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Lass die Angst ziehen

Den Sorgenkreislauf durchbrechen und angstfrei leben

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Lass die Angst ziehen

Von: Pia Callesen
Gesprochen von: Verena Wolfien
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Über diesen Titel

Ein Leben mit Angst schränkt ein. Oftmals wird sie zum omnipräsenten Begleiter, wie bei Leistungsangst, Hypochondrie oder Zwangsstörungen. Das muss nicht sein. Die Psychotherapeutin Pia Callesen zeigt, dass Ängste durch Gedankenkontrolle kleiner werden können. Denn: Ängste entstehen aus Sorgen und Sorgen sind primär Gedanken. Jeder hat es selbst in der Hand, wie viel Raum Sorgen, Ängste und Panikattacken einnehmen und wie sehr sie das eigene Leben bestimmen.

Dieser Ratgeber hilft dabei, Denkmechanismen zu überprüfen, Aufmerksamkeit bewusst zu steuern und so Ängste einzuschränken. Schritt für Schritt gelingt es, Angst und Panikattacken zu überwinden.

©2021 Argon Verlag AVE GmbH, Berlin (P)2021 Argon Verlag AVE GmbH, Berlin Persönliche Entwicklung Seelische & Geistige Gesundheit

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Das Hörbuch ist sehr spannend zu hören. Ich konnte kaum aufhören. Spannender und gegen den Mainstraim in der Psychologie gehender Ansatz.
Das Ziel ist es nicht, sein innere Welt ständig zu regulieren, also aktiv zu steuern. einzugreifen, sondern die Psyche bei Ihrem Heilungsprozess nicht durch äußere Steuerung zu stören.
Belastenden Emotionen und Gedanken wird mit abgekoppelter Aufmerksamkeit begegnet. Fast alles aus der kognitiven Verhaltenstherapie wird als nur kurzfristig hilfreich, aber langfristig schädlich oder ungeeignet betrachtet.
Das Hörbuch lässt sich sehr gut hören, dass es immer wieder mit echten Beispielen von Patienten gespickt ist, welche den theoretischen Hintergrund mit der praktischen Umsetzung verknüpfen.
Die Wirksamkeit von MCT ist durch zahlreiche Studien belegt.

Radikaler und kontraintuitiver Ansatz zu gesunden

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Ständige Wiederholungen und Verzögerungen. An sich interessant aber sehr mühsam zu hören. Habe irgendwann aufgegeben.

Informationsdichte viel zu gering.

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Viel bla bla was man schon aus dem ein oder anderen Buch kennt. Der negative sowie der positive Gedankenfluss soll gleichmäßig fließen, nicht an negativem hängen bleiben sondern fließen lassen. Zwischendurch ein paar Fallbeispiele und wieder viel bla bla. Man bekommt kleine Hinweise aber die scheinen mir zum Umsetzen nicht ausreichend zu sein. Ich denke wer diese Methode erlernen möchte muss sich die entsprechende Therapie suchen die diese Methode unterstützt. Wer unter gelegentlichen Angstzustände und Panik leidet greift bekanntlich nach jedem Strohhalm der helfen kann. Dies hier ist in meinen Augen nur ein Ratgeber mit viel bla bla. Nichts neues.
Habe das Buch meist vorgespielt und danach abgebrochen.
Die 2 Sterne gibt's für Verena Wolfien die wirklich sehr toll gelesen hat.

Nicht's neues!

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