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Marathon für Anfänger

Mit der optimalen Vorbereitung und einem individuell gestalteten Lauftraining zum erfolgreichen Marathonlauf - inkl. wertvoller Tipps rund um die Themen Ernährung, Ausrüstung und Laufen

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Marathon für Anfänger

Von: Martin Jung
Gesprochen von: Christiane Klöker
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Über diesen Titel

Wenn man an einen Marathon denkt, dann hat man gleich die Bilder von den großen Veranstaltungen in New York, Chicago, London oder Berlin im Kopf, bei denen mehrere Tausend Teilnehmer durch die Straßen dieser Metropolen laufen und noch mehr Zuschauer am Rand der Strecke stehen und mit Plakaten und Anfeuerungsrufen versuchen, die Läufer zu motivieren und sie bei ihrem Vorhaben zu unterstützen. Was muss das für ein Gefühl sein, Teil dieser Läufer zu sein und von den Zuschauern lautstark angefeuert zu werden? Wie komme ich dahin und wie schaffe ich es überhaupt, diese unglaublich lange Strecke zu bewältigen?

Das Wichtigste wird sein, Ihnen den Spaß und die Freude am Laufen zu vermitteln. Denn die Lust am Laufen und die Leichtigkeit, die Sie dabei verspüren, werden für Sie während des Trainings der Antrieb sein, auch bei schlechtem Wetter die Schuhe zu schnüren und loszulaufen.

Also, auf geht's. Laufen Sie los und schweben Sie über den Asphalt!

Das erwartet Sie:

  • Warum wir einen Marathon laufen,
  • Die richtige Vorbereitung,
  • Das optimale Training,
  • Die wichtigste Ausrüstung,
  • Der langersehnte Wettkampf,
  • Das abschließende Rennen,
  • und vieles mehr...
©2020 Martin Jung (P)2020 Martin Jung Laufen & Joggen

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Dafür ein Guthaben verlangen ist schon verwegen. Der Trainingsplan ist für Leute, die 10 km laufen können. Ich gehe davon aus, dass solche Personen all diese Infos kennen. Dieser Aufsatz ist eher für Leute, die mal reinfühlen wollen, wie es ist zu laufen. Für Läufer hat es null Mehrwert.

Schulaufsatz

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Es wird bei der Vorbereitung ausschließlich auf die zu laufende Pace eingegangen und überhaupt nicht auf das individuelle Fitnesslevel (Leistungsbereiche Puls)
Insgesamt sehr trivial und pauschal und wenig hilfreich für eine medizinisch sinnvolle Vorbereitung.
Der Text wird zudem extrem monoton vorgetragen.

Sehr dünn und pauschal

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.
Die Stimme nimmt einem jegliche Freude. Wirkt wie eine schlechte KI. Emotionen? Fehlanzeige. Dazu dieses eintönig. Ich musste nach 15 Minuten abbrechen.

Grausame KI

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.