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Muskeln - die Gesundmacher

So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance

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Muskeln - die Gesundmacher

Von: Ingo Froböse
Gesprochen von: Olaf Pessler
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Über diesen Titel

Unsere Muskeln können viel mehr, als uns zu stärken – sie halten Körper und Seele gesund.

Bestsellerautor Ingo Froböse widmet sich in seinem neuen Werk einem bisher kaum bekannten Phänomen: der Heilkraft unserer Muskeln. Nur wenn wir die Arbeitsweise und den Einfluss unserer Muskeln auf den restlichen Körper kennen, können wir aktiv dazu beitragen, gesund zu bleiben oder es zu werden. Denn der Verlust an Muskelmasse, insbesondere in der zweiten Lebenshälfte, ist verantwortlich für viele unterschiedliche Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder Übergewicht. Zu wenig Muskeln sind bei Männern und Frauen über 60 die Hauptursache für viele Krankheitsprozesse. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse erklärt der ausgewiesene Experte, dass und auf welche Weise unsere Muskeln nicht nur enormen Einfluss auf das Immunsystem, den Zucker- und Fett-Stoffwechsel, auf Herz und Kreislauf und die restlichen Organe haben, sondern auch in großem Umfang auf unsere Psyche.

Ein unverzichtbares Hörbuch, das wichtige Wissenslücken schließt und erklärt, warum der richtige Umgang mit unseren Muskeln für uns lebensnotwendig ist.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2023 Ullstein Buchverlage (P)2023 Hörbuch Hamburg HHV GmbH Fitness, Diät & Ernährung Gymnastik & Fitness Hygiene & gesundes Leben

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Bewegung ist bis ins hohe Alter wichtig. Buch ist auch für Laien gut verständlich. Sehr zu empfehlen. .

Muskeln brauchen Aminosäuren. Fasten und Sport vertragen sich nicht.

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Gute Mischung aus wissenschaftlicher Arbeit und praktischen Tipps. Mir hat besonders gut der Anhang gefallen.

Sollte man mal gehört haben

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Das aktuelle Wissen über die Muskeln und ihre Wirkungen wird sehr detailliert beschrieben. Als Laie fühlt man sich fast erschlagen von der vielen Fachausdrücken wodurch das „große Bild“ manchmal verblasst. Trotzdem macht das Hörbuch einen sehr fundierten und wissenschaftlichen Eindruck.

Der Sprecher ist genau passend.

Ich habe den Kauf keinesfalls bereut!

Etwas viel Bäume auf Kosten des Waldes

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Besonders gut hat mir gefallen, dass komplexe Inhalte vereinfacht dargestellt wurden. Zuviel Information zu den unterschiedlichen Adipositas Typen

Sehr informativ!

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Zu viele wissenschaftliche Details haben das Buch ziemlich aufgebläht. Weniger ist manchmal mehr. Ansonsten finde ich es sehr gut. Also, auf in die Muckibude.

Ein muss für all ab 50

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Es ist ein wissenswertes Buch. Der Muskel ist Teil des Fett- und Zuckerwechsel. Alles hängt zusammen. Eine Diät ohne trainieren ist wirkungsvoll.

Muskel gegen Fett

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Das (Hör-) Buch geht sehr in die Tiefe, aber es gibt auch sehr praktische Umsetzungstipps.
Dazu verweist der Autor auf wirklich aktuelle Studien der letzten Jahre (bis 2022, wenn ich mich nicht irre) und zeigt damit ganz eindringlich und eben wissenschaftlich fundiert, wie wichtig das Training der Muskeln ist und wie dadurch viele gesundheitlichen Probleme behoben werden können. Auch präventiv! Wir könnten auch soviel bei den Gesundheitskosten sparen, wenn wir uns nur ausreichend bewegten (Training und Bewegung im Alltag).
Uneingeschränkte Empfehlung!

Vertiefende Informationen und trotzdem sehr praktisch

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Was Muskeln bewirken wird total unterschätzt. Nach diesem hörbuch muss eigentlich jedem klar sein was zutun ist.Für mich war das hörbuch sehr lehreich

Muskeln

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Hervorragendes Fachbuch, aktueller Wissensstand,habe als Arzt viel gelernt.Der Inhalt ist so wichtig,dass ich mir eine leichter verständliche Ausgabe für Nichtfachleute wünsche.

Fachbuch

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Es wird viel fachliches erörtert, aber auch für den Laien worauf es ankommt.
Wichtige Wissenslücken werden erklärt und warum der richtige Umgang mit unseren Muskeln lebensnotwendig ist.
Ich bin dankbar für dieses neue Wissen und froh es vollständig gehört zu haben.

Absolut empfehlenswert

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