 23 Min.
- Erscheinungsdatum: 10.06.2026
- Sprache: Deutsch
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Einfach sinnvoll
- Von: Thich Nhat Hanh, Ursula Richard - Übersetzer
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 1 Std. und 28 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
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Geschichte0
Wir alle wollen, dass unser Leben sinnvoll ist. Wenn wir in Kontakt kommen mit unseren tiefsten Wünschen, gibt uns das die Energie und eine klare Ausrichtung, um ein erfülltes Leben zu leben. Mit inspirierenden Meditationen und Achtsamkeitsübungen erklärt der bekannte Zen-Meister wie wir mit unserem tiefsten Wunsch in Kontakt kommen, jeden Moment des täglichen Lebens zu einem sinnvollen Moment machen, unser Bestreben mit Hilfe einer Community lebendig halten.
Reinhören -
Einfach sinnvoll
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 1 Std. und 28 Min.
- Erscheinungsdatum: 02.03.2026
- Sprache: Deutsch
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Die Illusion der Angst
- Erwache und erkenne wer du wirklich bist
- Von: Marco Looso
- Gesprochen von: Ralph Schicha
- Spieldauer: 45 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt3
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Sprecher2
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Geschichte2
Die Illusion der Angst – Erwache und erkenne wer du wirklich bist von Marco Looso Herausgeber dieses Hörbuches ist der Audana Verlag Keine Sorge: In diesem Hörbuch geht es nicht um Atemtechniken, Entspannungsübungen, Meditation, Yoga, Traumaauflösung, Nahrungsergänzungsmittel oder sonstige Maßnahmen, die vielleicht hilfreich erscheinen mögen, um Ängste kurzfristig zu lindern, jedoch niemals die eigentliche Ursache auflösen. Denn all diese Methoden kratzen lediglich an der Oberfläche – das grundlegende Problem unserer Ängste liegt viel tiefer.
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Kurz aber knackig
- Von Casalla Am hilfreichsten 28.01.2026
Reinhören -
Die Illusion der Angst
- Erwache und erkenne wer du wirklich bist
- Gesprochen von: Ralph Schicha
- Spieldauer: 45 Min.
- Erscheinungsdatum: 07.01.2026
- Sprache: Deutsch
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Ikigai
- Die japanische Lebenskunst
- Von: Ken Mogi, Sofia Blind - Übersetzer
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 4 Std. und 18 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt180
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Sprecher168
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Geschichte168
Gleichermaßen anschaulich wie fundiert erklärt der Neurowissenschaftler Ken Mogi anhand von inspirierenden Lebensgeschichten und wissenschaftlichen Erkenntnissen die japanische Philosophie, die hilft, Erfüllung, Zufriedenheit und Achtsamkeit im Leben zu finden. Er gewährt zudem tiefe Einblicke in die japanische Kultur, in der das Verständnis von ikigai allgegenwärtig ist. Japaner trachten danach, ihr ikigai und damit Sinn und Freude im Leben zu finden.
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Fantastisch
- Von Irene Am hilfreichsten 20.03.2025
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Ikigai
- Die japanische Lebenskunst
- Gesprochen von: Herbert Schäfer
- Spieldauer: 4 Std. und 18 Min.
- Erscheinungsdatum: 09.05.2023
- Sprache: Deutsch
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Die Strategie der Absichtslosigkeit
- Wie wir unsere Ressourcen bei Stress und Burn-out-Gefahr selbst regenerieren können
- Von: Fritjof Nelting
- Gesprochen von: Olaf Pessler
- Spieldauer: 6 Std. und 50 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt29
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Sprecher27
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Geschichte27
Gelassenheit ist erlernbar. In einer Welt voller Stress und ständiger Selbstoptimierung zeigt die Strategie der Absichtslosigkeit einen einfachen Weg zu einem stressfreien Leben voller Zufriedenheit und innerer Ruhe. Fritjof Nelting erklärt, warum herkömmliche Methoden zur Achtsamkeit und Stressbewältigung oft in Sackgassen führen – bis hin zu Burn-out oder Depression. Der Schlüssel liegt nicht in mehr Kontrolle, sondern in bewusster Gelassenheit.
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Leicht verständlich, mit vielen wissenschaftlichen Informationen untermauert.
- Von marvin05 Am hilfreichsten 30.12.2025
Reinhören -
Die Strategie der Absichtslosigkeit
- Wie wir unsere Ressourcen bei Stress und Burn-out-Gefahr selbst regenerieren können
- Gesprochen von: Olaf Pessler
- Spieldauer: 6 Std. und 50 Min.
- Erscheinungsdatum: 04.12.2025
- Sprache: Deutsch
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Hochsensibel ist kein Problem
- Wie du deine Feinfühligkeit als Stärke nutzt
- Von: Magdalena Weber
- Gesprochen von: Britta Hermanns
- Spieldauer: 3 Std. und 59 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt11
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Sprecher11
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Geschichte11
Fühlst du dich oft schneller überreizt als andere? Bist du nach sozialen Treffen erschöpft, obwohl du Menschen magst? Treffen dich Kleinigkeiten tief – und du fragst dich manchmal, warum?
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Sensibilität als Kraft bewusst entfalten
- Von Grit Am hilfreichsten 14.04.2026
Reinhören -
Hochsensibel ist kein Problem
- Wie du deine Feinfühligkeit als Stärke nutzt
- Gesprochen von: Britta Hermanns
- Spieldauer: 3 Std. und 59 Min.
- Erscheinungsdatum: 10.03.2026
- Sprache: Deutsch
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Der Stresskiller - Stressbewältigung mit Emdr Beats
- Programm 1 Mit Ausleitung aus der Hypnose
- Von: Ingo Steinbock
- Gesprochen von: Ingo Steinbock
- Spieldauer: 30 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt10
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Sprecher10
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Geschichte9
Neben der Tiefenhypnose nutzt dieses Programm die Technik der bilateralen Hemisphärenstimulation. Sie hören Sie hier abwechselnd auf dem linken und rechten Ohr einen Ton, auch EMDR - Beats genannt. Diese speziellen Beats aktivieren wache REM - Phasen in Ihrem Gehirn. Wenn Sie kleine Kinder beim Schlafen beobachten, sehen Sie häufig eine Bewegung der Augen hinter den geschlossenen Lidern. Diese Bewegungen machen Erwachsene auch. Das ist ein Zeichen dafür, dass die Person sich gerade im REM-Schlaf befindet.
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Sehr schöne Hypnose!
- Von Felix Streifeneder Am hilfreichsten 11.12.2022
Reinhören -
Der Stresskiller - Stressbewältigung mit Emdr Beats
- Programm 1 Mit Ausleitung aus der Hypnose
- Gesprochen von: Ingo Steinbock
- Spieldauer: 30 Min.
- Erscheinungsdatum: 28.05.2020
- Sprache: Deutsch
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Neurologisch wirksame Klangwelten zum Einschlafen - Naturklänge mit 432Hz Musik zum Entspannen, Einschlafen, Meditieren, Heilen
- Meeresrauschen, Regen, Waldgeräusche, Bach, Vogelstimmen, Einschlafmusik, Entspannungsmusik
- Von: Institut für Klangheilung
- Gesprochen von: Institut für Klangheilung
- Spieldauer: 8 Std. und 10 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt2
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Sprecher1
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Geschichte1
Mit Naturklängen verbinden wir schöne Erinnerungen. Zusammen mit neurologisch wirksamer Entspannungsmusik in 432Hz wirken unsere Kompositionen wundervoll beruhigend, sie senken deinen Blutdruck, sorgen für eine gleichmäßige Atmung und führen deinen Körper in eine wohltuende Entspannung. Die Klangwelten vom Institut für Klangheilung (gegründet 1992) wirken auf verschiedenste Art auf unseren Körper: Sie bauen Anspannung und Stress ab, bringen uns auf schöne Gedanken und beruhigen zuverlässig unser Nervensystem.
Reinhören -
Neurologisch wirksame Klangwelten zum Einschlafen - Naturklänge mit 432Hz Musik zum Entspannen, Einschlafen, Meditieren, Heilen
- Meeresrauschen, Regen, Waldgeräusche, Bach, Vogelstimmen, Einschlafmusik, Entspannungsmusik
- Gesprochen von: Institut für Klangheilung
- Spieldauer: 8 Std. und 10 Min.
- Erscheinungsdatum: 21.10.2022
- Sprache: Deutsch
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Nimm es mit Humor!
- Lachend den alltäglichen Wahnsinn meistern
- Von: Vera F. Birkenbihl
- Gesprochen von: Brigitte Carlsen
- Spieldauer: 3 Std. und 13 Min.
- Ungekürztes
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Sprecher0
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Geschichte0
Humor als Superkraft – wie du Stress meisterst und dein Leben leichter machst. Dieses Buch ist für alle, die genug davon haben, sich vom Stress des Alltags erdrücken zu lassen. Egal, ob im Job, in der Familie oder im Umgang mit anderen Menschen – wenn du lernen möchtest, gelassener...
Reinhören -
Nimm es mit Humor!
- Lachend den alltäglichen Wahnsinn meistern
- Gesprochen von: Brigitte Carlsen
- Spieldauer: 3 Std. und 13 Min.
- Erscheinungsdatum: 11.06.2026
- Sprache: Deutsch
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12 Rules for Life
- An Antidote to Chaos
- Von: Jordan B. Peterson
- Gesprochen von: Jordan B. Peterson
- Spieldauer: 15 Std. und 56 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt2.516
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Sprecher2.154
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Geschichte2.135
Brought to you by Penguin. #1 Sunday Times Bestseller How should we live properly in a world of chaos and uncertainty? Jordan Peterson has helped millions of people, young and old, men and women, aim at a life of responsibility and meaning. Now he can help you. Drawing on his own work as a...
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Useful advice, drowned in unhelpful rants.
- Von Amazon Customer Am hilfreichsten 13.08.2018
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12 Rules for Life
- An Antidote to Chaos
- Gesprochen von: Jordan B. Peterson
- Serie: 12 Rules for Life
- Spieldauer: 15 Std. und 56 Min.
- Erscheinungsdatum: 16.01.2018
- Sprache: Englisch
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