Ergebnis für "Atem" in Alternative & Komplementäre Medizin
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Breath - Atem
- Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens
- Von: James Nestor
- Gesprochen von: Dominic Kolb
- Spieldauer: 8 Std. und 37 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt1.245
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Sprecher1.105
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Geschichte1.099
Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden als der Atem. Doch viele haben verlernt, wie man richtig atmet. Unsere Atmung kann uns helfen abzunehmen, unseren allgemeinen Gesundheitszustand positiv beeinflussen und sogar unser Leben verlängern. Wer richtig atmet, ist selbstbewusster und kann sich besser fokussieren. Egal, was wir essen, wie viel Sport wir machen, wie gut unsere Gene sind, wie schlank oder jung wir sind - nichts davon spielt eine Rolle, wenn wir falsch atmen. Dieses Hörbuch will uns die verlorene Kunst des guten Atmens wieder näherbringen.
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ein Muß, mit ein bißchen Geduld
- Von Anonym Am hilfreichsten 21.05.2021
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Breath - Atem
- Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens
- Gesprochen von: Dominic Kolb
- Spieldauer: 8 Std. und 37 Min.
- Erscheinungsdatum: 15.03.2021
- Sprache: Deutsch
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Atementspannung
- Einfache & sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen
- Von: minddrops
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 4 Std. und 6 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt28
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Sprecher25
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Geschichte25
Die Atmung spielt eine zentrale Rolle für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden. Sie begleitet uns von Geburt an, aber geschieht doch meistens völlig unbewusst. Das Bewusstmachen der Atmung lässt diese zu einem mächtigen und nahezu universellen Werkzeug werden, um Ihr Befinden positiv zu beeinflussen. In diesem Hörbuch erwarten Sie eine Vielzahl unterschiedlichster Atemübungen, mit deren Hilfe Sie ganz wie von selbst tiefe Entspannung, innere Ruhe, geistige und körperliche Regeneration, Vitalität und neue Kraft finden werden.
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Fast alles super
- Von Bianca wildfang Am hilfreichsten 25.02.2022
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Atementspannung
- Einfache & sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen
- Gesprochen von: Irina Scholz
- Spieldauer: 4 Std. und 6 Min.
- Erscheinungsdatum: 26.05.2020
- Sprache: Deutsch
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Atem - Kraftquelle deines Lebens
- Übungen aus dem Pranayama
- Von: Swami Saradananda
- Gesprochen von: Jo Kern
- Spieldauer: 1 Std. und 11 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt10
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Sprecher8
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Geschichte8
Wer bewusst atmet, wird vitaler, entspannter und gesünder. Dieses Hörbuch stellt über 10 klassische Übungen aus der Tradition des Pranayama vor, der Meditation über die Atmung: sie sind einfach und rasch durchzuführen und lassen sich überall im Alltag anwenden. Mit verblüffendem Effekt: sie lösen Blockaden, regen den Energiefluss im Körper an und helfen bei vielen Beschwerden wie Stress, Schlaflosigkeit, Asthma oder Verdauungsproblemen. Der bekannte indische Komponist und Musiker Roop Verma hat speziell für dieses Hörbuch Musik komponiert und eingespielt.
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Altes Wissen neue Zeit
- Von Tanja Am hilfreichsten 13.05.2023
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Atem - Kraftquelle deines Lebens
- Übungen aus dem Pranayama
- Gesprochen von: Jo Kern
- Spieldauer: 1 Std. und 11 Min.
- Erscheinungsdatum: 18.05.2021
- Sprache: Deutsch
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Atempause
- Mini Meditation
- Von: Katja Schütz, Andreas Schütz
- Gesprochen von: Marcel Schieback
- Spieldauer: 16 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt2.285
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Sprecher1.908
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Geschichte1.840
Atmen Sie den Stress einfach weg mit dieser Mini Meditation. Meditation ist mehr als Entspannung. Sie schützt nachweislich vor Burnout, führt zu innerer Ausgeglichenheit und Selbsterkenntnis. Gönnen Sie sich regelmäßig diese kleine Auszeit im Alltag, um dauerhaft glücklich, gesund und erfolgreich zu sein. Diese Mini Meditation ist eine Atem- und Achtsamkeitsübung die persönliche Veränderungs- und Regenerationsprozesse in Gang setzt. Finden Sie Ihre innere Kraft und entdecken Sie Ihre Lebensfreude. Sie können Ängste und Anspannung loslassen und erhalten positive Inspirationen sowie Denkanstöße.
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Gut gemeint ist nicht gut gemacht
- Von Tina Sunshine Am hilfreichsten 31.12.2013
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Atempause
- Mini Meditation
- Gesprochen von: Marcel Schieback
- Spieldauer: 16 Min.
- Erscheinungsdatum: 13.02.2013
- Sprache: Deutsch
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Luftanhalten Trainieren - Atem Anhalten, Atmung Regulieren
- Ruhe und Gelassenheit durch Luft Anhalten
- Von: Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 1 Std. und 12 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt2
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Sprecher2
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Geschichte1
Im Alltag ist unsere Atmung oft flach und verkrampft. Mit dem Luft Anhalten gelingt uns eine schnelle Entspannung. Professionelle Sänger z.B. halten vor ihrem Auftritt oft die Luft an, zählen innerlich bis 30, um dem Lampenfieber entgegenzuwirken und gleichzeitig die Atmung zu justieren. Die Atmung anzuhalten und zu regulieren hat also positive Effekte: Die Muskeln entspannen sich, der Körper und seine Organe werden wieder besser mit Sauerstoff versorgt. Die Folgen sind bessere Konzentrationsfähigkeiten und Tiefenentspannung.
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Es hilft unglaublich.
- Von StarDiver Am hilfreichsten 05.06.2022
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Luftanhalten Trainieren - Atem Anhalten, Atmung Regulieren
- Ruhe und Gelassenheit durch Luft Anhalten
- Gesprochen von: Torsten Abrolat
- Spieldauer: 1 Std. und 12 Min.
- Erscheinungsdatum: 15.03.2022
- Sprache: Deutsch
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ATEMTECHNIKEN - Atmen Sie sich frei & gesund
- Wie Sie durch effektive Atemübungen dauerhaft Stress bewältigen und Gelassenheit lernen - Der Schlüssel zu mehr Lebensqualität und Gesundheit
- Von: Leonhard Hartmann
- Gesprochen von: Dradra Grimm
- Spieldauer: 2 Std. und 40 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
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Geschichte0
Mit simplen Atemtechniken sofort ein gesünderes, entspannteres und glücklicheres Leben führen und die eigene Leistungsfähigkeit maximieren. Fühlen Sie sich oft gestresst, angespannt oder haben Probleme sich zu konzentrieren? Leiden Sie häufig unter Kopfschmerzen, Müdigkeit, Kreislaufproblemen, Schlafstörungen oder Verspannungen? Möchten Sie sowohl Ihr allgemeines Wohlbefinden als auch Ihre Leistungsfähigkeit schnell und einfach verbessern? Dann wird dieses Buch Ihr Leben verändern.
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ATEMTECHNIKEN - Atmen Sie sich frei & gesund
- Wie Sie durch effektive Atemübungen dauerhaft Stress bewältigen und Gelassenheit lernen - Der Schlüssel zu mehr Lebensqualität und Gesundheit
- Gesprochen von: Dradra Grimm
- Spieldauer: 2 Std. und 40 Min.
- Erscheinungsdatum: 23.11.2023
- Sprache: Deutsch
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Der Atem der Achtsamkeit - Medtitation zum Einschlafen
- Entdecke die Kraft der Achtsamkeit, um sanft in den Schlaf zu gleiten und jeden Moment in tiefer Gelassenheit zu erleben
- Von: Raphael Kempermann
- Gesprochen von: Raphael Kempermann
- Spieldauer: 2 Std. und 10 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
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Geschichte0
Erleben Sie die beruhigende Kraft der Achtsamkeit mit unserer speziell entwickelten Einschlafmeditation. Diese Meditation ist nicht nur ein Wegbegleiter in den Schlaf, sondern auch eine Einladung, jeden Moment Ihres Lebens bewusst und gelassen zu erleben. In dieser geführten Meditation werden Sie sanft durch den Prozess des Loslassens geführt. Beginnend mit einer fokussierten Aufmerksamkeit auf Ihren Atem, lernen Sie, wie Sie Ihre Gedanken und Gefühle in einem Zustand der Achtsamkeit beobachten können. Diese Praxis hilft Ihnen, den Tag hinter sich zu lassen und sich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.
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Der Atem der Achtsamkeit - Medtitation zum Einschlafen
- Entdecke die Kraft der Achtsamkeit, um sanft in den Schlaf zu gleiten und jeden Moment in tiefer Gelassenheit zu erleben
- Gesprochen von: Raphael Kempermann
- Spieldauer: 2 Std. und 10 Min.
- Erscheinungsdatum: 24.03.2024
- Sprache: Deutsch
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Stressfrei durch Meditation
- Das MBSR-Kurshörbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn
- Von: Maren Schneider
- Gesprochen von: Claudia Gräf, Maren Schneider
- Spieldauer: 7 Std. und 33 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt11
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Sprecher9
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Geschichte9
Kein Meditations-Programm hat eine solche Erfolgsgeschichte vorzuweisen: Was Jon Kabat-Zinn vor über 30 Jahren begründet hat, ist inzwischen zu einer breiten Bewegung geworden. Achtsamkeitspraxis hat ihren Platz in der Mitte unserer Gesellschaft gefunden. Sie ist nicht an religiöse Formen gebunden, und es besteht kein wissenschaftlicher Zweifel mehr an ihrer Wirkung. Die heilsame Kraft dieses 8-Wochen-Programms, besonders hinsichtlich unseres stressigen Lebensstils, ist klinisch eindeutig belegt.
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Interessant und schön verständlich 🙏🏻
- Von Kirsten Kießling Am hilfreichsten 06.03.2023
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Stressfrei durch Meditation
- Das MBSR-Kurshörbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn
- Gesprochen von: Claudia Gräf, Maren Schneider
- Spieldauer: 7 Std. und 33 Min.
- Erscheinungsdatum: 14.10.2022
- Sprache: Deutsch
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Geführte Meditationen für Anfänger
- Für mehr Achtsamkeit, Tiefenentspannung, Dankbarkeit, Selbstliebe, Vergebung und weniger Stress, Angst & innere Unruhe -inkl. Heil-, Atem-, Bodyscan-Meditation uvm
- Von: Paulina Tenko
- Gesprochen von: Anissa Wahlig
- Spieldauer: 3 Std. und 43 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
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Geschichte0
Achtsamkeit ist in den letzten Jahren zu einem regelrechten Modewort geworden und viele Menschen denken dabei an vage Dinge wie: einfach mal durchatmen, langsam machen. Das ist zwar nicht falsch, allerdings steckt noch viel mehr hinter dem Konzept: Ursprünglich aus dem Buddhismus stammend, wird die Achtsamkeitsmeditation in zeitgemäßer Variation seit den 1970er-Jahren von der Psychologie hochgeschätzt und bietet eine wissenschaftlich fundierte Möglichkeit, mit zahlreichen Problemen unserer modernen Turbo-Gegenwart besser zurechtzukommen.
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Geführte Meditationen für Anfänger
- Für mehr Achtsamkeit, Tiefenentspannung, Dankbarkeit, Selbstliebe, Vergebung und weniger Stress, Angst & innere Unruhe -inkl. Heil-, Atem-, Bodyscan-Meditation uvm
- Gesprochen von: Anissa Wahlig
- Spieldauer: 3 Std. und 43 Min.
- Erscheinungsdatum: 05.11.2025
- Sprache: Deutsch
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Atementspannung: Die 22 besten Atemübungen aus aller Welt
- Einfache & sofort wirksame Atemtechniken zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen (XXL Bundle)
- Von: Patrick Lynen, Jana Maria Schaefers
- Gesprochen von: Patrick Lynen, Jana Maria Schaefers
- Spieldauer: 5 Std. und 3 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt1
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Sprecher1
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Geschichte1
Er schenkt uns in jedem Moment neue Energie - von der Geburt bis zum Sterbebett. Er verbindet uns mit der Welt. Doch viele Menschen wissen nicht mehr, wie man richtig atmet - sie verlieren darüber ihre Vitalität. Wer richtig atmet, lebt länger - und besser. Wer seine Atmung hingegen vernachlässigt, hat ein erhöhtes Risiko für schwere Lungenerkrankungen. Bereits mit ein paar kleinen Tricks und ein wenig Übung kann wirklich jeder von seine Lebensqualität in kürzester Zeit steigern. In diesem Hörbuch erwartet Sie eine Sammlung der bestem Atemübungen aus aller Welt.
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Was für eine Auswahl
- Von LOVESunshine2023 Am hilfreichsten 05.06.2023
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Atementspannung: Die 22 besten Atemübungen aus aller Welt
- Einfache & sofort wirksame Atemtechniken zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen (XXL Bundle)
- Gesprochen von: Patrick Lynen, Jana Maria Schaefers
- Spieldauer: 5 Std. und 3 Min.
- Erscheinungsdatum: 03.06.2023
- Sprache: Deutsch
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Atem-Meditation zur inneren Reinigung
- Befreiung von Stress, Sorgen und Angst durch Atmung und Entspannung für mehr Gelassenheit und innere Ruhe
- Von: Julia Heindel-Pohl
- Gesprochen von: Julia Heindel-Pohl
- Spieldauer: 32 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt3
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Sprecher1
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Geschichte1
Diese Meditation führt dich in eine tiefe Entspannung. Reinige und befreie dich durch deine Atmung und Visualisierung von trüben Gedanken, Stress, Belastungen und Ängsten. Schenke dir liebevolle, positive Gedanken und gute Energie. Gib alles ab, was dir nicht (mehr) guttut und tanke neue Lebenskraft, Gesundheit und jene Energie, die du gerade brauchst. Höre diese Meditation regelmäßig zu unterschiedlichen Tageszeiten und erlebe eine tiefe Reinigung auf allen Ebenen. Starte in ein neues, entspannteres Leben. Erlebe mehr Gelassenheit, inneren Frieden, Ruhe und Geborgenheit.
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Mir hilft es sehr sehr in die Ruhe zu kommen
- Von Thomas Stude Am hilfreichsten 23.03.2021
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Atem-Meditation zur inneren Reinigung
- Befreiung von Stress, Sorgen und Angst durch Atmung und Entspannung für mehr Gelassenheit und innere Ruhe
- Gesprochen von: Julia Heindel-Pohl
- Spieldauer: 32 Min.
- Erscheinungsdatum: 12.03.2021
- Sprache: Deutsch
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Macht - Reise in die Kammer des Königs
- Gute-Nacht-Meditationen für Kinder 2
- Von: Petra Katharina
- Gesprochen von: Petra Katharina
- Spieldauer: 22 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt13
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Sprecher13
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Geschichte13
Oft sind es die "Großen", die scheinbar alle Macht der Welt haben. Wer untergebuttert wird, unter Spott, mobbenden Kindern oder erwachsenen Piesackern...
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Sehr schön
- Von Rudolf Und Claudia Lechner Am hilfreichsten 29.08.2016
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Macht - Reise in die Kammer des Königs
- Gute-Nacht-Meditationen für Kinder 2
- Gesprochen von: Petra Katharina
- Serie: Gute-Nacht-Meditationen für Kinder, Titel 2
- Spieldauer: 22 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.08.2012
- Sprache: Deutsch
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Atem des Friedens
- Meditation zum Loslassen und sanften Einschlafen
- Von: Raphael Kempermann
- Gesprochen von: Raphael Kempermann
- Spieldauer: 2 Std. und 4 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt2
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Sprecher2
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Geschichte2
Inmitten des nächtlichen Schweigens, wenn der Lärm des Tages verblasst, öffnet "Atem des Friedens" eine Tür zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Diese geführte Meditation führt dich sanft durch Atemübungen und beruhigende Anleitungen, um den täglichen Stress abzuschütteln und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Durch bewusstes Atmen und sanfte Anleitungen wirst du in einen Zustand tiefer Entspannung geführt. Die positiven Affirmationen am Ende der Meditation dienen dazu, dein Unterbewusstsein neu auszurichten und dir zu helfen, negative Gedanken und Gefühle hinter dir zu lassen.
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Angenehm-Entspannend-
- Von Monika Schwaiger Am hilfreichsten 21.01.2024
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Atem des Friedens
- Meditation zum Loslassen und sanften Einschlafen
- Gesprochen von: Raphael Kempermann
- Spieldauer: 2 Std. und 4 Min.
- Erscheinungsdatum: 05.11.2023
- Sprache: Deutsch
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In sanften Wellen - Traumreise für Schwangere und werdende Mütter
- Meditative Momente für dich und dein Baby (Atem, Raum und Geborgenheit)
- Von: Jana von Holstein
- Gesprochen von: Jana von Holstein
- Spieldauer: 1 Std. und 4 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt1
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Sprecher0
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Geschichte0
Diese liebevoll konzipierte Traumreise ist der ideale Begleiter für werdende Mütter, die sich nach einem Moment der Ruhe sehnen und eine tiefere Verbindung zu ihrem ungeborenen Baby aufbauen möchten. Gönnen Sie sich eine Auszeit und verbinden Sie sich in einzigartiger Weise mit Ihrem heranwachsenden Kind. Dies ist Ihre Gelegenheit, sich vollkommen auf das bevorstehende Abenteuer der Mutterschaft einzulassen. Sanfte Atemübungen und liebevolle Gedanken fördern eine tiefere Verbindung zu sich selbst und Ihrem Baby.
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In sanften Wellen - Traumreise für Schwangere und werdende Mütter
- Meditative Momente für dich und dein Baby (Atem, Raum und Geborgenheit)
- Gesprochen von: Jana von Holstein
- Spieldauer: 1 Std. und 4 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.08.2023
- Sprache: Deutsch
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Atem ist Leben
- Eine Meditation, um zu lernen
- Von: Gabriele
- Gesprochen von: Gabriele
- Spieldauer: 29 Min.
- Gekürztes
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Gesamt0
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Sprecher0
-
Geschichte0
Eine Meditation, um zu lernen', damit ist gemeint, unseren Körper, unsere Organe, Drüsen, Muskeln und so auch alle Bausteine unseres physischen Leibes intensiver kennenzulernen. Wir lernen, unseren Atem zu den Organen unseres Körpers zu begleiten, ihnen unseren Atem bewusst zuzuatmen, um so immer mehr in die Stille zu finden und das Nervensystem zu entspannen.
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Atem ist Leben
- Eine Meditation, um zu lernen
- Gesprochen von: Gabriele
- Spieldauer: 29 Min.
- Erscheinungsdatum: 10.06.2025
- Sprache: Deutsch
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Atem Meditation zur Entspannung
- Von: Sabine Rohwer
- Gesprochen von: Sabine Rohwer
- Spieldauer: 27 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt1
-
Sprecher1
-
Geschichte1
Sabine Rohwer nimmt dich mit auf eine Reise zu deinem Atem und deinem Herzen. Dein Atem ist essentiell für Meditation im Allgemeinen und um Ruhe und Gelassenheit zu verspüren. Besonders um loszulassen und in die Entspannung zu kommen, kann dir diese Meditation helfen.
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Atem Meditation zur Entspannung
- Gesprochen von: Sabine Rohwer
- Spieldauer: 27 Min.
- Erscheinungsdatum: 20.08.2020
- Sprache: Deutsch
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Innere Ruhe - Reise zum See der tausend Träume
- Gute-Nacht-Meditationen für Kinder 1
- Von: Petra Katharina
- Gesprochen von: Petra Katharina
- Spieldauer: 22 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt45
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Sprecher37
-
Geschichte37
Ein Tag voller Erlebnisse, Gedanken und Gefühle - da kann es schon mal schwerfallen einzuschlafen. Vielleicht sind es aber auch andauernde Sorgen...
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Auch für gestresste Erwachsene
- Von Shoppingqueen88 Am hilfreichsten 17.05.2017
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Innere Ruhe - Reise zum See der tausend Träume
- Gute-Nacht-Meditationen für Kinder 1
- Gesprochen von: Petra Katharina
- Serie: Gute-Nacht-Meditationen für Kinder, Titel 1
- Spieldauer: 22 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.08.2012
- Sprache: Deutsch
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Leichtigkeit - Reise auf den Flügeln des Vogels
- Gute-Nacht-Meditationen für Kinder 3
- Von: Petra Katharina
- Gesprochen von: Petra Katharina
- Spieldauer: 25 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt4
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Sprecher3
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Geschichte3
Wenn Aufgaben zu schwierig scheinen, um sie zu bewältigen, Hürden zu groß, um sie zu überwinden, dann sind die Schwermacher am Werk...
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Hört kurz vor dem Ende auf
- Von naemi26 Am hilfreichsten 19.12.2014
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Leichtigkeit - Reise auf den Flügeln des Vogels
- Gute-Nacht-Meditationen für Kinder 3
- Gesprochen von: Petra Katharina
- Serie: Gute-Nacht-Meditationen für Kinder, Titel 3
- Spieldauer: 25 Min.
- Erscheinungsdatum: 30.08.2012
- Sprache: Deutsch
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Die Atem Show (mit Stefan C Müller)
- Von: Stefan C Müller
- Originalaufnahme
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Sprecher0
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Geschichte0
Ein Podcast für Menschen, die Business, Beziehungen und ihr Leben auf einer hohen Bewusstseinsebene leben und erleben wollen - Durch Atmung und andere bewusstseinserweiternde Wege. Moderiert wird der Podcast von Stefan C Müller, Begleiter, Redner, Breathwork Facilitator und Präsident der Synergy Association, der in den letzten 11 Jahren schon Themen wie Beziehungen (auch bekannt aus dem Fernbeziehungen Podcast), wahrhaftiges Business und Breathwork erforscht hat. Atme durch und genieß die Show.
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Morgentief überwinden
- Wachmachende Atem-Übungen bei morgendlicher Antriebslosigkeit, Depression
- Von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Spieldauer: 55 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt4
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Sprecher4
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Geschichte4
Mit diesen kurzen Übungen (5 bis 10 Minuten) kannst Du dein Morgentief überwinden nach dem Schlaf und raus aus dem Schwarzen Loch kommen, rein ins Tageslicht. In Phasen von Stress, in denen man sich manchmal morgens ausgelaugt und antriebslos fühlt, bei depressiver Entwicklung oder auch bei einer Depressionserkrankung, fällt es oft schwer, sich am Morgen zu aktivieren. Mit diesen 2 kurzen Atemübung setzt Du morgendlicher Antriebslosigkeit ein Ende. Folge einfach der Stimme und lasse Dich in den kleinen Übung gegen das Morgentief aktivieren.
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schlafpille
- Von xxx Am hilfreichsten 06.09.2020
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Morgentief überwinden
- Wachmachende Atem-Übungen bei morgendlicher Antriebslosigkeit, Depression
- Gesprochen von: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Spieldauer: 55 Min.
- Erscheinungsdatum: 04.09.2020
- Sprache: Deutsch
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6,95 € oder kostenlos mit einem Probeabo. Verlängert sich automatisch für 9,95 €/Monat nach Ablauf des Probeabos. Bedingungen gelten.
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