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Outsmart Your Anxious Brain
- Ten Simple Ways to Beat the Worry Trick
- Gesprochen von: Stephen R. Thorne
- Spieldauer: 5 Std. und 3 Min.
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Inhaltsangabe
It's time to outsmart your worry and anxiety. Drawing on the same cutting-edge psychology presented in author David Carbonell's The Worry Trick, this irreverent, on-the-go guide offers 10 powerful "counter-intuitive" strategies to help you put worry in its place-anytime, anywhere.
Anxiety is a powerful force. It makes us question our decisions and ourselves, worry about the future, and it fills our days with dread and emotional turbulence. But what if we understood that anxiety is merely a trick of the mind, trying to convince us we're in danger? Anxiety is like a magician behind the curtain, playing subtle tricks on us to convince us that we're in danger when we're not. When we understand this, we can observe our anxious feelings with some distance.
Based on the author's popular book, The Worry Trick, this helpful and humorous guide identifies the "trick" of chronic anxiety, and provides the 10 most powerful techniques based in acceptance and commitment therapy (ACT) and cognitive behavioral therapy (CBT) to help you respond differently to panic, anxiety, worry, and phobias. Once you learn to respond differently to the worry trick, you'll be able to break the cycle of chronic anxiety for good.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- N-St
- 14.12.2023
Brilliant audiobook to overcome fears based on scientific evidence 
The author brilliantly describes the successful path from panic, or fear to personal confidence. He scientifically describes, why anxiousness and fear behave counterintuitive. Based on infinite numbers of experiences by his patients, in this audiobook, the author explains practical experiences. These practical experiences exactly show, why the different strategies of his patients intended by them to increase safety: is the exact root cause of why, their safety, decreases and their anxiety increases. The solution: By treating anxiety, counterintuitive, and understanding the scientific behavior of the amygdala, the author excellently describes the path to success, which is perfectly narrated and perfectly understandable. Highly recommended!
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