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  • Die Anti-Stress-Box

  • Von: Doris Kirch
  • Gesprochen von: Doris Kirch
  • Spieldauer: 4 Std. und 36 Min.
  • 3,8 out of 5 stars (37 Bewertungen)

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Die Anti-Stress-Box Titelbild

Die Anti-Stress-Box

Von: Doris Kirch
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    Inhaltsangabe

    Viele Wege führen zur Gelassenheit - doch nicht jeder ist für jeden und jederzeit gleichermaßen geeignet. Je nach Stimmung und Situation bietet Ihnen diese Box verschiedene Möglichkeiten, um Ihre tägliche Entspannung und Regeneration zu unterstützen. Ein praxisnaher Mix aus bewährten Entspannungsmethoden und sinnlichen Wohlfühlelementen, entwickelt und angeleitet von der Stress-Spezialistin Doris Kirch ("Handbuch Stressbewältigung").

    Autogenes Training:
    Eine sanfte, aber sehr effektive Methode für Menschen, die Ruhe und Stille bevorzugen.

    Progressive Muskelentspannung nach Jacobson:
    Eine dynamische Methode für aktive Menschen, die nicht innerhalb von zwei Sekunden von 100 auf Null herunterschalten können.

    Geführte Meditationen
    Ängste überwinden - In der Vielschichtigkeit unserer Psyche gibt es eine Instanz, die sehr viel weiser ist als unser Tagesbewusstsein. Lernen Sie in einer geführten Meditation, mit Hilfe dieser Instanz Ihre Ängste zu überwinden. Kraft schöpfen - Lassen Sie sich zu einem Abend am Strand entführen und tanken Sie in der untergehenden Sonne Kraft für die vor Ihnen liegenden Aufgaben.

    Begleitung auf dem Arbeitsweg:
    Motivation für den Arbeitstag - Gedanken und Übungen für den Weg zur Arbeit, die Sie auf die Anforderungen des Arbeitstags einstimmen. "Entspannt nach Hause kommen" - Beruhigen Sie Ihre Gedanken und verarbeiten Sie Ihren Tag.

    Musikalische Tiefenentspannung:
    Tauchen Sie mit der Musik in die kraftvolle Tiefe des Meeres ein, um dort mit der Stille Ihrer eigenen Mitte in Berührung zu kommen. Wichtige Einsatzmöglichkeiten und wertvolle Hintergründe zu den einzelnen Methoden vermittelt das beiliegende PDF.

    (c)+(p) 2009 Mankau Verlag
    • Ungekürztes Hörbuch

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    Sprecher
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    Geschichte
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    • Me
    • 18.03.2014

    Gute Mischung aber leider nur am Stück zu haben

    Die Anti Stress Box ist eine gute Mischung deshalb behalte ich sie auch. Leider werden bei audible alle Themen in nur 1 File angeboten. Das ist ein komplettes Unding. Einzig wegen meinem flexible Abo und weil dafür Preis / Leistung ok sind behalte ich die Box. Ganz ehrlich, wenn in einer Box verschiedene CDs mit verschiedenen Themen drin sind kanns nicht sein, dass ich erst stundenlang spulen
    oder suchen muss bis ich mein Wunschthema in dem 4,5 h Stundenfile gefunden hab.

    3 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars

    Gut gemachte Entspannungsbox

    Hier kommt endlich mal eine Box, die mir mehr als gehauchte Sätze zu hinterlegter Sphärenmusik bietet. Durch das sehr gute Begleitheft, welches als PDF-Datei mit runtergeladen wird, habe die Möglichkeit, mir die Entspannungstechniken anzueignen, die zu mir passen. Das sich Frau Kirch anhört wie Angela Merkel irritiert Anfangs etwas. Aber spätestens, wenn ich die Entspannungstechniken beherrsche und das Hörbuch nicht mehr brauche ist auch das vorrüber.

    2 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars

    gut erklärt und viele Übungen

    Die Einführung ist sehr gut. Nicht zu kurz und nicht überladen. Gut finde ich, dass es sehr verschiedene Übungen gibt und ich auswählen kann, was zu mir gerade am bessten passt. Die Stimme finde ich sehr angenehm. Vor allem ist die Betonung gut und die Geschwindigkeit entspannend.

    1 Person fand das hilfreich