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Wähle die Freude

Das Sechs-Wochen-Programm gegen Grübeln, Angst und Stress.

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Wähle die Freude

Von: Sisse Find, Kerstin Schöps - Übersetzer
Gesprochen von: Susanne Grawe
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Über diesen Titel

Ein Leben mit weniger Angst und Sorgen, dafür mehr Freude – das verspricht die Psychotherapeutin Sisse Find in ihrem fundierten Ratgeber. Denn jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, Angst und Sorgen zu minimieren. Dies hat nichts mit der eigenen Persönlichkeit, den Genen oder traumatischen Erlebnissen zu tun. Vielmehr lässt sich Angst durch das Training mit der metakognitiven Methode kleindenken.

In ihrem Sechs-Wochen-Programm zeigt die Dänin, wie man Schritt für Schritt Ängste und Stress abbaut. Dabei helfen gut in den Alltag integrierbare Übungen, um Grübelzeiten einzudämmen, und Meditationen, um zermarternde Gedankenkarusselle anzuhalten. Ein Buch für alle, die sich nach mehr Lebensfreude sehnen und selbst etwas gegen Angst- und Unwohlgefühle in ihrem Leben tun möchten.

©2023 Beltz (P)2023 Audible GmbH Beziehungen Koabhängigkeit Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg

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Viel zu Akademisch. Für den Laien absolut nicht erreichbar, was sehr schade ist. Auch sind die Fachausdrücke zu dominierend!

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