Spazieren

Ein Buch übers Laufen, Gehen, Schritte sammeln: Wie Du von jemandem, der 3.000 – 6.000 Schritte am Tag macht, zu jemandem wirst, der täglich 15 Kilometer und mehr läuft

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Spazieren

Von: Sarina Albeck

Gesprochen von: Jenny Gutzeit

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Über diesen Titel

Dieses Buch hat ein Ziel: Es soll Dich dabei unterstützen, zurück zu Deiner Natur zu finden. Denn der Mensch ist ein Läufer. Ich möchte Dir zeigen, wie Du die niedrigschwelligste Form der Bewegung zu Deinem Lebensstil machst. Laufen kannst Du immer und überall.

Alles, was Du dafür brauchst, erarbeiten wir uns gemeinsam - Schritt für Schritt. Das Herzstück dieses Buches sind die unzähligen Vorschläge, wie Du das Zu-Fuß-Gehen in seiner ganzen Vielfalt und Schönheit mühelos in Deinen Alltag integrieren kannst. Ich habe sie bewusst so konzipiert, dass Dir niemand zusätzliche Stunden herbeizaubern muss.

Also, laufen wir los!

Laufen & Joggen

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Ich wünschte es gäbe mehr solcher Bücher(ich suche noch). Auf manche Möglichkeiten bin ich selbst schon gekommen, aber es erweitert mir nun noch ein wenig mehr an Spektrum. Beispielsweise hier in der Stadt mit Hörbuch Laufen, einfach genial. Man kann gut folgen und hat Ruck zuck jede Menge Meter gemacht.
Auch alles zu Laufen was innerhalb 30 Minuten ist gefällt mir sehr gut.
An Challenges nehme ich Dank Garmin Uhr ohnehin wöchentlich und monatlich Teil und das spornt an.
15 km jeden Tag ist jedoch nicht mein Ziel, mir reichen durchaus auch 10. Aber Bewegung ist das A und O und das Buch zeigt Wege auf wie man es umsetzen und in den Alltag integrieren kann. Auch gefällt mir das auf“Ausreden“ eingegangen wird mit Aufzeigen wie man diese leicht umgehen kann.
Danke für den ein oder anderen neuen Denkanstoß

Gutes Buch

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Ein wirklich sehr kurzweiliges Buch in dem viele schöne Ideen stehen wie man laufen ohne viel Aufwand in sein Leben integrieren kann. Als jemand der sowieso schon viel läuft ist nicht jeder Vorschlag auch etwas für mich aber einige Dinge werde ich definitiv ausprobieren bzw. habe ich schon umgesetzt.

sehr schöne Ideen um laufen ins Leben zu integrieren.

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Ich fand das Hörbuch sehr kurzweilig und gefüllt mit guten Ideen, wie man auf leichte Weise seinem Leben mehr Schritte zufügen kann.
Vielen Dank dafür!
Die Sprecherin habe ich als sehr angenehm empfunden. Sie verleiht Ihre Stimme immer was Positives!

Gute Ideen

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