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Das Schlaf-gut-Buch

Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag - Mit dem Strunz-Programm für gesunden Schlaf

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Das Schlaf-gut-Buch

Von: Ulrich Strunz
Gesprochen von: Herbert Schäfer
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Über diesen Titel

Endlich wieder gut schlafen! Mit bewusster Ernährung und Sport zum gesunden Schlaf.

Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen!

Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen. Mit praxiserprobten Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft. Mit 6 Wochen Schlaf-gut-Programm zum Ausdrucken: Ernährung, Bewegung, Denken.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2018 Heyne Verlag, München (P)2018 der Hörverlag Diäten, Ernährung & gesunde Ernährung Fitness, Diät & Ernährung

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Ich fand es sehr informativ und interessant. Es lohnt sich zu hören oder zu lesen.

Interessantes Buch

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Dankeschön, nach 20 schlaflosen Jahren kam ich endlich zu einem erholsamen Schlaf. Mittlerweile höre ich alle Bücher von Dr. Strunz und lebe ein neues Leben, mit viel Energie und Glück.

Mein Einstieg in guten Schlaf

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Ein Arzt der sein Fuellhorn an Erfahrungen und Zusammenhaengen anbietet ,um einen besseren Schlaf zu erreichen. Es werden keine starren Vorgaben zur Zielerreichung gemacht. Es wird dem Hörer ein Vielzahl von Möglichkeiten,Zusammenhängen, Methoden etc. angeboten aus denen er für sich selbst schoepfen kann.
Wie immer gilt alle Theorie alleine hilft nicht, es kommt auf die Umsetzung an. Im dem Sinne oeffnen sie die wahrlich grosse Schatzkiste und nehmen sie zu Beginn das heraus was sie unmittelbar anspricht.

Viel Erfolg.

Ein Quell von Informationen

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halte die Ernährungshinweise allerdings für fahrlässig. heutzutage kann man doch kein Fleisch mehr täglich empfehlen angesichts der Datenlage zu Krebs, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen etc. Auch den Tipp, am besten gleich alle angesprochenen Vitamine und Mineralstoffe zu ergänzen und Proteinshakes zu trinken?? was ist das für ein Arzt?
ansonsten ein hilfreiches Buch.

Habe einiges mitnehmen können

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Es handelt sich hierbei um ein sehr informatives und verständlich geschriebenes Sachbuch, dass auch dank des sehr angenehmen Sprechers nicht langweilig wurde. Dr. Strunz bleibt hier seiner Philosophie treu und plädiert für mehr Bewegung, proteinreiche Ernährung und legt auch die Einnahme von diversen Nahrungsergänzungsmitteln nahe, die er (nicht direkt im Buch erwähnt) auch im eigenen Webshop vertreibt. Die einzelnen Themen werden ausführlich und sehr eingängig erklärt, doch wird sich sicher nur ein Mensch mit starker Disziplin an die empfohlene Ernährung und veränderte Lebensweise halten können. Sicherlich eine gute Buchempfehlung für alle, die sich grundlegend über die biologischen Vorgänge im Körper bezüglich Schlaf informieren wollen, ich würde aber empfehlen, sofort an interessanten Stellen Lesezeichen zu setzen, da es dann leichter fällt, die diversen Empfehlungen nochmals nachzuschlagen.

Informativ, aber nicht für jeden geeignet

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