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How Not to Die
- Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease
- Gesprochen von: Michael Greger
- Spieldauer: 17 Std. und 9 Min.
- Ungekürztes Hörbuch
- Kategorien: Gesundheit & Wellness

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The Sunday Times best seller.
Why rely on drugs and surgery to cure you of life-threatening disease when the right decisions can prevent you from falling ill to begin with?
How Not to Die gives effective, scientifically proven nutritional advice to prevent our biggest killers - heart disease, breast cancer, prostate cancer, high blood pressure, diabetes - and reveals the astounding health benefits that simple dietary choices can provide.
Based on the very latest scientific research, How Not to Die examines each of the most common diseases, chapter by chapter, to reveal what, how and why different foods affect us and how increasing our consumption of certain foods and avoiding others can dramatically reduce our risk of falling sick and even reverse the effects of disease.
With emphasis on individual family health history and acknowledging that everyone needs something different, Dr Michael Greger offers practical dietary advice to help you make valuable decisions about your diet in order to live a longer, healthier life.
PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying reference material will be available in your Library section along with the audio on our desktop site.
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More than 30 years ago, nutrition researcher T. Colin Campbell and his team at Cornell University, in partnership with teams in China and England, embarked upon the most comprehensive study ever undertaken of the relationship between diet and the risk of developing disease. What they found, when combined with findings in Campbell's laboratory, opened their eyes to the dangers of a diet high in animal protein and the unparalleled health benefits of a whole foods, plant-based diet.
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The most important book I have read so far!
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Every month seems to bring a trendy new diet or a new fad to try in order to lose weight - but these diets clearly aren’t making us any happier or healthier. As obesity rates and associated disease and impairments continue to rise, it’s time for a different approach. How Not to Diet is a treasure trove of buried data and cutting-edge dietary research that Dr Michael Greger has translated into accessible, actionable advice with exciting tools and tricks that will help you to safely lose weight and eliminate unwanted body fat - for good.
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From tuberculosis to bird flu and HIV to coronavirus, these infectious diseases share a common origin story: human interaction with animals. Otherwise known as zoonotic diseases for their passage from animals to humans, these pathogens - both preexisting ones and those newly identified - emerge and reemerge throughout history, sparking epidemics and pandemics that have resulted in millions of deaths around the world. How did these diseases come about? And what - if anything - can we do to stop them and their fatal march into our countries, our homes and our bodies?
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- Von Moritz Am hilfreichsten 16.06.2020
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From tuberculosis to bird flu and HIV to coronavirus, these infectious diseases share a common origin story: human interaction with animals. Otherwise known as zoonotic diseases for their passage from animals to humans, these pathogens - both preexisting ones and those newly identified - emerge and reemerge throughout history, sparking epidemics and pandemics that have resulted in millions of deaths around the world. How did these diseases come about? And what - if anything - can we do to stop them and their fatal march into our countries, our homes and our bodies?
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How to Create a Pandemic
- Von Moritz Am hilfreichsten 16.06.2020
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How not to die
- Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern und bewiesenermassen Krankheiten vorbeugen und heilen
- Von: Michael Greger, Gene Stone
- Gesprochen von: Lennart Wollmershäuser
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Geschichte
Die meisten aller frühzeitigen Todesfälle lassen sich verhindern - und zwar, so überraschend es klingen mag, durch einfache Änderungen der eigenen Lebens- und Ernährungsweise. Dr. Michael Greger, international renommierter Arzt, Ernährungswissenschaftler und Gründer des Online-Informationsportals Nutritionfacts.org, lüftet in seinem weltweit außergewöhnlich erfolgreichen Beststeller das am besten gehütete Geheimnis der Medizin: Wenn die Grundbedingungen stimmen, kann sich der menschliche Körper selbst heilen.
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Guter Inhalt, schlechte Aufnahme
- Von Jelena Am hilfreichsten 16.01.2021
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Fiber Fueled
- The Plant-Based Gut Health Program for Losing Weight, Restoring Your Health, and Optimizing Your Microbiome
- Von: Will Bulsiewicz
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The benefits of restrictive diets like paleo and keto have been touted for more than a decade, but as renowned gastroenterologist Dr. Will Bulsiewicz, or "Dr. B", illuminates in this groundbreaking audiobook, the explosion of studies on the microbiome makes it abundantly clear that elimination diets are in fact hazardous to our health. What studies clearly now show - and what Dr. B preaches with his patients - is that gut health is the key to boosting our metabolism, balancing our hormones, and taming the inflammation that causes a host of diseases.
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Great Book with a simple plan
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How to Survive a Pandemic
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This Is Vegan Propaganda
- (And Other Lies the Meat Industry Tells You)
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Every time we eat, we have the power to radically transform the world we live in. Our choices can help alleviate the most pressing issues we face today: the climate crisis, infectious and chronic diseases, human exploitation and, of course, non-human exploitation. Undeniably, these issues can be uncomfortable to learn about but the benefits of doing so cannot be overstated. It is quite literally a matter of life and death.
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Wichtig und wissenswert
- Von Angela Wittig-Holmes Am hilfreichsten 11.01.2022
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The Good Gut
- Taking Control of Your Weight, Your Mood, and Your Long Term Health
- Von: Justin Sonnenburg, Erica Sonnenburg
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Geschichte
A groundbreaking guide to the surprising source of good health. Genetics and lifestyle are thought to be the two most important determinants of good health. But that is not the whole story. We have a second genome, our gut bacteria, that sets the dial on our bodies. Unlike our DNA, we can influence the gut bacteria, or microbiota, to optimize all aspects of our health. In The Good Gut, noted Stanford researchers Justin and Erica Sonnenburg investigate how the trillions of microbes that reside in our gastrointestinal tract help define us.
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The Starch Solution
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From Atkins to Dukan, fear of the almighty carb has taken over the diet industry for the past few decades - even the mere mention of a starch-heavy food is enough to trigger an avalanche of shame and longing. But the truth is, carbs are not the enemy. Now, best-selling author John A. McDougall, MD, and his kitchen-savvy wife, Mary, prove that a starch-rich diet can actually help us lose weight, prevent a variety of ills, and even cure common diseases.
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Danke für dieses großartige Buch!
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 13.04.2019
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Lifespan
- Why We Age - and Why We Don't Have To
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From an acclaimed Harvard professor and one of Time’s most influential people, this paradigm-shifting audiobook shows how almost everything we think we know about aging is wrong, offers a front-row seat to the amazing global effort to slow, stop, and reverse aging, and calls listeners to consider a future where aging can be treated.
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Boring, non actionable, I am disappointed
- Von Giuseppe Pepe Am hilfreichsten 23.03.2020
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Finding Ultra
- Rejecting Middle Age, Becoming One of the World’s Fittest Men, and Discovering Myself
- Von: Rich Roll
- Gesprochen von: Rich Roll
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An incredible but true account of achieving one of the most awe-inspiring midlife physical transformations ever. In October 2006, the night before he was to turn 40, Rich experienced a chilling glimpse of his future. Nearly 50 pounds overweight and unable to climb the stairs without stopping, he saw where his sedentary lifestyle was taking him. Most of us look the other way when granted such a moment of clarity, but not Rich.
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Biografie und Trainingsbuch für Extrem-Ausdauersport in einem
- Von Amazon Kunde Am hilfreichsten 24.06.2019
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The Plant-Based Athlete
- A Game-Changing Approach to Peak Performance
- Von: Matt Frazier, Robert Cheeke
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The Plant-Based Athlete by Matt Frazier and Robert Cheeke offers a persuasive body of evidence for adopting a plant-based lifestyle to achieve endurance, flexibility, sport, training, or lifting goals. Featuring more than 60 recipes, insights from famous plant-based athletes, and explosive scientific research, it is the ultimate invitation for joining the growing community of athletes (from elites to weekend warriors) who use plants to power their workouts and their every day.
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Inspiration to actually try vegan
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When the Body Says No
- The Cost of Hidden Stress
- Von: Dr Gabor Maté
- Gesprochen von: Daniel Maté
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Can a person literally die of loneliness? Is there a connection between the ability to express emotions and Alzheimer's disease? Is there such a thing as a 'cancer personality'? Drawing on deep scientific research and Dr Gabor Maté's acclaimed clinical work, When the Body Says No provides the answers to critical questions about the mind-body link - and the role that stress and our emotional makeup play in an array of common diseases.
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Amazing book, a must read for everyone
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Vegan-Klischee ade!
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"Vegan-Klischee ade!" räumt auf mit den häufigsten Vorurteilen gegenüber der veganen Ernährung. Wissenschaftlich fundiert, aber allgemein verständlich, beantwortet das Hörbuch wichtige Fragen zur Versorgung mit essentiellen Nährstoffen wie Protein, Eisen, Calcium, B12, Omega 3 und weiteren. Bei richtiger Auswahl und Zubereitung der Lebensmittel kann eine vegane Ernährung gesundheitsförderlich und effektiv in der Prävention chronisch-degenerativer Erkrankungen sein - und dieser Ratgeber zeigt worauf es dabei ankommt.
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Sleep is one of the most important but least understood aspects of our life, wellness, and longevity. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when we don't sleep. Compared to the other basic drives in life - eating, drinking, and reproducing - the purpose of sleep remained elusive.
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- Amazon Kunde
- 16.03.2020
Sehr informativ und angenehm zu hören
Das Buch ist insgesamt sehr informativ und selbst als Ernährungs-Crack hört man noch einiges, was man noch nicht wusste. Das Buch ist sehr stark auf den amerikanischen Markt mit seinen Ernährungsproblemem ausgerichtet, was zum Beispiel für Europäer teilweise überspitzte Informationen liefert.
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- Anonymer Hörer
- 12.02.2020
Das beste Buch über Ernährung
Ich habe sehr viel gelernt und während des Hörens meine Ernährung umgestellt. Eine Empfehlung für alle, die sich für Ernährung interessieren und eigentlich auch alle anderen :)
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- Jay
- 05.09.2018
Esst mehr Gemüse
Esst mehr Gemüse ist die Kernaussage des Buches Der Autor ist zwar etwas repetitiv bringt seiner Message aber auf diese Weise deutlich rüber. Auch wenn der Inhalt nicht bahnbrechend neu ist so ist die wissenschaftliche Belegbarkeit doch in diesem Buch überzeugend.
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- Ivan Bogdanovic
- 07.05.2021
Ein MUSS für jeden der lange gesund leben will
Es werden die Haupt-Todesursachen erklärt und dann beschrieben, wie man sie vorbeugen und bekämpfen kann - nur mit veganer Ernährung! Unglaubliches Buch. Meine Eltern haben mithilfe dieses Wissens mehrere Tabletten abgesetzt und die Ärzte waren erstaunt darüber wie so etwas möglich ist. Schade, dass dieses Wissen nicht Mainstream ist.
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- Max
- 23.11.2018
Thank you!
Informative, entertaining and practical advice.
I already recommended it to family and friends. Also, check out the app (Daily Dozen)!
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Geschichte
- mrsk
- 18.09.2018
everybody should read this!!
best nutrition book out there. scientifically backed information, read by the author himself, with little nuggets of humour throughout. life-saving information and entertainment all wrapped into one - perfect!!
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Geschichte
- Amazon Kunde
- 21.02.2018
sehr interessant und sympathisch erzählt
Ich bin absolut überzeugt und habe meine Ernährung schon umgestellt.
Mir macht es viel Spaß mich mit meiner Ernährung auseinander zu setzen und mit Michael Gregor ist es außerdem sehr unterhaltsam und fundiert.
Dieses Buch ist mehr als Hipster-Veganismus-Propaganda.
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- Nikola Barac
- 30.07.2021
A lot of facts backed by research
I just realized how much I don't know about the nutrition. Def recommend it
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- Anonymer Hörer
- 04.04.2021
very good!
it has it all, explanation, scientific back up etc. very good. I will implement a few of the things definitely. one of the best I have read in nutrition.
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- Simi
- 21.12.2020
Very interesting & inspiring
This book gives you a very good overview on how to eat healthy and the consequences of not doing so. It also highlights the urgency of this topic and makes you think how we as a society have come so far that goverments and industry compromise our health in favor of making money.
Top 10
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