Innere Beschämung, Selbstabwertung und Selbstsabotage sind Dynamiken, die unser Leben massiv einschränken: Sie mindern unsere Fähigkeit zu Liebe und Intimität, sind die Basis von Angst und Depression und tragen zu Burnout bei. In diesem Hörbuch zeigen Dr. Laurence Heller, der Begründer der NARM™-Methode, und Stephan Konrad Niederwieser praxisnah, wie chronische Scham und Selbstablehnung mithilfe des NeuroAffective Relational Models (NARM™) erkannt, verstanden und aufgelöst werden können – und sie stellen den »NARM™ Emotional Completion Process« vor.

Fühlen Sie sich manchmal von Wut, Ärger oder Frustration überwältigt? Sich aufzuregen mag zwar kurzfristig Erleichterung verschaffen, auf Dauer aber macht uns dieser Stress körperlich und psychisch krank. Die gute Nachricht ist: Sie können lernen, Emotionen wie Wut, Ärger und Angst gezielt zu steuern! In nur 10 einfachen Schritten (jeweils 1 Stunde/Woche) hilft es Ihnen, Ihre persönlichen Trigger zu erkennen, zu reduzieren und unnötige Aufregung hinter sich zu lassen.

Kennst du das? Die Gedanken rasen, die innere Stimme plappert unaufhörlich – und raubt dir Schlaf, Energie und Lebensfreude. »Verflixt im Kopf!« ist dein Ausweg aus dem Gedankenchaos! Der Bewusstseinsforscher und SPIEGEL-Bestsellerautor Marko C. Lorenz zeigt dir, wie du mit nur 5–10 Minuten täglich dein Grübelmonster zähmst und echte Gedankenstille findest. Sein vielfach erprobtes ClearMindCode-Programm schenkt dir Klarheit, Fokus und emotionale Stärke. Spüre, wie Stress nachlässt, Kreativität zurückkehrt und du ungeahnte innere Freiheit gewinnst.

Niemand ist davor gefeit, im Laufe des Lebens aus der Bahn geworfen zu werden − sei es durch eine tiefe Erschöpfung, die sich im Alltag eingeschlichen hat oder durch eine akute psychische Krise. Alain de Botton hat einen empathischen Begleiter für diese herausfordernden Lebensabschnitte geschrieben: Wie gehen wir freundlich und fürsorglich mit uns um, wenn Besserung in weiter Ferne scheint? Welche kleinsten Veränderungen und Kniffe helfen, den entscheidenden Unterschied zu machen? Wie stärken wir unsere Resilienz? Wie finden wir unseren Weg aus der Krise?

Gehört für Sie das Glas Wein zum Abschalten einfach dazu? Fühlen Sie sich ohne Alkohol unsicher? Und ahnen Sie tief im Inneren, dass Ihr Leben ohne das Gläschen Wein oder Bier an Qualität gewinnen könnte? Wenn Sie diese Fragen mit »Ja« beantworten, sind Sie nicht allein. Millionen Menschen stecken in der Alkohol-Grauzone: Sie fühlen sich nicht abhängig, aber auch nicht wirklich frei. Alkohol verspricht Entspannung, Selbstbewusstsein und Spaß – doch schleichend nimmt er uns Energie, Klarheit und Lebensfreude.

Eliminiere negative Verhaltensmuster schnell und nachhaltig aus deinem Leben! Du fällst immer wieder auf denselben Typ Mensch herein – Stichwort: toxische Beziehungen – machst bei der Arbeit Fehler, enttäuschst unbeabsichtigt Menschen aus deinem Umfeld oder gerätst in innere sowie äußere Konflikte über wiederkehrende Themen? Bei dir wurde bereits eine Persönlichkeitsstörung, wie zum Beispiel Borderline diagnostiziert und/oder du leidest unter Ängsten sowie Depressionen, die deine negativen Verhaltensweisen noch weiter verstärken?

„Glück kann man nicht kaufen, aber Schokolade. Und das ist doch beinahe das Gleiche.“(Verfasser unbekannt)Manchmal sind es die kleinsten Dinge, die den größten Unterschied machen. Ein herzliches Lächeln. Ein vertrauter Duft. Ein ruhiger Moment nach einem langen Tag. Oder ein kleines Stück Schokolade, das auf der Zunge schmilzt und plötzlich alles ein bisschen leichter wirken lässt. Genau darum geht es in diesem Buch. Denn Schokolade ist weit mehr als nur eine Süßigkeit. Sie ist Trostspenderin, Seelenwärmerin, Glücklichmacherin und manchmal sogar eine kleine Pause vom hektischen Alltag.

Du hältst dieses Buch nicht ohne Grund in der Hand. Es gibt diesen leisen, aber hartnäckigen Eindruck, dass etwas in deinem Leben nicht ganz stimmig ist. Nichts, was sich sofort benennen oder klar festmachen lässt. Kein dramatischer Bruch, keine offensichtliche Krise. Eher ein unterschwelliger Zustand, der sich durchzieht. Er zeigt sich in Momenten, in denen es still wird, wenn der Lärm des Alltags nachlässt und du dir selbst nicht mehr ausweichen kannst.

Echter, bleibender Erfolg entsteht nur, wenn Du bereit bist aufzuhören, auf glückliche Zufälle zu warten. Wenn Du stattdessen durch Disziplin, echte Werte und positives Denken Dein Leben endlich selbst in die Hand nehmen willst, dann ist dieses Buch Dein Weckruf. Michel Wichman, erfolgreicher Unternehmer, räumt in „Die radikale Wahrheit über Erfolg" mit der Illusion der Abkürzung zum Erfolg auf.

Der Schlüssel zu Lebensglück, Erfolg und Liebe steckt in nur zwei Worten.

Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Selbst- und Urvertrauen...

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SPIEGEL-Bestsellerautor Martin Wehrle verrät Ihnen, wie Sie sich die Kontrolle über Ihren Kopf zurückerobern und ein Leben voller Leichtigkeit und Erfüllung gewinnen.

Eva steht vor den Trümmern ihres Lebens: Ihr Partner hat sie verlassen, ihr Job als Marketing-Managerin ist weg. In ihrer Verzweiflung beschließt sie, mit ...

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Entdecken Sie die befreiende Kraft der Nicht-Reaktion und finden Sie zu einem Leben zurück, das von innerer Ruhe, Zufriedenheit und wahrem Glück erfüllt ist. Fühlen Sie sich oft gestresst, überreizt und von den Anforderungen des Alltags erschöpft? Wünschen Sie sich mehr innere Ruhe?

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Shi Heng Yi gehört zu den bekanntesten Meistern des 21. Jahrhunderts. Er nimmt uns mit seinen autobiografisch geprägten Einsichten mit auf eine innere Reise und schildert einschneidende Phasen und Erfahrungen seines Lebens.

You’ve heard of this book, or someone recommended it, or you just were drawn to it somehow. Now here you are, deciding if it’s for you. If it’s worth your time and money.

Der Erfolgsratgeber von Dieter Lange als ungekürzte Autorenlesung. Wir scheitern nicht an der Realität, sondern an unseren subjektiven Wahrnehmungen...

Menschen tun oft Dinge, die sie eigentlich gar nicht tun wollen – und sabotieren sich so selbst. Doch was genau ist eigentlich...

Shi Heng Yi eröffnet mit diesem Hörbuch Einsichten in einer bisher unveröffentlichten Form der Shaolin-Tradition – anwendbare Praktiken für das...

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Finanzielle Schwierigkeiten werden durch genau eine Sache verursacht: unsere Gedanken. Um ein reiches Leben zu führen, müssen wir daher nur unseren Verstand richtig nutzen, der uns bisher die überfliegende Fülle vorenthalten hat, die in Wahrheit jedem von uns offen steht.

Über einen Zeitraum von mehr als 20 Jahren interviewte der blutjunge Napoleon Hill mehr als 500 Millionäre, unter ihnen die mächtigsten...

In seinem Buch präsentiert der Erfolgscoach die Erfolgsparameter des "inner coachings" – eine spannende und ermutigende Lektüre für alle, die mit ...

Sei glücklicher! Sei gesünder! Sei besser als der ganze Rest! Sei klüger, schneller, reicher, sexier, beneidenswerter und bewunderter...