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#84 Como ganhar massa muscular da forma correta

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Se você está cansada de treinar, comer “direitinho” e ainda assim não ver resultados no espelho, esse episódio é pra você! Hoje eu vou te mostrar o que realmente importa no processo de ganho de massa muscular — desde os ajustes na alimentação até os erros mais comuns que sabotam seus resultados.
Vamos falar sobre:
✅ A importância do superávit calórico
✅ Qualidade x quantidade de proteína
✅ Sono, treino e consistência
✅ Suplementos: o que realmente vale a pena
Chega de achismos! Bora descomplicar esse processo e entender como o seu corpo funciona para ganhar massa de forma saudável e duradoura.
🔗 Compartilha com aquela amiga que vive dizendo “eu não ganho músculo de jeito nenhum”!

Não esqueça de me seguir nas redes e venha buscar o seu corpo ideal com o nutri descomplica.

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