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Grübeln stoppen & innere Ruhe finden

Wie du Denkschleifen ausblenden, deine Gedanken kontrollieren und negative Glaubenssätze auflösen kannst - achtsam leben, gelassen bleiben und Stress bewältigen
Sprecher: Ilja Rosendahl
Spieldauer: 59 Min.
4 out of 5 stars (47 Bewertungen)

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Inhaltsangabe

Denkschleifen - Wie entstehen sie, welche Auswirkungen haben sie auf uns und wie können wir aus der ewigen Gedankenspirale ausbrechen?

Wer kennt es nicht: Du hast Sorgen oder Ängste in verschiedensten Lebensbereichen und deine Gedanken kreisen andauernd um die gleichen Dinge. Dies führt mittel - und langfristig zu innerer Unruhe, Unzufriedenheit und im schlimmsten Falle sogar zu Depressionen. Außerdem hält es dich davon ab, dass du dich als Mensch weiter entwickelst, dir Ziele setzt und diese auch erreichst. Besonders ausgeprägt ist dies bei den typischen Kopfmenschen.

Wie aber kannst du den Kampf gegen das Gedankenkarussel gewinnen, negative Gedanken loswerden und dafür positive Gedanken in dein Leben lassen und neue Energie schöpfen? Wie kannst du deine Emotionen kontrollieren und sorgenfrei leben?

In diesem Hörbuch erfährst du, wie Denkschleifen entstehen und welche Auswirkungen diese auf dein Stressmanagement und deine innere Zufriedenheit haben. Du lernst, weshalb die Gedanken "dich denken" und wie du deine Gedanken kontrollieren, deine Gefühle verstehen und Probleme bewältigen kannst. Dadurch wirst du deine innere Nervosität bekämpfen, die Nervosität ablegen und wirst Gelassenheit lernen. Dir werden konkrete Entspannungstechniken bzw Entspannungsübungen vorgestellt - teilweise mit Hilfe von Meditation, teilweise durch Achtsamkeitsübungen.

©2019 Martin Dörnhaus (P)2019 Martin Dörnhaus
Hörerbewertungen
Bewertung
Gesamt
  • 4 out of 5 stars
  • 5 Sterne
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Sprecher
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Geschichte
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Interessantes Buch, Sprecher grauenhaft

Tolles Hörbuch, doch leider macht der Sprecher das wertlos. Man kann kaum folgen, er spult das emotionslos ab, ohne Gedankenpausen, wie eine Google Vorlesefunktion.
Nach dem ersten Kapitel fängt es bereits an zu nerven und man braucht eine Pause. Wer danach wieder einsteigt, muss wirklich sehr motiviert sein.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    1 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Super Buch, Sprecher leiert es emotionslos kaputt<br />

Das Buch ist inhaltlich unglaublich gut. Leider halte ich den Sprecher nicht aus. ( muss jeder für sich entscheiden) Er leiert das Buch lieblos runter, viel zu schnell und emotionslos. Bei Büchern die einem helfen sollen ist die Stimme sehr wichtig. Ich habe die Tonschnelligkeit schon auf 80 runter....ist mir immer noch zu schnell und macht mich Stellenweise sogar aggressiv. Sehr bedauerlich für die Autorin. Überlege ob ich dieses als Buch zum lesen hole. Sehr sehr schade weil ist eigentlich unglaublich gut geschrieben.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Hilfreich aber schnell

Praktische Tipps und Strategien zum überwinden von Grübelfallen und Prävention durch gezieltes Training.Leider ist das Sprechtempo zu hoch.

  • Gesamt
    3 out of 5 stars
  • Sprecher
    3 out of 5 stars
  • Geschichte
    3 out of 5 stars

Grübeln stoppen - Oberflächlich betrachtet

An der Länge des Buches gibt es nichts auszusetzen. Kurz, prägnant ohne große Umschweife kommt dieses Buch zum Thema - und das mit einfachen Tips und Tricks. Wer es allerdings günstiger haben möchte guckt sich auf youtube schlau zu diesem Thema und findet ebenso viel und noch mehr als in diesem Buch.

  • Gesamt
    3 out of 5 stars
  • Sprecher
    3 out of 5 stars
  • Geschichte
    3 out of 5 stars
  • ama
  • 14.09.2019

Nichts wirklich Neues

Ich hatte mir den Inhalt anders vorgestellt. So gab es für mich keinerlei neue Anregungen.
Der Sprecher war deutlich, klang aber ein wenig abgehackt, als wären die Sätze zusammen geschnitten. Die Hördauer war auch kürzer als erwartet. Nur für Neulinge in der Thematik.

  • Gesamt
    1 out of 5 stars
  • Sprecher
    1 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars

Das Buch selbst kann ich nicht bewerten, da der Vorleser eine schreckliche Betonung und Satzzeichen Vorlesung hat.

Leider kann ich mir das Hörbuch nicht zu ende anhören, da ich Kopschmerzen von der Art wie der Sprecher das Buch vorliest, bekomme. Total abgehackt, das kann eine automatische Tonansage sogar besser. Die Satzzeichen und Betonung ist schlichtweg schrecklich. Ich bereue es das Hörbuch gekauft zu haben.

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    3 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Kurz und sehr hilfreich

Es ist sehr praxisnah.
Es gibt ausgezeichnete Beispiele und Anwendungsbeschreibunhen.
Es gibt das hören schon Lust darauf die Übungen selbst anzuwenden.

  • Gesamt
    4 out of 5 stars
  • Sprecher
    2 out of 5 stars
  • Geschichte
    4 out of 5 stars

Der Sprechet ist ein totaler Fehlgriff, schade.

Der Inhalt überzeugt, aber der Sprecher ist zu schnell, lieblos als ob er noch wohin müsste

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Infos im Buch sind interessant

Das Hörbuch hat mir sehr gut gefallen, alle Informationen wurden detailliert und verständlich beschrieben.

  • Gesamt
    2 out of 5 stars
  • Sprecher
    1 out of 5 stars
  • Geschichte
    3 out of 5 stars
  • JW
  • 14.01.2020

Schlechter Sprecher macht das ganze Buch kaputt!

In einer der vorherigen Bewertungen wurde der Sprecher (Hr. Rosendahl) bereits mit der Google-Vorlesefunktion verglichen. Und genau so (schlecht) ist er auch. Ohne jegliche Betonung oder Gedanken-/Satzpausen rattert er das Buch im Eiltempo herunter. Dem Inhalt kann man kaum noch folgen und nur erahnen, dass dieser sehr interessant sein könnte. Sehr schade und ärgerlich, dass man sich mit diesem Hörbuch so überhaupt keine Mühe gemacht hat. Der 1 Stern (weniger geht ja leider nicht) ist für Herrn Rosendahl noch deutlich zu viel!