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Tyrannen in meinem Kopf

Zwangsgedanken überwinden - Ein Selbsthilfeprogramm

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Tyrannen in meinem Kopf

Von: Sally M. Winston, Martin N. Seif
Gesprochen von: Thomas Krause, Jule Vollmer, Tom Jacobs
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Über diesen Titel

Frei sein von der Tyrannei aufdringlicher Gedanken

Beinahe jeder Mensch denkt unwillkürlich Dinge, die er gar nicht denken will. Doch einigen Menschen gehen diese Gedanken nicht wieder aus dem Kopf. An der Bahnsteigkante kommt ihnen in den Sinn: "Und wenn ich jetzt springe?" Sie springen nicht, grübeln aber fortan darüber nach, ob sie selbstmordgefährdet sind. Oder ihnen schießt durch den Kopf, sie könnten jemandem Gewalt antun und fragen sich immerfort, was ein solcher Gedanke über sie "verraten" könnte. Aufdringliche Gedanken machen Angst und verursachen nicht selten Scham.

Unwillkürliche Gedanken sind keine bewussten Entscheidungen und ihr Inhalt lässt keine Rückschlüsse auf den Charakter eines Menschen zu. Und je intensiver Sie sich bemühen, einen Gedanken loszuwerden, umso hartnäckiger setzt er sich fest. Die Autoren entlarven viele Annahmen über zwanghafte Gedanken und stellen wirkungsvolle Techniken vor, sie zu überwinden. Das beschriebene Selbsthilfeprogramm ermöglicht ein Leben frei von der Tyrannei aufdringlicher Gedanken.

©2018 Junfermann Verlag GmbH (P)2018 Junfermann Verlag GmbH Bildung Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg

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Wirklich gute Erklärungen, wie die Gedanken im Kopf entstehen, sich ausbreiten und schließlich auch wieder akzeptiert werden können. Ich glaube, dass dieses Hörbuch vielen Menschen helfen kann.

Ein tolles Hörbuch mit vielen guten Tipps, die wirklich helfen!

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Wahnsinn! So toll! Gleich zu Beginn fühlt man sich sehr verstanden, wenn man unter einer Zwangsstörung oder Zwangsgedanken "leidet". Im Laufe des Hörbuchs lernt man damit umzugehen. Es hat mir sicher einige Therapiestunden erspart, weil tolle Empfehlungen dabei sind die echt helfen! Ich bin noch am Weg alles zu ettablieren was vorgekommen ist, aber es hat schon beim ersten Mal durchhören so vieles für mich verbessert! Ich fühle mich sehr gehört und freue mich jetzt sogar darauf es zu lernen meine Gedanken zu akzeptieren :) du schaffst das auch!

100%ige Empfehlungen!

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Ich kann dazu nur eines sagen: Wissen ist Macht !
Wenn man sich einmal der neurologischen Vorgänge bewusst ist, kann man belastende Gedanken sofort anders einordnen.
Super Hörbuch !

Wahnsinns Hörbuch !!!!! Top!

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Anfangs vielleicht etwas einseitig auf eine Gedankenart fokussiert. Aber am Ende sehr hilfreiche Erklärungen, warum viele weit verbreitete Methoden nicht funktionieren können. Empfehlenswert, wenn ich auch noch nicht sagen kann, ob es tatsächlich so funktioniert

Interessant

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..klar formuliert, strukturiert, humorvoll, guter Aufbau und Umfang. Hat mir persönlich geholfen innerhalb von 4 Wochen weitesgehend mit meinen Zwangsgedanken Frieden zu schliessen. Vielen Dank, klare Empfehlung :)

Sehr hilfreich..

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Gute hilfreiche Gedanken. Es hat gut getan, das zu hören und umzusetzen. Ich kann es bei Intrusionen jeglicher Art empfehlen.

Ein lohnenswerter Kauf

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Es ist ein interessantes, hilfreiches und kurzweiliges Buch
Die Sprecher sind angenehm zu hören und geben viele nützliche Praxisbeispiele.

Hilfreich

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Sehr gutes Hörbuch! Es hat mir geholfen einen besseren Umgang mit meinen Zwangsgedanken zu finden. Kann ich nur empfehlen!

Dieses Hörbuch ist ein Geschenk

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eine wirklich tolle methode belastende gedanken los zu werden, leicht verständlich und gut erklärt, danke!

Wow

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Das Hörbuch beschreibt die Problematik erstaunlich präzise, teilweise dachte man sich bei den Beispielen die Autorin sei direkt im Kopf.
Es ist zum einen eine Bestätigung, dass es sich um ein Problem handelt, dass viele Menschen betrifft, als auch eine Anleitung wie man dem ganzen Herr werden kann. Und vor allem auch, was man nicht tun sollte.
Viele Strategien die durch schlechte (Verhaltens) Therapeuten empfohlen werden, werden hier evident widerlegt.
Ein toller Leitfaden mit vielen Beispielen und detailierten nachvollziehbaren Erläuterungen.

Präzise Beschreibungen und gute Lösungsvorschläge

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