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  • HOME TRAINING Krafttraining für Zuhause

  • Das große Fitness Buch - Mit Bodyweight Training Zuhause Muskeln aufbauen und Fett verbrennen + Functional Training für Männer und Frauen
  • Geschrieben von: Julian Winter
  • Gesprochen von: Susanne Klette
  • Spieldauer: 2 Std. und 7 Min.
  • Ungekürztes Hörbuch
  • Kategorien: Sport & Freizeit
  • 4,5 out of 5 stars (6 Bewertungen)

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    Inhaltsangabe

    Hocheffektives Workout-Training für Zuhause: jederzeit und überall trainieren - für Ihren Traumkörper - mit vielen einfachen Übungen (ab 15 Minuten) speziell für Einsteiger:

    • Für Muskelaufbau und Fettverbrennung,
    • Für definierte Arme, flachen Bauch, straffe Beine & knackigen Po,
    • Für einen athletischen Körper oder die Bikini-Figur,
    • Mit Extras: Motivation & Ernährung.

    Ihre Traumfigur erreichen Sie jetzt ganz einfach - mit dem Training von Zuhause aus und ganz ohne den Besuch von teuren Fitnessstudios. Denn beim Home Training handelt sich um die ideale Ergänzung zum Home Office. So können Sie viel Zeit sparen und extrem effektiv trainieren - wenn Sie die wichtigsten Grundlagen von Fitness und Ernährung kennen. Sie müssen aber nicht 5 Bücher über Muskel-, Ausdauer-, Cardio-, Intervall-, H.I.I.T.-, Indoor-, Outdoor-, Kraft- oder Ganzkörpertraining kaufen.

    Dieser All-in-one-Ratgeber vom Autor Julian Winter umfasst alle wichtigen Trainings-Konzepte und fokussiert sich dabei auf das absolut Wesentliche:

    • Die 40 besten Fitness-Übungen speziell für Anfänger: egal ob für Kraft, Kondition, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit,
    • Klar strukturiert: nach Muskelgruppen oder Trainingsarten,
    • Schritt für Schritt erklärt: inkl. Tipps speziell für Einsteiger, Frauen oder Fortgeschrittene,
    • Alles für Motivation und ein positives Mindset: völlig unabhängig vom Alter,
    • Einfach umzusetzen, sofort loslegen & überall trainieren: z.B. im Freien, im Hotel, mit und ohne Geräte,
    • Alle Basics, um eigene Trainings- und Ernährungspläne zu erstellen,
    • Die größten Anfängerfehler beim Einzeltraining vermeiden.

    Ob Diamant-Liegestütze, Handtuch-Curls oder Dips - Autor Julian Winter stellt dabei nicht nur einzelne Übungen vor, sondern setzt unterschiedliche Trainingsschwerpunkte: Vom Training spezieller Muskeln bis zu einem Ganzkörperworkout.

    So steigern Sie nicht nur Ihre Kraft und Leistungsfähigkeit, sondern auch Ihre Gesundheit: Denn ein aktiver Lebensstil fördert automatisch das Immunsystem. Sie benötigen überhaupt keine Vorkenntnisse und können sofort starten. 

    "Die Liebe zum eigenen Körper zeigt man am besten in der täglichen Pflege: Am besten geht das mit dem richtigen Training, guter Ernährung und einem positiven Mindset." - Autor & Fitness Freak Julian Winter

    Dank der Auswahl der besten und effektivsten Trainingsmethoden können Sie mit einem Aufwand von nur 15 Minuten täglich schon unglaubliche Ergebnisse erzielen. Entscheiden auch Sie sich für dieses Buch und genießen Sie ein völlig neues Lebensgefühl!

    ©2020 Julian Winter (P)2021 Cherry Media GmbH

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    Geschichte
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    Home Training

    Ein motivierendes Hörbuch, gerade im Home Office für mich wichtig, ich mache absolut keine Bewegung. Das Krafttraining für Zuhause ist gut geschrieben und man lernt wirklich optimales Krafttraining. Das Fitness Buch regt zum Training an. Die Übungen sind weder schwierig noch umfangreich, dennoch kann man damit Muskeln aufbauen. Die Stimme der Sprecherin ist sehr angenehm.

    • Gesamt
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    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars
    • AK
    • 25.05.2021

    hometraining

    In der blöden Zeit wo mein Fitnesscenter zu war, habe ich mir für zu Hause ein paar Alternativen überlegt und mir mal dieses hörbuch besorgt! Ich bin absolut zu Frieden mit dem Kauf. Es geht rein um das Training zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht.
    Es ist faszinierend was es so für Möglichkeiten gibt und was man manchmal für Muskeln spürt, die man im gym nie spürte😂
    Über Muskelaufbau, fettverbrennung, hiit Training, cardio Training und indoor sowie Outdoor gibt's echt viel zum hören.
    Es sind 40 Übungen für alle Muskeln, der Aufbau wird auch gut beschrieben finde ich.
    Auch gut für viele Anfänger das man Inspirationen bekommt zum eigenen Trainings und Ernährungsplan.
    Das Buch ist wirklich top, aber auch parallel zum Fitnessstudio ist es doch für den Urlaub auch gut geeignet. Ich muss immer im Urlaub auch was machen, sonst plagt mich mein schlechtes Gewissen.
    Von mir gibt's 5 Sterne, stimme und Erklärung alles sehr angenehm zum zuhören.👍⭐⭐⭐⭐⭐

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars
    • Adi
    • 24.05.2021

    Sehr motivierend

    Genau dannach habe ich gesucht. Habe das ganze auch als Taschenbuch. Aber so kann ich mit das ganze immer anhören und besser verinnerlichen. Ausserdem ist der Motivationseffekt viel höher. Sehr pushend