Gelassenheit lernen

In unserer von Druck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Wenn wir im Laufe des Tages unsere innere Mitte verlieren, dann erleben wir Stress. Doch wie soll man Ruhe finden, wenn die Zeit ständig rast und das Leben zunehmend unübersichtlicher wird? Mit diesen bewährten Entspannungsinseln kannst du dich jederzeit zurückziehen, auf das Hier und Jetzt konzentrieren und wieder in deine eigene innere Mitte finden. Bestsellerautor Patrick Lynen ("how to get Gelassenheit") leitet dich Stück für Stück an.

Streit und Stress wegen der Schule, ewige Diskussionen bei den Hausaufgaben. „Mit der Schule beginnt der Ernst des Lebens.“ Doch muss das wirklich sein?! Im klassenheld Podcast räumt Schulexpertin Lisa Reinheimer mit diesem weit verbreiteten Glaubenssatz auf und zeigt dir, wie Schule für dich und deine Familie zum Kinderspiel wird. Lisa ist Lehrerin, Lerncoach und kennt die Spielregeln des Schulsystems. Im klassenheld Podcast erfahren Eltern, wie sie ihr Kind gelassen und voller Leichtigkeit auf seiner Entwicklungsreise durch die Schulzeit begleiten, ohne sich dafür auf den Kopf zu ...

Diese Variante der Key Meditation führt dich in 20 Minuten zu innerer Ruhe, Klarheit und Kraft. Ganz gleich, ob am Morgen, Mittag oder Abend - "Inner Peace" wirkt. Der Klassiker der Key Meditation hat schon zahlreiche Menschen aus überhöhtem Stress heraus, hinein in den Flow geführt. So kannst du ein nachhaltig höheres Wohlgefühl erleben und mit mehr Leichtigkeit einfach "sein". Aufgrund der angenehmen, warmen Stimme von Ramin Raygan können auch Anfänger*innen sehr schnell in einen meditativen Zustand gelangen.

Raus aus dem Hamsterrad! Aus dem Bett und rein ins Auto. E-Mails, News-Feeds, Meetings, Überstunden – Multitasking Tag für Tag. Allen alles recht machen und zwar flott. "Zeit für Veränderung!" empfiehlt die Autorin Kim Fleckenstein gelassen. Ihr pragmatischer Ansatz: analysieren, umprogrammieren, Schalter im Kopf umlegen. Keine Zeit? Das Programm ist machbar: 3 Wochen, 3 Kapitel, plus ergänzende Meditationen. Zur Belohnung wissen Sie nicht nur, welcher Stresstyp Sie sind und welche Stressmacher die Übeltäter sind. Sie bekommen auch jede Menge Tipps, Hinweise und Übungen an die Hand.

Achtsamkeit ist lernbar. Mit einfachen, bewussten Übungen stärken Sie Konzentration, Gelassenheit und Energie – Tag für Tag. Dieses Hörbuch zeigt Ihnen, wie Sie über 100 Techniken praktisch anwenden und dauerhaft innere Ruhe finden.

Der Bestseller von Dr. Gudrun Fey. Statt sich zu ärgern oder nach einer schlagfertigen Antwort zu suchen, ist es erfolgreicher, ganz bewusst Strategien einzusetzen, damit Sie Abstand und Zeit gewinnen.

Dieses Praxishörbuch hilft allen, die mit dem Treffen von Entscheidungen Probleme haben. Du lernst, deine Gedanken zu ordnen und das Gedankenkarussell im Kopf abzuschalten. Tief im Inneren wissen wir immer intuitiv, was zu tun ist. Wir alle wünschen uns innere Ruhe und Gelassenheit. Trotzdem drängen sich immer wieder Befürchtungen und Selbstzweifel dazwischen und hindern uns am Handeln. Lernst du aber, deine Gedanken zu beruhigen und deiner Intuition zu vertrauen, wird sie sich um dich kümmern.

Es gibt Zeiten, in denen uns Angst, Unsicherheit und negative Gedanken überwältigen und blockieren. Was wäre, wenn wir...

Stress ist unvermeidbar – aber du entscheidest, wie du damit umgehst. Gerade im Berufsalltag erleben viele Menschen hohe Anforderungen, enge Deadlines und steigenden Leistungsdruck. Doch statt sich davon überwältigen zu lassen, kannst du lernen, Stress in Energie und Fokus umzuwandeln. Ich bin Markus Pohle, Stressmanagement- und Resilienztrainer, und in diesem Podcast zeige ich dir, wie du mit den richtigen Methoden gelassener wirst, deine mentale Widerstandskraft stärkst und produktiver arbeitest – ohne dich auszubrennen. Ob du Führungskraft bist, ein anspruchsvolles Team leitest, als...

Ständig entlarven wir unsere Fehler selbst und machen uns vor lauter Selbstzweifel jede Menge unnötigen Stress. Dabei liegt das Glück nur ein paar kleine Täuschungsmanöver entfernt. Denn manchmal reicht ein bisschen Schönfärberei, um Probleme loszuwerden. Bestsellerautorin Hanna Dietz zeigt, wie viel gelassener das Leben wird, wenn wir über unsere Unsicherheiten hinwegtäuschen oder nur so tun, als hätten wir alles voll im Griff.

Eifersucht, Neid, Missgunst, Nachspioniererei - das kann jede Liebe, jede Beziehung, auf die Probe stellen, ja sogar gefährden.Hier geht es nicht nur um Eifersucht in der Zweierbeziehung - sondern auch um Neid, Misshelligkeit, Argwohn und mehr. Anhand verschiedener Begriffe rund um diese Themen kannst du einige Einsichten und praktische Tipps bekommen.

"Ist das alles?", fragt sich Bao, der kleine Panda, eines Tages. Obwohl er doch eigentlich ganz zufrieden ist, lässt ihn das Gefühl nicht los, dass in seinem Leben noch irgendetwas Wichtiges fehlt. Das gilt es zu entdecken! Und so begibt sich Bao auf die Suche ... Die abenteuerliche Reise des kleinen Pandas steckt voller überraschender Begegnungen: So trifft er auf einen Schmetterling, der ihn in die Kunst des Zuhörens und Beobachtens einführt. Oder auf tanzende Glühwürmchen, bei deren Anblick Bao bewusst wird, wie einzigartig und wundervoll jeder einzelne kleine Moment ist.

Panda Bao trägt eine tiefe Sehnsucht in seinem Herzen: Er wünscht sich, geliebt und angenommen zu werden – genau so, wie er ist, mit all seinen Licht- und Schattenseiten. So begibt sich Bao auf eine berührende Reise, im Gepäck die große Frage: Wie gelingt es, Freundschaft mit sich selbst zu schließen? Auf seinem abenteuerlichen Weg begegnet er dem weisen Elefanten Floriander, der ihn mit sanfter Klarheit begleitet. Gemeinsam entdecken sie die Kraft des Selbstmitgefühls und Bao lernt, die eigene Verletzlichkeit nicht zu verstecken, sondern liebevoll zu umarmen.

Ein positives Selbstwertgefühl ist die Basis für ein glückliches und harmonisches Leben. Doch wie kann es gelingen, sich selbst nicht immer klein zu machen? Eigenverantwortung übernehmen, Freundschaft mit sich schließen, sich vom Perfektionismus verabschieden dies sind die Schritte auf dem Weg zu einem wertschätzenden Umgang mit sich selbst, die den inneren Kritiker auf Dauer an die Leine legen.

"STOIZISMUS FÜR ANFÄNGER: Wie Sie die Philosophie der Stoiker verstehen und die Lehre der Stoa in der Praxis anwenden". Die Philosophie des Stoizismus ist inzwischen Jahrtausende alt, doch im stressigen digitalen Zeitalter so aktuell wie nie zuvor! Während das tägliche Leben stetig schneller und komplexer wird, ist es zwingend notwendig zu lernen, wie man seine Kräfte gezielt einsetzt und die richtigen Entscheidungen trifft. In der Ruhe liegt bekanntlich die Kraft.

Verlustangst überwinden – mehr Vertrauen und innere Sicherheit entwickeln. Fühlen Sie sich häufig unsicher in Ihren Beziehungen? Haben Sie Angst, geliebte Menschen oder vertraute Situationen zu verlieren? Verlustangst kann tief sitzen und unser Leben stark beeinflussen – doch sie muss nicht dauerhaft Ihr Denken und Fühlen bestimmen. Das Hypnoseprogramm Stop Fears Of Loss! Verlustangst überwinden mit Hypnose hilft Ihnen, emotionale Sicherheit zu stärken und neue, positive Denkmuster zu entwickeln.

Entdecken Sie eine neue Ebene der Inspiration und Insight mit der neuen Hörbuchversion der "Meditationen" von Marcus Aurelius. Mit der meisterhaften Erzählweise von Rob Hackemesser wird dieser zeitlose Klassiker auf eine Weise zum Leben erweckt, die fesselnd, inspirierend und einprägsam ist. In den "Meditationen", einem der wichtigsten Werke der stoischen Philosophie, reflektiert Marcus Aurelius über das Leben, die menschliche Natur, die Tugenden und die Rolle des Individuums in der Gesellschaft.

Katharina Winter zeigt in „Das Flüstern hinter dem Schrei“, dass das Problem nicht ist, dass ihr streitet – sondern wie ihr es tut. Dieses Buch ist dein mitfühlender Begleiter auf dem Weg, den Lärm zu durchdringen und das leise Flüstern dahinter zu hören: die unerfüllten Bedürfnisse und wahren Gefühle, die sich hinter jedem Wutanfall und jedem Vorwurf verbergen.

Wer kennt sie nicht? Selbstzweifel, die uns verunsichern: Kann ich das, darf ich das, ist das richtig, war ich gut genug? Diese Selbstzweifel schwächen unser Selbstwertgefühl und untergraben sowohl das Vertrauen in uns selbst als auch in andere Menschen. Die erfahrene Psychotherapeutin und Bestsellerautorin Bärbel Wardetzki zeigt, wie wir einen gelassenen Umgang mit Selbstzweifeln lernen können.

"Geführte Fantasiereisen und Meditationen zum Entspannen und Heilen: Einzigartige Klangwelten für mehr Gelassenheit, Selbstliebe, Glück und Lebensfreude". Mit Stimmen, die von der Presse als "unglaublich beruhigend" beschrieben werden, haben die preisgekrönten Entspannungsprofis Stefan Müller (Antenne Bayern, Radio Brocken, ARD, ZDF) und Patrick Lynen (Bestseller: "how to get Gelassenheit" und "Mach Dich mal locker") einzigartige Klangwelten erschaffen.