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  • Frei von Zwängen

  • Selbsthilfe bei zwanghaftem Verhalten
  • Von: Sigrun Schmidt-Traub
  • Gesprochen von: Markus Hoffmann
  • Spieldauer: 1 Std. und 17 Min.
  • 4,7 out of 5 stars (44 Bewertungen)

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Frei von Zwängen Titelbild

Frei von Zwängen

Von: Sigrun Schmidt-Traub
Gesprochen von: Markus Hoffmann
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    Inhaltsangabe

    Sei es übertriebenes Händewaschen oder Aufräumen, sei es die ständige Kontrolle, ob Türen verschlossen oder Wasserhähne zugedreht sind - zwanghafte Verhaltensweisen und Rituale sind für die betroffenen Personen unangenehm, anstrengend und belasten das tägliche Leben. Mit Kognitiver Verhaltenstherapie lassen sich Zwänge gut behandeln. Das Hörbuch gibt Betroffenen Informationen zur Störung sowie eine genaue Anleitung, wie sie die Zwänge in Selbstbehandlung überwinden können.
     

    Auf dem Hörbuch wird anschaulich mit vielen Beispielen auf Zwangsgedanken und Zwangshandlungen eingegangen. Sigrun Schmidt-Traub, eine der führenden Expertinnen in Deutschland, erläutert gut nachvollziehbar die Entstehungsbedingungen von Zwängen, warum die Kognitive Verhaltenstherapie als Behandlungsmethode der Wahl gilt und welche (Selbst-)Behandlungsmöglichkeiten wirklich nutzen.
     

    Inhalt:   

    • Was sind Zwänge?, 
    • Wie äußern sich Zwänge?, 
    • Zwangsgedanken, 
    • Zwangshandlungen, 
    • Wie verbreitet sind Zwänge?, 
    • Wie kommt es zu Zwängen?, 
    • Wie werden Zwänge überwunden? , 
    • Was möchten Sie verändern?, 
    • Beobachten Sie Ihren Zwang, 
    • Gedankliche Vorarbeit vor der Konfrontation, 
    • Führen Sie eine Konfrontation durch, 
    • Wenn neue Zwänge auftauchen, 
    • Modelllernen, 
    • Weitere Möglichkeiten, Zwänge zu überwinden1, 
    • Entspannung, 
    • Waschzwang, 
    • Kontroll- und Wiederholungszwänge, 
    • Aufräum- und Sammelzwänge, 
    • Peinigende Zwangsgedanken, 
    • Falls alle Stricke reißen, 
    • Wie können Sie einem Rückfall vorbeugen?

    In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

    ©2015 Sigrun Schmidt-Traub (P)2015 Beltz

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    Geschichte
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      4 out of 5 stars
    • Jef
    • 26.06.2022

    informativ mit etwas Hilfe

    es unterstützt das Verständnis für die Betroffenen und gibt erste Einblicke in die Ursachen darüber hinaus werden auch zumindest grundlegend Lösungsansätze geboten

    • Gesamt
      4 out of 5 stars
    • Sprecher
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    • Geschichte
      4 out of 5 stars

    Prinzipiell guter...

    ...und interessanter Inhalt, übersichtlich aufbereitet. Das Buch basiert auf verhaltenstherapeutischen Konzepten. Ich verstehe also das hier eine gewisse Neigung zur Verhaltenstherapie vorherrschend ist. Dennoch hätte ich gern gehört, dass der Autor neben Verhaltenstherapie auch andere Therapien empfiehlt. Daher 1-2 Sterne Abzug.

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Sehr guter Einstieg

    Hilfreicher Einstieg in die Selbsttherapie. Gemessen an der Spielzeit etwas hochpreisig. P.S. Allen Betroffenen sei der YouTube Kanal Zwänge verstehen & überwinden von Prof. Dr. Willi Ecker empfohlen.