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    Inhaltsangabe

    Denkschleifen - Wie entstehen sie, welche Auswirkungen haben sie auf uns und wie können wir aus der ewigen Gedankenspirale ausbrechen?

    Wer kennt es nicht: Du hast Sorgen oder Ängste in verschiedensten Lebensbereichen und deine Gedanken kreisen andauernd um die gleichen Dinge. Dies führt mittel - und langfristig zu innerer Unruhe, Unzufriedenheit und im schlimmsten Falle sogar zu Depressionen. Außerdem hält es dich davon ab, dass du dich als Mensch weiter entwickelst, dir Ziele setzt und diese auch erreichst. Besonders ausgeprägt ist dies bei den typischen Kopfmenschen.

    Wie aber kannst du den Kampf gegen das Gedankenkarussel gewinnen, negative Gedanken loswerden und dafür positive Gedanken in dein Leben lassen und neue Energie schöpfen? Wie kannst du deine Emotionen kontrollieren und sorgenfrei leben?

    In diesem Hörbuch erfährst du, wie Denkschleifen entstehen und welche Auswirkungen diese auf dein Stressmanagement und deine innere Zufriedenheit haben. Du lernst, weshalb die Gedanken "dich denken" und wie du deine Gedanken kontrollieren, deine Gefühle verstehen und Probleme bewältigen kannst. Dadurch wirst du deine innere Nervosität bekämpfen, die Nervosität ablegen und wirst Gelassenheit lernen. Dir werden konkrete Entspannungstechniken bzw Entspannungsübungen vorgestellt - teilweise mit Hilfe von Meditation, teilweise durch Achtsamkeitsübungen.

    ©2019 Martin Dörnhaus (P)2019 Martin Dörnhaus

    Das sagen andere Hörer zu Grübeln stoppen & innere Ruhe finden

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    Gesamt
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    Sprecher
    • 3.5 out of 5 stars
    • 5 Sterne
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    Geschichte
    • 4.5 out of 5 stars
    • 5 Sterne
      70
    • 4 Sterne
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    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Super Buch, Sprecher leiert es emotionslos kaputt

    Das Buch ist inhaltlich unglaublich gut. Leider halte ich den Sprecher nicht aus. ( muss jeder für sich entscheiden) Er leiert das Buch lieblos runter, viel zu schnell und emotionslos. Bei Büchern die einem helfen sollen ist die Stimme sehr wichtig. Ich habe die Tonschnelligkeit schon auf 80 runter....ist mir immer noch zu schnell und macht mich Stellenweise sogar aggressiv. Sehr bedauerlich für die Autorin. Überlege ob ich dieses als Buch zum lesen hole. Sehr sehr schade weil ist eigentlich unglaublich gut geschrieben.

    10 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      1 out of 5 stars
    • Geschichte
      4 out of 5 stars

    Interessantes Buch, Sprecher grauenhaft

    Tolles Hörbuch, doch leider macht der Sprecher das wertlos. Man kann kaum folgen, er spult das emotionslos ab, ohne Gedankenpausen, wie eine Google Vorlesefunktion.
    Nach dem ersten Kapitel fängt es bereits an zu nerven und man braucht eine Pause. Wer danach wieder einsteigt, muss wirklich sehr motiviert sein.

    8 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      1 out of 5 stars
    • Sprecher
      1 out of 5 stars
    • Geschichte
      1 out of 5 stars

    Das Buch selbst kann ich nicht bewerten, da der Vorleser eine schreckliche Betonung und Satzzeichen Vorlesung hat.

    Leider kann ich mir das Hörbuch nicht zu ende anhören, da ich Kopschmerzen von der Art wie der Sprecher das Buch vorliest, bekomme. Total abgehackt, das kann eine automatische Tonansage sogar besser. Die Satzzeichen und Betonung ist schlichtweg schrecklich. Ich bereue es das Hörbuch gekauft zu haben.

    7 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Hilfreich aber schnell

    Praktische Tipps und Strategien zum überwinden von Grübelfallen und Prävention durch gezieltes Training.Leider ist das Sprechtempo zu hoch.

    5 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      3 out of 5 stars
    • Sprecher
      3 out of 5 stars
    • Geschichte
      3 out of 5 stars

    Grübeln stoppen - Oberflächlich betrachtet

    An der Länge des Buches gibt es nichts auszusetzen. Kurz, prägnant ohne große Umschweife kommt dieses Buch zum Thema - und das mit einfachen Tips und Tricks. Wer es allerdings günstiger haben möchte guckt sich auf youtube schlau zu diesem Thema und findet ebenso viel und noch mehr als in diesem Buch.

    4 Leute fanden das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      5 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Tolles Buch

    Sehr hilfreich, ganz tolles Buch mit vielen Übungen und Tips für alle Lebenslagen. Kann es nur empfehlen.

    1 Person fand das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      4 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Empfehlenswert

    Es enthält viele hilfreiche Tipps, die einfach anwendbar sind. Leider etwas schnell gesprochen. Insgesamt aber empfehlenswert!

    1 Person fand das hilfreich

    • Gesamt
      5 out of 5 stars
    • Sprecher
      4 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    Sehr zu empfehlen

    Tolles Buch. Ganz viele reale Hilfestellungen, deren Anwendung auch leicht machbar sind.Allerdings spricht mir der Leser etwas zu schnell.

    1 Person fand das hilfreich

    • Gesamt
      3 out of 5 stars
    • Sprecher
      3 out of 5 stars
    • Geschichte
      3 out of 5 stars
    • ama
    • 14.09.2019

    Nichts wirklich Neues

    Ich hatte mir den Inhalt anders vorgestellt. So gab es für mich keinerlei neue Anregungen.
    Der Sprecher war deutlich, klang aber ein wenig abgehackt, als wären die Sätze zusammen geschnitten. Die Hördauer war auch kürzer als erwartet. Nur für Neulinge in der Thematik.

    1 Person fand das hilfreich

    • Gesamt
      4 out of 5 stars
    • Sprecher
      1 out of 5 stars
    • Geschichte
      5 out of 5 stars

    AI Sprecher, bei 0.9 bis 0.85x geschwindigkeit ok

    leider mithilfe von AI roboterhafter, Google translate Sprecher. bei 0.9x Speed aber ok. inhaltlich interessante, möglicherweise hilfreiche Tipps und Einsichten.