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Schlafen wie ein Höhlenmensch

Uralte Erkenntnisse für den Schlaf von heute

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Schlafen wie ein Höhlenmensch

Von: Merijn van de Laar, Annika Tschöpe - Übersetzer
Gesprochen von: Julian Mehne
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Über diesen Titel

Schlafen wie vor Tausenden von Jahren: Der Weg zu besserem Schlaf

Die Grundlagen für einen guten Schlaf haben sich seit Hunderttausenden von Jahren nicht verändert: Bewegung, Temperatur, Licht, Essen und Trinken spielen heute wie damals entscheidende Rollen. Doch der moderne Mensch hat es schwer, denn unser Lebensstil stellt uns vor große Herausforderungen: Unsere Nächte sind oft zu laut, zu warm, zu hell, und wir konsumieren zu viel und das Falsche. Um erholsamen Schlaf zu finden, müssen wir uns wieder auf den Ursprung des Schlafs besinnen.

In seinem Hörbuch nimmt Merijn van de Laar uns mit auf eine faszinierende Zeitreise. Mit Hilfe archäologischer Funde und anthropologischer Studien zeigt er, wie weit unser heutiges Verhalten von unseren natürlichen Schlafbedürfnissen entfernt ist. Diese Bedürfnisse können von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein, guter Schlaf ist ganz individuell. Van de Laar räumt mit altbekannten Schlaf-Mythen auf und lädt uns ein, den Schlaf neu für uns zu entdecken, um leistungsfähiger, gesünder und glücklicher zu werden.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2025 Gutkind Verlag GmbH (P)2025 Hörbuch Hamburg HHV GmbH Persönliche Entwicklung

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Wunderbar entstressend

Endlich mal jemand, der den Druck und die Angst perfekt schlafen zu müssen rausnimmt. Wirklich großartig.

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