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HOME TRAINING Krafttraining für Zuhause
- Das große Fitness Buch - Mit Bodyweight Training Zuhause Muskeln aufbauen und Fett verbrennen + Functional Training für Männer und Frauen
- Gesprochen von: Susanne Klette
- Spieldauer: 2 Std. und 7 Min.
- Ungekürztes Hörbuch
- Kategorien: Sport & Freizeit
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Hocheffektives Workout-Training für Zuhause: jederzeit und überall trainieren - für Ihren Traumkörper - mit vielen einfachen Übungen (ab 15 Minuten) speziell für Einsteiger:
- Für Muskelaufbau und Fettverbrennung,
- Für definierte Arme, flachen Bauch, straffe Beine & knackigen Po,
- Für einen athletischen Körper oder die Bikini-Figur,
- Mit Extras: Motivation & Ernährung.
Ihre Traumfigur erreichen Sie jetzt ganz einfach - mit dem Training von Zuhause aus und ganz ohne den Besuch von teuren Fitnessstudios. Denn beim Home Training handelt sich um die ideale Ergänzung zum Home Office. So können Sie viel Zeit sparen und extrem effektiv trainieren - wenn Sie die wichtigsten Grundlagen von Fitness und Ernährung kennen. Sie müssen aber nicht 5 Bücher über Muskel-, Ausdauer-, Cardio-, Intervall-, H.I.I.T.-, Indoor-, Outdoor-, Kraft- oder Ganzkörpertraining kaufen.
Dieser All-in-one-Ratgeber vom Autor Julian Winter umfasst alle wichtigen Trainings-Konzepte und fokussiert sich dabei auf das absolut Wesentliche:
- Die 40 besten Fitness-Übungen speziell für Anfänger: egal ob für Kraft, Kondition, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit,
- Klar strukturiert: nach Muskelgruppen oder Trainingsarten,
- Schritt für Schritt erklärt: inkl. Tipps speziell für Einsteiger, Frauen oder Fortgeschrittene,
- Alles für Motivation und ein positives Mindset: völlig unabhängig vom Alter,
- Einfach umzusetzen, sofort loslegen & überall trainieren: z.B. im Freien, im Hotel, mit und ohne Geräte,
- Alle Basics, um eigene Trainings- und Ernährungspläne zu erstellen,
- Die größten Anfängerfehler beim Einzeltraining vermeiden.
Ob Diamant-Liegestütze, Handtuch-Curls oder Dips - Autor Julian Winter stellt dabei nicht nur einzelne Übungen vor, sondern setzt unterschiedliche Trainingsschwerpunkte: Vom Training spezieller Muskeln bis zu einem Ganzkörperworkout.
So steigern Sie nicht nur Ihre Kraft und Leistungsfähigkeit, sondern auch Ihre Gesundheit: Denn ein aktiver Lebensstil fördert automatisch das Immunsystem. Sie benötigen überhaupt keine Vorkenntnisse und können sofort starten.
"Die Liebe zum eigenen Körper zeigt man am besten in der täglichen Pflege: Am besten geht das mit dem richtigen Training, guter Ernährung und einem positiven Mindset." - Autor & Fitness Freak Julian Winter
Dank der Auswahl der besten und effektivsten Trainingsmethoden können Sie mit einem Aufwand von nur 15 Minuten täglich schon unglaubliche Ergebnisse erzielen. Entscheiden auch Sie sich für dieses Buch und genießen Sie ein völlig neues Lebensgefühl!
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NLP für Anfänger
- Das große NLP Hörbuch - Unterbewusstsein programmieren, Gewohnheiten ändern und Ziele erreichen - Persönlichkeitsentwicklung durch praxisnahe NLP Techniken
- Von: Raphael Wagner
- Gesprochen von: Kathrin Junglas
- Spieldauer: 2 Std. und 45 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
NLP für Anfänger. Das Befinden und die Entwicklung eines Menschen werden maßgeblich vom Unterbewusstsein beeinflusst. Den meisten Menschen ist dieser Umstand jedoch nicht bewusst oder sie verfügen einfach nicht über die notwendigen Kenntnisse, um mit dieser Information etwas anfangen zu können. Gefühle, Handlungen sowie Entscheidungen sind fest verbunden mit unserem Unterbewusstsein und tragen so zwangsläufig zu unserem Erfolg oder eben auch Misserfolg bei. Wäre es da nicht fantastisch auf das eigene Unterbewusstsein Einfluss zu nehmen?
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NLP
- Von Anita G. Am hilfreichsten 04.06.2021
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Die Fitness Fibel 2.0
- Der wahre Weg zum Muskelaufbau, der effektiven Fettverbrennung und wie man nachhaltig seine Traumfigur erreicht
- Von: Sjard Roscher
- Gesprochen von: Robert Reimann
- Spieldauer: 13 Std. und 59 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Wie Du ohne stundenlange Workouts, ödes Cardio Training & ohne all dein Geld für sinnlose Supplemente zu verschwenden den Körper deiner Träume erreichst - all das ist die Fitness Fibel 2.0! Die Fitness Fibel 2.0 ist das Manifest an den Kraftsport und die exakte Blaupause gepaart mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Traumkörper, während man weiterhin all seine liebsten Lebensmittel essen kann und man auch nicht ins Gym einziehen muss.
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völlig belangloses Geschwurbel
- Von Agonoize Am hilfreichsten 21.04.2020
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Körpersprache
- Erfolgreich Menschen lesen durch Körperhaltung und nonverbale Kommunikation. Manipulationstechniken durch Rhetorik, Ausstrahlung und Psychologie erkennen und selbstbewusst anwenden
- Von: Konrad Sewell
- Gesprochen von: Leon Busch
- Spieldauer: 2 Std. und 18 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Möchtest du die Körpersprache deines Gegenübers besser deuten können? Möchtest du mehr zu diesem Thema lernen, um besser im Beruf oder Stresssituationen zu bestehen? Wie wirkst du auf andere? Wie manipuliert man den Gesprächspartner mit Körpersprache? Dieses Hörbuch beantwortet alle Fragen rund um die Körpersprache und was sie uns über die Gefühle und Einstellung des anderen verrät! Die Kommunikation ist die Grundlage unserer Verständigung. Doch Worte allein verraten dir nicht, ob jemand die Wahrheit spricht.
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Körpersprache
- Von Feemers90 Am hilfreichsten 05.06.2021
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Soziale Phobie überwinden & besiegen: Zurück in die Gesellschaft
- Den Umgang mit Menschen wieder erlernen, Selbstwertgefühl steigern, Einsamkeit beenden, Ängste überwinden
- Von: T. Breise
- Gesprochen von: Nils Wittrock
- Spieldauer: 1 Std.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
Immer mehr Menschen klagen über Probleme sich nicht in der "Norm" zu fühlen, dem Druck nicht gewachsen zu sein. Und nicht mit der Gesellschaft mithalten zu wollen oder auch zu können. Sie schaffen es nicht mit Ihren Mitmenschen richtig zu kommunizieren und empathisch vorzugehen.
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Achtung, kein Mehrwert
- Von Cachoeira Am hilfreichsten 14.12.2021
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Tierisch wütend - Tier Wut Geschichten für Kinder von 4 - 8 Jahren
- Spielerisch den Umgang mit Emotionen erlernen
- Von: Lotta Mai
- Gesprochen von: Lydia Gerlach
- Spieldauer: 1 Std. und 3 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
In diesem Buch kann man anhand von Geschichten über Tiere das Thema Wut behandeln, und dem Kind besser nahe bringen. Die Kinder schaffen es meist besser durch eine 3. Person (Tier) Verhaltensweisen zu erkennen und auch zu bewerten, und im Anschluss auf sich selbst anzuwenden, indem sie sich an die Tiergeschichte erinnern.
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Total süß und lehrreich
- Von Samanta78 Am hilfreichsten 14.05.2021
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Einhorn-Geschichten
- 10 fantastische Geschichten über Einhörner und ihre ganz eigene Magie (ab 5 Jahren)
- Von: Lotta Mai
- Gesprochen von: Kathrin Hedrich
- Spieldauer: 42 Min.
- Ungekürztes
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Gesamt
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Sprecher
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Geschichte
10 fantastische Einhorngeschichten. Die schönsten Geschichten über Einhörner und ihre Abenteuer. Fantasieanregend und abenteuerlich.
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Nett gedacht, Sprecherstimme zum Abschalten
- Von Lottchen Am hilfreichsten 03.04.2022
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"Der Traum ist der königliche Weg zu unserer Seele", sagte bereits Sigmund Freud. Der weltweit bekannteste Psychoanalytiker wusste, wie wichtig der Traum für die psychische Gesundheit des Menschen ist. Deswegen sollte sich jeder professionell mit seinen Träumen auseinandersetzen. Lesen Sie diesen Praxis-Ratgeber für Einsteiger, wenn Sie eine der folgenden Fragen mit Ja beantworten können: Sie möchten keine Alpträume mehr haben? Sie möchten sich an Träume erinnern können?
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Sie wollen mit geringem Zeitaufwand neben dem Beruf Fett verbrennen? Möchten Sie auf "Neustart" drücken und Ihren Körper von allen Giftstoffen befreien? Wollen Sie sich trotz stressiger Arbeit so fit und gesund fühlen, wie noch nie zuvor? Dann starten Sie noch heute mit diesem Hörbuch! Im Arbeitsleben bleibt häufig nicht viel Zeit oder Energie für extreme Diäten und exzessive Trainingseinheiten. Doch wer wünscht sich nicht trotzdem den gesunden & definierten Traumkörper? Zum Glück können Sie das auch mit weniger Belastung schaffen.
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Als Hörbuch völlig ungeeignet
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Hühnerhaltung für Einsteiger
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Das ein mal eins der Hühnerhaltung
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Selbstdisziplin
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Dann ist dieser Ratgeber eine Pflicht! Sicher haben auch Sie Ziele, doch nicht immer lassen sich diese so einfach erreichen. Um Ziele im Leben zu erreichen und erfolgreich zu sein, sind jede Menge Motivation und vor allem Selbstdisziplin erforderlich! Darüber hinaus beeinflussen aber auch die eigene Willensstärke und bestimmte Gewohnheiten die Zielerreichung. Vielleicht müssen auch gewisse Gewohnheiten abgelegt bzw. verändert werden, ein neuer Denkansatz erfolgen oder aber bestimmte Vorbereitungen getroffen werden.
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