Se você está cansada de treinar, comer “direitinho” e ainda assim não ver resultados no espelho, esse episódio é pra você! Hoje eu vou te mostrar o que realmente importa no processo de ganho de massa muscular — desde os ajustes na alimentação até os erros mais comuns que sabotam seus resultados.
Vamos falar sobre:
✅ A importância do superávit calórico
✅ Qualidade x quantidade de proteína
✅ Sono, treino e consistência
✅ Suplementos: o que realmente vale a pena
Chega de achismos! Bora descomplicar esse processo e entender como o seu corpo funciona para ganhar massa de forma saudável e duradoura.
🔗 Compartilha com aquela amiga que vive dizendo “eu não ganho músculo de jeito nenhum”!

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Você já ouviu falar em gordura marrom? Sabia que ela pode ser sua aliada no emagrecimento durante o inverno?

Nesse episódio, eu te explico a diferença entre a gordura branca (que armazena energia) e a gordura marrom (que queima calorias pra gerar calor) — e como o frio ativa naturalmente esse mecanismo no nosso corpo. 🧠💥

Além disso, falo sobre:
🍲 Como adaptar suas refeições para esse período
🔥 O aumento do gasto calórico no frio
⚖️ Estratégias simples e realistas pra manter o foco e aproveitar essa fase para acelerar seus resultados!

📲 Curtiu o conteúdo? Então compartilha esse episódio com alguém que precisa ouvir isso hoje, me marca nos stories com @gabi.samorano e me conta o que achou!
Juntas, vamos descomplicar o emagrecimento de uma vez por todas! 💚

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Amiga, bora conversar sério?

Sabe quando a gente tenta mil dietas, corta tudo, se esforça... e mesmo assim o peso não muda ou a gente acaba desistindo no meio do caminho? Pode ser que o problema não esteja na sua força de vontade — mas no fato de você ainda não se conhecer de verdade.

Nesse episódio, eu vou te contar os 5 maiores erros que te impedem de emagrecer quando você ainda não entende o seu corpo, sua rotina e até seus gatilhos emocionais. E o melhor: vou te mostrar o caminho pra mudar isso de forma leve, real e sem neura.

Coloca o fone, pega um café (ou uma água com limão 😄) e vem bater esse papo comigo!

E se fizer sentido pra você, compartilha com alguma amiga que vive nesse ciclo e também merece se libertar. 💛

Me encontra no Insta @gabi.samorano pra continuar essa conversa!

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Você diz que quer mudar, mas… o quanto você realmente está disposta a fazer isso acontecer?
Neste episódio, vamos conversar sobre os desafios internos que travam a sua transformação e o que está por trás da falta de constância, foco e motivação. Será que o problema é a falta de tempo, ou a falta de prioridade? Será que é mesmo difícil, ou você ainda está presa ao conforto do que já conhece?
Te convido a refletir comigo: mudar exige esforço, mas principalmente decisão. E ninguém vai fazer isso por você.
Dá o play e vem descobrir o que está faltando para a sua mudança finalmente acontecer! 💥

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Você se dedica nos treinos, faz tudo certinho na academia, mas olha no espelho e sente que nada mudou? 😩

Calma, você não está sozinha! No episódio de hoje, vamos falar sobre os motivos por trás da falta de resultados mesmo com tanto esforço físico. Será que é a alimentação? Será que tem algo no seu dia a dia te sabotando sem você perceber?

Te explico, de forma descomplicada, os principais erros e o que realmente precisa estar alinhado para você começar a ver e sentir os resultados que tanto busca 💥

Dá o play e vem descobrir o que está faltando na sua jornada! 💬

E se você sente isso, o método nutri descomplica é para você- então me segue no @gabi.samorano e eu te espero na minha jornada.

Sumi mas volteiiiiii!!! e agora vim para ficar, então ja me conta aqui, o que quer escutar nesse podcast??

Muitas pessoas acreditam que, só porque um alimento é considerado "fit", ele pode ser consumido sem limites. Mas será que isso é verdade? 🤔 Neste episódio, vamos descomplicar essa ideia e falar sobre a diferença entre alimentos saudáveis e alimentação equilibrada.

🔎 Você vai entender:
✅ Como os rótulos "fit", "zero" e "low carb" podem enganar.
✅ O impacto do excesso, mesmo de alimentos saudáveis.
✅ Estratégias para manter uma alimentação equilibrada sem cair em armadilhas.

Se você quer emagrecer de forma leve e consciente, sem cair em mitos, esse episódio é pra você! 🎧

Dá o play e vem comigo! 💚

Lista de barrinhas:

- true source: cupom PACIENTETRUE

- Nutrify: cupom m791

- Dux cupom: pacgabrielasamorano

- Win Stage cupom: GABRIELANUTRI

Método nutri descomplica

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Você já se perguntou como alcançar a liberdade alimentar sem abrir mão da sua saúde e do seu peso ideal? Neste episódio, vamos falar sobre como construir uma relação leve e equilibrada com a comida, sem culpa e sem dietas restritivas. Vou te mostrar como é possível manter o peso sem viver em um eterno efeito sanfona, respeitando seu corpo e suas necessidades. Vem comigo nessa conversa descomplicada e cheia de insights para transformar sua alimentação de forma definitiva! 🎙✨Espero você no método nutri descomplica https://www.instagram.com/gabi.samorano/