Unwinding Anxiety Titelbild

Unwinding Anxiety

New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind

Reinhören
Dieses Angebot sichern 0,00 € - kostenlos hören
Angebot endet am 16.12.2025 um 23:59 Uhr. Es gelten die Audible Nutzungsbedingungen.
Bist du Amazon Prime-Mitglied?
Audible 60 Tage kostenlos testen
Für die ersten drei Monate erhältst du die Audible-Mitgliedschaft für nur 0,99 € pro Monat.
Pro Monat bekommst du ein Guthaben für einen beliebigen Titel aus unserem gesamten Premium-Angebot. Dieser bleibt für immer in deiner Bibliothek.
Höre tausende enthaltene Hörbücher, Audible-Originale, Podcasts und vieles mehr.
Pausiere oder kündige dein Abo monatlich.
Aktiviere das kostenlose Probeabo mit der Option, monatlich flexibel zu pausieren oder zu kündigen.
Nach dem Probemonat bekommst du eine vielfältige Auswahl an Hörbüchern, Kinderhörspielen und Original Podcasts für 9,95 € pro Monat.
Wähle monatlich einen Titel aus dem Gesamtkatalog und behalte ihn.

Unwinding Anxiety

Von: Judson Brewer MD PhD
Gesprochen von: Judson Brewer MD PhD
Dieses Angebot sichern 0,00 € - kostenlos hören

9,95 €/Monat nach 3 Monaten. Angebot endet am 16.12.2025 um 23:59 Uhr. Monatlich kündbar.

9,95 € pro Monat nach 30 Tagen. Monatlich kündbar.

Für 24,95 € kaufen

Für 24,95 € kaufen

ZEITLICH BEGRENZTES ANGEBOT. Nur 0,99 € pro Monat für die ersten 3 Monate. 3 Monate für 0,99 €/Monat, danach 9,95 €/Monat. Bedingungen gelten. Jetzt starten.

Über diesen Titel

A step-by-step plan clinically proven to break the cycle of worry and fear that drives anxiety and addictive habits

We are living through one of the most anxious periods any of us can remember. Whether facing issues as public as a pandemic or as personal as having kids at home and fighting the urge to reach for the wine bottle every night, we are feeling overwhelmed and out of control. But in this timely book, Judson Brewer explains how to uproot anxiety at its source using brain-based techniques and small hacks accessible to anyone.

We think of anxiety as everything from mild unease to full-blown panic. But it's also what drives the addictive behaviors and bad habits we use to cope (e.g. stress eating, procrastination, doom scrolling and social media). Plus, anxiety lives in a part of the brain that resists rational thought. So we get stuck in anxiety habit loops that we can't think our way out of or use willpower to overcome. Dr. Brewer teaches us map our brains to discover our triggers, defuse them with the simple but powerful practice of curiosity, and to train our brains using mindfulness and other practices that his lab has proven can work.

Distilling more than 20 years of research and hands-on work with thousands of patients, including Olympic athletes and coaches, and leaders in government and business, Dr. Brewer has created a clear, solution-oriented program that anyone can use to feel better - no matter how anxious they feel.

*This audiobook includes a PDF of the behavioral tendencies questionnaire from the book.

PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.

©2021 Judson Brewer (P)2021 Penguin Audio
Persönliche Entwicklung Seelische & Geistige Gesundheit

Diese Titel könnten dich auch interessieren

The Hunger Habit Titelbild
Rewire Your Anxious Brain Titelbild
The Way Out Titelbild
The Craving Mind Titelbild
How Emotions Are Made Titelbild
The Courage to Be Disliked Titelbild
Dopamine Nation Titelbild
Raus aus der Angstspirale Titelbild
Dare Titelbild
Anxiety Rx Titelbild
The Upward Spiral Titelbild
Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks: A Workbook for Managing Depression and Anxiety Titelbild
The Let Them Theory Titelbild
Anxiously Attached Titelbild
How to Stop Worrying and Start Living Titelbild
Attached Titelbild

Kritikerstimmen

"One of the hardest things about tackling a bad habit is confronting the anxiety behind it. Jud Brewer has given us a breakthrough program with great tips and hacks that anyone can use to feel better. We all need this book!" (BJ Fogg, PhD, New York Times best-selling author of Tiny Habits)

"Unwinding Anxiety provides a step-by-step guide to Judson Brewer’s personally designed, clinically proven path that can alleviate your mind from anxiety, obsessive thinking, addiction, and more. It guides your brain to rewire in helpful ways as it inspires your mind to understand it’s inner processes more deeply and to live with more freedom, gratitude, interpersonal connection, and joy." (Daniel J. Siegel, MD, New York Times best-selling author of Aware)

"You cannot thrive if you’re perpetually anxious. It’s that simple. Jud Brewer has given us a plan that can help us overcome our anxious thoughts, feelings and habits to create true well-being. It is absolutely game-changing." (Arianna Huffington, founder and CEO, Thrive Global)

Alle Sterne
Am relevantesten
Very enjoyable. The author seems sometimes too sure of his work, but overall very insightful.

Interesting and applicable

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Behandelt viele Grundlagen und schildert ausführlich wissenschaftliche und theoretische Grundlagen; tolle Einbindung der persönlichen Forschung und Erfahrungen des Autors; viele Hinweise, wie die Theorie in Praxis umgesetzt werden kann/soll

Viele Grundlagen, sehr anschaulich

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.