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  • Grübeln stoppen & innere Ruhe finden

  • Wie du Denkschleifen ausblenden, deine Gedanken kontrollieren und negative Glaubenssätze auflösen kannst - achtsam leben, gelassen bleiben und Stress bewältigen
  • Geschrieben von: Johanna Herdwart
  • Gesprochen von: Ilja Rosendahl
  • Spieldauer: 59 Min.
  • Ungekürztes Hörbuch
  • Kategorien: Gesundheit & Wellness, Seelische & Geistige Gesundheit
  • 4,1 out of 5 stars (93 Bewertungen)

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    Inhaltsangabe

    Denkschleifen - Wie entstehen sie, welche Auswirkungen haben sie auf uns und wie können wir aus der ewigen Gedankenspirale ausbrechen?

    Wer kennt es nicht: Du hast Sorgen oder Ängste in verschiedensten Lebensbereichen und deine Gedanken kreisen andauernd um die gleichen Dinge. Dies führt mittel - und langfristig zu innerer Unruhe, Unzufriedenheit und im schlimmsten Falle sogar zu Depressionen. Außerdem hält es dich davon ab, dass du dich als Mensch weiter entwickelst, dir Ziele setzt und diese auch erreichst. Besonders ausgeprägt ist dies bei den typischen Kopfmenschen.

    Wie aber kannst du den Kampf gegen das Gedankenkarussel gewinnen, negative Gedanken loswerden und dafür positive Gedanken in dein Leben lassen und neue Energie schöpfen? Wie kannst du deine Emotionen kontrollieren und sorgenfrei leben?

    In diesem Hörbuch erfährst du, wie Denkschleifen entstehen und welche Auswirkungen diese auf dein Stressmanagement und deine innere Zufriedenheit haben. Du lernst, weshalb die Gedanken "dich denken" und wie du deine Gedanken kontrollieren, deine Gefühle verstehen und Probleme bewältigen kannst. Dadurch wirst du deine innere Nervosität bekämpfen, die Nervosität ablegen und wirst Gelassenheit lernen. Dir werden konkrete Entspannungstechniken bzw Entspannungsübungen vorgestellt - teilweise mit Hilfe von Meditation, teilweise durch Achtsamkeitsübungen.

    ©2019 Martin Dörnhaus (P)2019 Martin Dörnhaus

    Das sagen andere Hörer zu Grübeln stoppen & innere Ruhe finden

    Bewertung
    Gesamt
    • 4 out of 5 stars
    • 5 Sterne
      42
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      8
    • 1 Stern
      3
    Sprecher
    • 3.5 out of 5 stars
    • 5 Sterne
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    • 1 Stern
      13
    Geschichte
    • 4 out of 5 stars
    • 5 Sterne
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    • Sprecher
      1 out of 5 stars
    • Geschichte
      4 out of 5 stars

    Interessantes Buch, Sprecher grauenhaft

    Tolles Hörbuch, doch leider macht der Sprecher das wertlos. Man kann kaum folgen, er spult das emotionslos ab, ohne Gedankenpausen, wie eine Google Vorlesefunktion.
    Nach dem ersten Kapitel fängt es bereits an zu nerven und man braucht eine Pause. Wer danach wieder einsteigt, muss wirklich sehr motiviert sein.

    5 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      1 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Super Buch, Sprecher leiert es emotionslos kaputt

    Das Buch ist inhaltlich unglaublich gut. Leider halte ich den Sprecher nicht aus. ( muss jeder für sich entscheiden) Er leiert das Buch lieblos runter, viel zu schnell und emotionslos. Bei Büchern die einem helfen sollen ist die Stimme sehr wichtig. Ich habe die Tonschnelligkeit schon auf 80 runter....ist mir immer noch zu schnell und macht mich Stellenweise sogar aggressiv. Sehr bedauerlich für die Autorin. Überlege ob ich dieses als Buch zum lesen hole. Sehr sehr schade weil ist eigentlich unglaublich gut geschrieben.

    5 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      1 out of 5 stars
    • Sprecher
      1 out of 5 stars
    • Geschichte
      1 out of 5 stars

    Das Buch selbst kann ich nicht bewerten, da der Vorleser eine schreckliche Betonung und Satzzeichen Vorlesung hat.

    Leider kann ich mir das Hörbuch nicht zu ende anhören, da ich Kopschmerzen von der Art wie der Sprecher das Buch vorliest, bekomme. Total abgehackt, das kann eine automatische Tonansage sogar besser. Die Satzzeichen und Betonung ist schlichtweg schrecklich. Ich bereue es das Hörbuch gekauft zu haben.

    3 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Hilfreich aber schnell

    Praktische Tipps und Strategien zum überwinden von Grübelfallen und Prävention durch gezieltes Training.Leider ist das Sprechtempo zu hoch.

    3 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      3 out of 5 stars
    • Sprecher
      3 out of 5 stars
    • Geschichte
      3 out of 5 stars

    Grübeln stoppen - Oberflächlich betrachtet

    An der Länge des Buches gibt es nichts auszusetzen. Kurz, prägnant ohne große Umschweife kommt dieses Buch zum Thema - und das mit einfachen Tips und Tricks. Wer es allerdings günstiger haben möchte guckt sich auf youtube schlau zu diesem Thema und findet ebenso viel und noch mehr als in diesem Buch.

    2 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      3 out of 5 stars
    • Sprecher
      3 out of 5 stars
    • Geschichte
      3 out of 5 stars
    • ama
    • 14.09.2019

    Nichts wirklich Neues

    Ich hatte mir den Inhalt anders vorgestellt. So gab es für mich keinerlei neue Anregungen.
    Der Sprecher war deutlich, klang aber ein wenig abgehackt, als wären die Sätze zusammen geschnitten. Die Hördauer war auch kürzer als erwartet. Nur für Neulinge in der Thematik.

    1 Person fand das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      3 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Gut aber zu schnell.

    Die Inhalte des Buches sind sehr interessant. Nur wurde es vom Sprecher zu schnell gesprochen, es gibt praktisch keine Pausen zwischen den Sätzen. Das lässt es hektisch wirken und macht das Zuhören etwas anstrengend, vor allem kurz vor dem Einschlafen.

    • Gesamt
      4 out of 5 stars
    • Sprecher
      1 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Guter Inhalt, schwieriger Leser

    Sinnvolles Buch zu dem Thema, aber die Übungen werden so runtergelesen, dass man sich nochmals in Ruhe hinsetzen muss um es schriftlich festzuhalten.

    Sonst auf jeden Fall empfehlenswert.

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Top!!!

    Der Sprecher spricht mir etwas zu schnelll, sonst alles gut.
    Tolle Ansätze. Bereue den Kauf nicht!

    • Gesamt
      4 out of 5 stars
    • Sprecher
      4 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Toller Ansatz, gut erklärt

    Ich mag das Hörbuch. Es werden die Dinge gut erklärt auch für Jederman.
    Der einzige Kritikpunkt den ich habe ist der, dass der Sprecher durch das sein schnelles Sprechen so klingt als wäre er auf der Flucht....
    Leider :(